Acit folic, hay vitamin B9, cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào của người, động vật, vi khuẩn và cần cho sự hình thành của tế bào máu. Axit folic có trong sản phẩm Dinh dưỡng bà bầu Prenatal DHA & Folic Acid.
Axit folic là gì?
Axit folic hay vitamin B9 lần đầu tiên được phát hiện bởi nhà sinh vật học William khi ông nghiên cứu về sự sinh trưởng của vi sinh vật vào năm 1941. Do tính chất phổ biến của hợp chất này trong lá (folium) nên nó được đặt tên là axit folic. Folate là dạng tồn tại trong tự nhiên của vitamin B9 còn axit folic là dạng tổng hợp.
Axit folic không bền với nhiệt, nước, không khí, và chất kiềm, và cẩn thận khi nấu nướng để đảm bảo còn lại đủ lượng axit này.
Axit folic hay còn được gọi là vitamin B9
Axit folic rất cần cho cơ thể sống. Mỗi ngày, cơ thể con người cần khoảng 50-200mcg folate từ nguồn thức ăn. Khi mang thai nhu cầu folate tăng thêm 200mcg nữa. Theo khuyến nghị của Viện Y học Mỹ, nhu cầu folate trong thời kỳ mang thai là 600mcg mỗi ngày.
Để phòng ngừa việc thiếu axít folic và các tác hại nguy hiểm của nó, chúng ta cần sử dụng thường xuyên và thay đổi các thực phẩm giàu axít folic như: gan động vật, men bia, các lọai rau lá xanh (bông cải xanh, măng tây, rau diếp, bầu bí…) đậu, ngũ cốc, thịt, sữa, trái cây (chanh, cam, quýt, chuối, dưa) và các chế phẩm của sữa như yaourt, bánh flan…
Vai trò của axit folic trong cơ thể
Axit folic có vai trò vô cùng quan trọng trong các chuyển hóa của cơ thể. Chúng đóng vai trò như một coenzyme trong các phản ứng chuyển hóa nhóm methyl (- CH3) từ chất này sang chất khác và cần thiết cho quá trình phân chia tế bào.
Thực phẩm giàu axit folic
Axit folic có khả năng tạo vòng porphirin, hemin nên có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu, chống lại bệnh thiếu máu và bệnh hồng cầu to.
Đối với hệ thần kinh, axit folic tham gia vào quá trình tổng hợp nhiều chất dẫn truyền thần kinh như: dopamin, adrenalin, noradrenalin.
Axit folic còn tham gia tổng hợp axit nucleic (ADN, ARN) tạo nên gen di truyền. Nó đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phân chia và lớn lên của tế bào. Việc thiếu axít folic làm chậm quá trình tổng hợp ADN và phân chia tế bào, ảnh hưởng đến các khu vực có sự tái tạo tế bào nhanh như ở tủy xương.
Axit folic tổng hợp methionin, acid amin đồng thời lọc homocystein làm giảm huyết khối và xơ vữa động mạch. Ngoài ra, axit folic còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Kết luận này được các nhà khoa học tại Đại học Sức khỏe Cộng đồng và Y tế Nhiệt đới Tulane đưa ra sau khi tiến hành nghiên cứu trên gần 10.000 nam và nữ tuổi 25-74. Các tác giả cũng nhận thấy, những người dùng chế độ ăn giàu axit folic có huyết áp và hàm lượng cholesterol trong máu thấp hơn một chút so với những người dùng ít chất này.
Axit folic đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người
Axit folic còn giảm quá trình methyl hóa acid nucleotide, giúp ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả.
Axit folic có vai trò đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai và trẻ em. Khi phụ nữ mang thai bị thiếu axít folic, nguy cơ sẩy thai sẽ cao hơn, gây dị tật ở thai nhi, nhau bong non, cao huyết áp, thai bị suy dinh dưỡng, tử vong lúc sinh cao; nếu sinh được thì sẽ sinh non, sinh con nhẹ cân, hội chứng Down, sứt môi hở vòm hầu, dị tật bẩm sinh, lộ tủy sống phần thắt lưng ra ngoài da, gai cột sống chẻ đôi, thai vô sọ, thoát vị não.
Dinh dưỡng bà bầu Prenatal DHA & Folic Acid
Dinh dưỡng bà bầu Prenatal DHA & Folic Acid được bào chế từ các thành phần dược liệu chính gồm: DHA, vitamin A, vitamin C, vitamin D3, vitamin E, axit folic, sắt, kẽm,…
Dinh dưỡng bà bầu Prenatal DHA & Folic Acid
Dinh dưỡng bà bầu Prenatal DHA & Folic Acid giúp em bé phát triển trong thời kỳ mẹ mang thai. Đặc biệt, vitamin, khoáng chất kết hợp folic acid (Folate), DHA giúp trí não bé phát triển một cách hoàn hảo trong suốt thai kỳ.
Xem thêm chi tiết và đặt mua Dinh dưỡng bà bầu Prenatal DHA & Folic Acid tại đây.
Bùi Việt Thắng (tổng hợp)
