Thoái hóa khớp đang trở thành căn bệnh cộng đồng, do mức độ và nguy cơ phổ biến của nó. Việc phòng và điều trị thoái hóa khớp đúng cách sẽ giúp giảm bớt những tác hại khôn lường của căn bệnh này.
>> Thoái hóa khớp – căn bệnh phổ biến từ tuổi 35
Các biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp thường tiến triển chậm. Vào giai đoạn khởi phát, người bệnh chỉ cảm thấy đau nhức sau một vài động tác nhỏ. Một số trường hợp còn không cảm thấy đau đớn ở giai đoạn này. Thông thường, bệnh nhân có các biểu hiện đau âm ỉ ở phần tiếp nối giữa hai đầu xương và cứng khớp, sưng tấy tại một hoặc nhiều khớp, xuất hiện tiếng lạo xạo khi co duỗi khớp gối, càng vận động càng đau nhiều. Trường hợp nặng, khớp có thể biến dạng, sưng hoặc lệch trục kiểu vòng kiềng hoặc kiểu chân chữ X, thậm chí bị liệt.
Thoái hóa khớp gây ra nhiều hậu quả khôn lường
Để đề phòng và hạn chế thoái hóa khớp, các nhà chuyên môn đã đưa ra những khuyến cáo sau:
Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ thích hợp, tránh dư cân béo phì.
Giữ tư thế cơ thể luôn thẳng và cân bằng: Tư thế tốt sẽ giúp bảo vệ các khớp tránh sự đè ép không cân đối. Ở tư thế thẳng sinh lý, diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp sẽ đạt mức tối đa vì thế lực đè ép sẽ tối thiểu. Hơn nữa, khi đó sẽ có sự cân bằng lực giữa các dây chằng và cơ bắp quanh khớp, giúp giảm bớt nhiều nhất lực đè ép lên hai mặt sụn khớp.
Sử dụng các khớp lớn trong mang vác nặng và tránh quá sức: Khi nâng hay xách đồ nặng, bạn cần chú ý sử dụng lực cơ của các khớp lớn như ở tay và khớp vai, khớp khuỷu; ở chân là khớp háng, khớp gối. Khéo léo sử dụng nguyên tắc đòn bẩy ở những khớp lớn để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân và nên tận dụng thêm sự hỗ trợ (của dụng cụ hay người khác).
Tập vận động thường xuyên và vừa sức: Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Đó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương và giảm khả năng té ngã trong sinh hoạt và lao động.
Những bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp ích nhiều cho cuộc sống của bạn
Giữ nhịp sống thoải mái và thường xuyên thay đổi tư thế: Bạn nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Nên nhớ rằng các cơ quan trong cơ thể đều cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng. Không nên lặp đi lặp lại một công việc hay tư thế làm việc kéo dài quá sức chịu đựng của cơ thể. Lực tác động không lớn nhưng nếu lặp đi lặp lại trong thời gian quá dài sẽ làm tổn thương khớp.
Cuối cùng, cần điều trị tích cực các bệnh lý xương khớp mắc phải.
Phương pháp điều trị thoái hóa khớp
Nếu có dấu hiệu đau và hạn chế vận động ở khớp, cần phải đi khám bệnh để các bác sĩ đánh gía tình trạng bệnh và đưa ra các biện pháp điều trị thích hợp. Việc điều trị thoái hóa khớp sẽ bao gồm:
Điều trị không dùng thuốc: Tăng cường các kiến thức về sức khỏe, đặc biệt sức khỏe xương khớp; vận động, tập luyện, làm việc vừa sức; ăn uống dinh dưỡng hợp lý; tránh dư cân, béo phì; tránh mang vác vật nặng, tránh tăng áp lực cho sụn khớp và đĩa đệm; phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý tại hệ thống xương khớp.
Điều trị bằng thuốc: Điều trị triệu chứng đau và viêm cho người bệnh bằng thuốc giảm đau và các thuốc kháng viêm; làm chậm quá trình thoái hóa bằng các thuốc có thể cải thiện được tiến triển của bệnh. Hiện nay, việc điều trị thoái hóa khớp đã có nhiều tiến bộ với nhiều loại thuốc hữu hiệu: glucosamine sulfate dạng tinh thể, diacerein, acid hyaluronic… Các thuốc này đều cần được điều trị đủ liều theo hướng dẫn của các thầy thuốc.
Trường hợp thoái hóa nặng phải dùng tới phương pháp phẩu thuật
Phẫu thuật: Trong những trường hợp bệnh nặng, không đáp ứng với điều trị nội khoa cần xem xét việc điều trị ngoại khoa kết hợp: Mổ nội soi để cắt xương, loại bỏ dị vật, sửa trục khớp; mổ thay khớp nhân tạo khi khớp bị mất chức năng.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
N-Acetyl Glucosamine 30V trị đau khớp hiệu quả gấp 3 lần các loại glucosamine khác, tăng sức mạnh liên kết cơ – gân – sụn – khớp, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Chất glucosamine hydrochloride trong Schiff Glucosamine giúp hồi phục xương khớp, duy trì sự hoạt động ổn định của khớp xương; thúc đẩy sự hình thành dịch secretion, tăng cường sự phục hồi khớp xương, gia tăng sự dẻo dai và nhanh nhẹn, giảm các cơn đau khớp.
Super Flex-3 chứa ba thành phần thiết yếu nhất cho hoạt động của sụn khớp gồm: Glucosamine HCL duy trì lớp sụn, chondroitin sulfat cần thiết cho dịch nhờn, MSM hỗ trợ cho mô liên kết tại khớp; giúp hỗ trợ người có bệnh lý về khớp hoặc cần tăng cường chức năng vận động.
Xương khớp Joint-Ex chứa sụn cá mập cùng các thành phần khác sẽ làm giảm các triệu chứng đau do viêm, sưng tấy xơ cứng tại các ổ khớp; hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa sụn khớp, loãng xương; hạn chế sự mỏi mắt, khô mắt khi làm việc nhiều.
Các loại thực phẩm chức năng giúp phòng và điều trị hiệu quả thoái hóa khớp
Move Free Advanced là sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp bao gồm: thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp. Sản phẩm rất được yêu thích nhất tại Mỹ.
Bồi bổ khớp Super Glucosamine Chondroitin được bổ sung glucosamine, chondroitin cùng các thành phần khác giúp tăng cường sức khỏe của khớp, giảm đau khớp, trị viêm khớp, thoái hóa khớp, tái tạo sụn và chất nhờn giúp khớp vận động dễ dàng.
Bùi Việt Thắng (tổng hợp)
