NAD+ Đảo ngược lão hoá - Bí quyết trẻ hoá cấp độ tế bào. NAD+ có tác dụng gì? Tại sao NAD+ lại được mệnh danh là “phân tử kỳ diệu” về khả năng phục hồi và duy trì sức khỏe tế bào?
NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) là phân tử có nhiều thứ hai trong cơ thể, chỉ sau nước, rất cần thiết cho sự sống và các chức năng của tế bào. NAD+ tham gia vào phản ứng trao đổi chất trong cơ thể và tạo ra năng lượng trong tế bào.
NAD+ là một coenzyme được tìm thấy trong tất cả các tế bào sống từ vi khuẩn, nấm men đến động vật có vú và con người, thậm chí là cả thực vật. Trong cơ thể người, NAD+ xuất hiện nhiều ở các cơ quan như gan, thận, não, tim…
NAD+ là một coenzyme cần thiết cho sự sống và chức năng của tế bào
2. Nguyên nhân gây suy giảm NAD+?
Hàm lượng NAD+ trong cơ thể luôn giảm dần theo độ tuổi. Sau 20 tuổi, hàm lượng NAD+ bắt đầu giảm và đến năm 40 tuổi thì giảm mạnh. Ở độ tuổi trung niên, NAD+ đã giảm xuống còn 50% so với khi còn trẻ và đến năm 80 tuổi thì chỉ còn 1-10%. Sự suy giảm NAD+ là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến quá trình lão hóa của cơ thể.
NAD+ suy giảm theo độ tuổi
Tuy nhiên, cũng có nhiều nguyên nhân gây suy giảm NAD+, trong đó phải kể đến các nguyên nhân chính sau:
- Tuổi tác: Khi tuổi tác tăng lên, quá trình phá hủy ADN diễn ra nhanh hơn kích hoạt PARP enzym, PARP enzym phân giải NAD+ trong quá trình sửa chữa ADN. Điều này làm cho nồng độ NAD+ giảm. Nồng độ NAD+ trong cơ thể người trưởng thành là khoảng 100 nmol/mL. Nồng độ này sẽ giảm xuống khoảng 50 nmol/mL ở tuổi trung niên và khoảng 25 nmol/mL ở người cao tuổi.
- Enzyme trong hệ miễn dịch hấp thụ NAD+: Khi hệ miễn dịch hoạt động, các enzyme sẽ sử dụng NAD+ để thực hiện các chức năng của mình dẫn đến sự suy giảm NAD+ trong cơ thể.
- Enzyme sirtuins tiêu thụ NAD+: Sirtuins là enzyme tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa quan trọng, bao gồm cả quá trình lão hóa. Sirtuin duy trì sự ổn định của các nhiễm sắc thể và tham gia vào việc sửa chữa ADN. Khi tuổi tác tăng lên, nồng độ sirtuin trong cơ thể giảm xuống, nhiễm sắc thể ngày càng bất ổn và ADN bị phá hủy. Vì thế, sirtuins cần sử dụng nhiều NAD+ hơn làm cho nồng độ NAD+ sụt giảm.
- Tia UV: Tia UV gây ra tổn thương DNA. Khi DNA bị tổn thương, cơ thể sẽ sử dụng NAD+ để sửa chữa DNA dẫn đến sự suy giảm NAD+.
- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu vitamin B3 – một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sản xuất NAD+ có thể dẫn đến suy giảm NAD+.
Trong các nguyên nhân trên, tuổi tác được đánh giá là thủ phạm lớn nhất dẫn đến sự sụt giảm của nồng độ NAD+.
Sirtuins tiêu thụ NAD+ để tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa khác nhau làm cho nồng độ NAD+ sụt giảm
3. Vai trò, chức năng của NAD+
CHỨC NĂNG CHÍNH CỦA NAD+
- Biến chất dinh dưỡng thành năng lượng: Trong quá trình hô hấp tế bào, NAD+ đóng vai trò vận chuyển các electron từ những phân tử chất dinh dưỡng đến tế bào. Đây là các electron dùng để tạo ra những phân tử năng lượng mà tế bào có thể sử dụng.
- Là nhân tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất: NAD+ đóng vai trò là người trợ giúp nhỏ thân thiện trong việc điều chỉnh các chức năng tế bào khác. Vai trò này được thể hiện ở chỗ NAD+ liên kết với các enzyme và protein, điều chỉnh hoạt động để ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
VAI TRÒ CỦA NAD+ VỚI CƠ THỂ:
NAD+ đóng vai trò là chất hỗ trợ hoặc cung cấp nhiên liệu cho các phân tử khác giúp cơ thể hoạt động tốt nhất. NAD+ tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng, bao gồm:
- Trao đổi chất: NAD+ là một yếu tố thiết yếu trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Cụ thể, NAD+ giúp các tế bào sử dụng glucose và axit béo có trong thức ăn để tạo ra năng lượng.
- Sửa chữa DNA: NAD+ giúp sửa chữa các tổn thương DNA gây ra bởi các tác nhân gây hại như tia UV, bức xạ, chất hóa học và bảo vệ tế bào khỏi hư hại.
- Chống oxy hóa: NAD+ có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể gây hại cho tế bào dẫn đến lão hóa và bệnh tật.
- Điều hòa gen: NAD+ giúp các gen hoạt động bình thường để cơ thể phát triển và duy trì sức khỏe.
- Kích hoạt gen trường thọ Sirtuin: Hoạt chất này còn có tác dụng thúc đẩy hoạt động của gen Sirtuin – hay còn gọi là gen trường thọ, giúp hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, sửa chữa tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa và bệnh tật.
NAD+ đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong cơ thể
4. NAD+ có tác dụng gì? Ảnh hưởng của NAD+ với cơ thể
Có thể thấy những phân tử NAD+ này có vai trò rất quan trọng, giúp sửa chữa tế bào, cải thiện quá trình trao đổi chất và điều chỉnh các chức năng sinh học của con người. Cụ thể NAD+ mang đến tác dụng:
4.1. Kích hoạt gen trường thọ sirtuins, chống lão hoá
NAD+ giúp sửa chữa DNA, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.
NAD+ còn có tác dụng kích hoạt gen sirtuins. Các gen này phát hiện tình trạng căng thẳng để sửa chữa hiệu quả, giúp cơ thể ở tình trạng khỏe mạnh. Nếu thiếu NAD+, sirtuins sẽ không có năng lượng để hoạt động và khả năng chống lại bệnh tật, sửa chữa DNA sẽ giảm.
Cụ thể, việc bổ sung đầy đủ NAD+ có thể giúp chống lại lão hoá:
- Giảm stress oxy hóa: Khi nồng độ NAD+ tăng, khả năng chống lại stress oxy hóa của tế bào cũng tăng. Điều này có thể giúp chống lại tổn thương tế bào và hạn chế quá trình lão hóa diễn ra.
- Kích hoạt gen sirtuins: Nghiên cứu cho thấy việc nâng cao nồng độ NAD+ trong cơ thể sẽ kích hoạt sirtuins và tăng tuổi thọ. Nếu thiếu NAD+, sirtuins sẽ không đủ năng lượng để hoạt động, chống lại sự suy thoái.
- Thúc đẩy loại bỏ tế bào “chết”: NAD+ đóng vai trò quan trọng trong quá trình loại bỏ các tế bào bị tổn thương hoặc không còn cần thiết. Khi nồng độ NAD+ giảm, việc loại bỏ các tế bào “chết” cũng giảm theo. Điều này làm cho các tế bào bị tổn thương hoặc không còn cần thiết tích tụ lại góp phần gây ra lão hóa.
- Bảo vệ các ty thể: NAD+ giúp bảo vệ, cải thiện ty thể để chuyển hóa thành nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, NAD+ cũng bảo vệ ty thể khỏi việc “chết” sớm và giảm lão hóa tế bào.
Suy giảm NAD+ là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa
4.2. Điều hoà hệ thống miễn dịch
NAD+ giúp điều hòa hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây hại, từ đó giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Cụ thể việc có nồng độ NAD+ phù hợp và bổ sung NAD+ định kỳ sẽ giúp:
- Tăng sản xuất tế bào miễn dịch: NAD+ là một chất cần thiết cho sự sản xuất và trưởng thành của các tế bào miễn dịch. Khi nồng độ NAD+ tăng, khả năng sản xuất tế bào miễn dịch tăng. Vì thế, khả năng chống lại nhiễm trùng và các tác nhân gây bệnh khác của cơ thể cũng tăng theo.
- Tăng khả năng chống viêm: Viêm là một phản ứng miễn dịch của cơ thể khi bị tổn thương hoặc nhiễm trùng. Khi nồng độ NAD+ tăng, khả năng chống viêm của tế bào cũng tăng theo, giúp hạn chế viêm mãn tính.
- Hạn chế nguy cơ nhiễm trùng: Đại thực bào là một loại tế bào miễn dịch có nhiệm vụ tiêu diệt các tế bào bị nhiễm bệnh và các tác nhân gây bệnh khác. Khi nồng độ NAD+ phù hợp, chức năng này của đại thực bào sẽ ổn định, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Tăng khả năng sản xuất kháng thể: Tế bào B là loại tế bào miễn dịch có nhiệm vụ sản xuất kháng thể – các protein giúp cơ thể chống lại bệnh tật, virus… Khi nồng độ NAD+ tăng, khả năng sản xuất kháng thể của tế bào B cũng tăng, giúp bảo vệ cơ thể hiệu quả hơn.
NAD+ giúp tăng khả năng khả năng miễn dịch của cơ thể
4.3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu NAD+ có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim và làm bệnh tiến triển nhanh hơn. Những người có nồng độ NAD+ thấp có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn người bình thường 30%. Và những người có nồng độ NAD+ thấp có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người bình thường 20%.
Việc bổ sung NAD+ có thể mang đến tác dụng:
- Bảo vệ tế bào tim: NAD+ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào tim khỏi tổn thương do thiếu lưu lượng máu. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thuốc tăng cường NAD+ có thể bảo vệ chuột khỏi tình trạng tim to bất thường.
- Điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể: Viêm có thể đẩy nhanh quá trình suy tim. NAD+ giúp điều chỉnh phản ứng viêm trong cơ thể. Khi nồng độ NAD+ giảm, phản ứng viêm có thể trở nên quá mức, gây tổn thương cho tim và dẫn đến suy tim.
- Hạn chế tình trạng xơ cứng động mạch: Xơ cứng động mạch là tình trạng động mạch bị dày và cứng hơn. NAD+ giúp điều hòa sự phát triển của mạch máu, kéo dài độ đàn hồi. Khi nồng độ NAD+ giảm, mạch máu có thể trở nên xơ cứng hơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Thiếu NAD+ thể gây ra nhiều thay đổi làm tổn thương tim
4.4. Ngăn ngừa chứng mất trí và thoái hóa thần kinh
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng nồng NAD+ có thể làm giảm quá trình sản xuất protein làm gián đoạn quá trình giao tiếp giữa các tế bào và cải thiện khả năng nhận thức. Vì thế NAD+ có tác dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh như: Parkinson, Alzheimer, thoái hóa thần kinh…
Điều này thể hiện ở các hiện tượng:
- Giảm tình trạng stress oxy hóa: Nồng độ NAD+ trong não tăng sẽ làm tăng khả năng chống lại stress oxy hóa của tế bào não. Stress oxy hóa không chỉ gây ra tình trạng lão hóa mà còn ảnh hưởng đến cả hệ thần kinh, làm cho tế bào não bị tổn thương, gây ra các triệu chứng của chứng mất trí và thoái hóa thần kinh.
- Giảm tốc độ thoái hóa thần kinh: NAD+ có thể cải thiện khả năng tự sửa chữa tế bào, làm chậm tốc độ thoái hóa thần kinh, ngăn ngừa sự khởi phát của tình trạng mất trí nhớ.
- Tăng cường chức năng nhận thức: NAD+ ngăn chặn sự tích tụ protein làm gián đoạn quá trình giao tiếp giữa tế bào và tăng cường chức năng nhận thức. Thậm chí, nồng độ NAD+ cao hơn có thể ngăn chặn các tế bào chết khi lượng máu lên não không đủ.
Sự suy giảm NAD+ liên quan đến chứng mất trí nhớ của bệnh Alzheimer
4.5. Ngăn ngừa bệnh béo phì
NAD+ giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất bằng cách giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn. Khi hàm lượng NAD+ trong cơ thể giảm xuống, quá trình trao đổi chất sẽ bị rối loạn, dẫn đến tăng cân. Vì thế việc bổ sung NAD+ đều đặn sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này bằng cách:
- Hạn chế rối loạn chuyển hoá: NAD+ là chất trung gian đóng vai trò quan trọng trong quá trình hô hấp tế bào, sản sinh năng lượng chính của cơ thể. Nồng độ NAD+ tăng sẽ hạn chế gây rối loạn chuyển hóa, cơ thể không mệt mỏi, suy nhược, không thúc đẩy cảm giác thèm ăn…
- Hỗ trợ insulin hoạt động ổn định: Insulin là một hormone giúp cơ thể sử dụng glucose để sản xuất năng lượng. Khi nồng độ NAD+ ở ngưỡng bình thường, khả năng sản xuất insulin của tế bào beta trong tuyến tụy cũng sẽ hoạt động ổn định, hạn chế tình trạng kháng insulin, tích tụ glucose gây ra béo phì.
Thiếu NAD+ có thể gây ra tình trạng kháng insulin và dẫn đến béo phì
4.6. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
NAD+ giúp điều hòa hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây hại. Khi hàm lượng NAD+ trong cơ thể giảm xuống, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, khiến cho các tế bào ung thư phát triển nhanh chóng.
Nghiên cứu của Khoa Y Viện Sinh lý bệnh Đại học Ljubljana Zaloska, Slovenia cho rằng: suy giảm NAD+ có thể đóng vai trò chính trong việc hình thành ung thư theo 3 cách: hạn chế sản xuất năng lượng, giảm sửa chữa DNA, bù đắp sự ổn định và tín hiệu của bộ gen.
Vì thế việc bổ sung NAD+ có thể hạn chế nguy cơ mắc ung thư cũng như tăng khả năng đáp ứng với điều trị như hoá trị, xạ trị, phẫu thuật…
5. 03 cách bổ sung NAD+ cho cơ thể
Bổ sung NAD+ là việc cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy sức sống. Bạn có thể bổ sung NAD+ cho cơ thể bằng 3 cách dưới đây:
5.1. Chế độ ăn uống, sinh hoạt:
Một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, giàu trái cây, rau củ, và các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường sản xuất NAD+. Những loại thực phẩm giàu NAD+ quen thuộc mà bạn nên bổ sung là bơ, cải bó xôi, rau bina, cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa chua,…
Dưới đây là bảng liệt kê nồng độ NAD+ trong 1 số loại thực phẩm mà bạn có thể tham khảo trước khi bổ sung:
5.2. Sử dụng sản phẩm bổ sung NAD+ cho cơ thể
Các sản phẩm bổ sung NAD+ có sẵn dưới dạng dịch truyền, viên nang, viên nén, bột hoặc chất lỏng. Có 2 cách để bổ sung NAD+ vào cơ thể, đó là:
- Bổ sung NAD+ qua đường uống: Đây là cách phổ biến nhất để bổ sung NAD+ qua đường tiêu hóa thông qua các sản phẩm ở dạng viên nang, viên nén, chất lỏng…
- Bổ sung NAD+ qua đường truyền: Phương pháp này có hiệu quả nhanh chóng, giúp hấp thụ tối đa và có thể giúp tăng mức NAD+ trong cơ thể lên đáng kể, tránh tình trạng quên uống thuốc.
Mỗi phương pháp bổ sung NAD+ đều có ưu nhược điểm riêng. Vì thế, trước khi bổ sung NAD+ vào cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp phù hợp nhất với tình trạng của mình.
5.3. Sử dụng liệu pháp bổ sung N.MN
Mặc dù NAD+ rất quan trọng nhưng khó có thể bổ sung NAD+ vì chỉ khi ở bên trong tế bào NAD+ mới có thể thực hiện chức năng quan trọng của mình. Chính vì thế, bạn có thể dùng liệu pháp N.MN thay thế.
Liệu pháp N.MN là phương pháp bổ sung NAD+ bằng cách sử dụng chất niacin mononucleotide (N.MN) – một phân tử tự nhiên có ở mọi dạng sống đưa vào cơ thể. Đây là tiền chất trực tiếp của phân tử thiết yếu nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) và là phân tử chủ chốt làm tăng nồng độ NAD+ trong tế bào.
Khi bổ sung N.MN, N.MN sẽ được vận chuyển vào bên trong tế bào và chuyển hóa thành NAD+ thông qua một số enzyme tự nhiên trong cơ thể. Từ đó làm tăng nồng độ của NAD+ và thúc đẩy trao đổi chất, sản xuất năng lượng cho tế bào hoạt động và tồn tại.
So với NAD+, sử dụng liệu pháp NMN mang đến một số ưu điểm sau:
- Dễ hấp thụ hơn: NAD+ có dạng phân tử lớn và khó hấp thụ qua đường tiêu hóa. Còn NMN có dạng phân tử nhỏ hơn và dễ hấp thụ hơn nên có thể giúp tăng mức NAD+ trong cơ thể nhanh hơn. NMN cũng được sử dụng dưới dạng đường uống và đường truyền tương tự như NAD+.
- Ổn định hơn: NAD+ dễ bị phân hủy bởi các enzyme trong cơ thể. Còn NMN ổn định hơn NAD+ nên có thể tồn tại lâu hơn trong cơ thể và mang lại hiệu quả lâu dài hơn.
- Giá thành phù hợp hơn: Các sản phẩm NMN trên thị trường có giá thành thấp hơn so với NAD+. Do đó, liệu pháp NMN phổ biến và phù hợp với nhiều đối tượng người dùng hơn.
Liệu pháp N.MN Nhật Bản
Khi tuổi tác tăng lên các dấu hiệu lão hóa càng trở nên rõ rệt, việc bổ sung NAD+ qua thực phẩm không thể bù đắp lại sự thiếu hụt NAD+ mà cơ thể sử dụng. Để chống lại lão hóa và bệnh tật, cơ thể cần được bổ sung NAD+ qua viên uống và nước uống NMN. tại Aladin : Viên uống và nước uống N.MN chính hãng Nhật Bản
