Thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày quyết định đến tình trạng sức khỏe làn da. Để trì hoãn quá trình lão hóa da, bảo vệ làn da tươi trẻ, khỏe mạnh và căng sáng với thời gian hãy thực hiện đúng theo các cách ăn sau đây.
Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten
Nếu bạn có sở thích ăn ngũ cốc và lúa mì thì nay hãy thay thế bằng các loại lương thực khác để có được làn da sáng khỏe với thời gian. Bởi thành phần chính từ ngũ cốc và lúa mì có chứa hàm lượng lớn gluten - một loại protein làm cản trở quá trình hấp thu và tiêu hóa các chất khoáng trong đường ruột, làm mất đi lượng khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì tuổi thọ của da. Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh được rằng, chế độ ăn giàu gluten sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến da nhanh xuống cấp, hình thành các nếp nhăn, nám sạm...
Thay vì thường ngày bạn ăn nhiều bánh mì, mì ống... thì nay hãy thay thế bằng gạo, hạt diêm mạch (còn gọi là hạt quinoa), bổ sung thêm nhiều rau củ và trái cây chính là giải pháp tăng cường sức khỏe và trì hoãn quá trình lão hóa da, duy trì làn da tươi trẻ mãi với thời gian để níu kéo thanh xuân tươi đẹp.
Chế độ ăm hãy tăng cường các chất chống oxy hóa
Chất oxy hoá khi thâm nhập vào cơ thể sẽ tìm đến các gốc tự do để vô hiệu hóa tác dụng của chúng, bảo vệ cấu trúc da và duy trì chức năng da. Vì thế, chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa và đẩy lùi lão hoá, nhất là quá trình lão hoá sớm bởi các tác nhân từ bên ngoài.
Các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A, C, E và beta caroten – tiền chất của vitamin A, flavonoid, EGGC... là cần thiết cần có trong thực đơn ăn hằng ngày. Nhóm thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao như trà xanh, cà chua, việt quất, dâu tây, kiwi, chuối, chanh, bưởi, tắc, nho, táo, đu đủ, các loại cải xanh, cà rốt, củ cải đường... Để có làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, hãy bổ sung nhóm thực phẩm trên vào chế độ ăn hằng ngày nhé!
Tăng cường protein trong chế độ ăn uống
Nhóm thực phẩm chứa nhiều protein được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để góp phần làm chậm lượng insulin, cân bằng đường huyết và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuyệt vời hơn, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo các mô trong da, điển hình như collagen - loại protein chiếm hơn 70% trong tổng thể cấu trúc protein của làn da, giúp da luôn căng mịn, đàn hồi và săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành, chống lại tình trạng chảy xệ và lỏng lẻo trên da.
Hạn chế tối đa các thực phẩm chứa đường
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, chế độ ăn uống hằng ngày hạn chế ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường sẽ là cách trì hoãn quá trình lão hóa, giúp bạn trẻ mãi với thời gian. Bởi đường khiến da lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin khiến da chùng nhão, chảy xệ và lỏng lẻo, làm xuất hiện nhanh các nếp nhăn trên da.
Không chỉ chống lão hóa da mà hạn chế thực phẩm chứa đường (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới) sẽ là giải pháp ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, béo phì…
Viên uống làm trắng da, chống lão hóa Perfect White
Viên uống làm trắng da, chống lão hóa Perfect White có chứa collagen từ cá với hàm lượng cao trong thành phần. So với các loại collagen tổng hợp khác thì collagen từ cá có cấu trúc tương đồng với cấu trúc collagen ở người nên khả năng hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng. Lượng collagen tăng, chất lượng collagen cải thiện là giải pháp đánh thức làn da căng mọng, mượt mà và săn chắc, lấp đầy nhanh chóng các nếp nhăn, chống lại hiện tượng chùng nhão trên da.
Đặc biệt, công thức của viên uống có chứa bột cà rốt quý giá. Thành phần của cà rốt có chứa hàm lượng lớn beta-carotene - chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng chống lại các gốc tự do để trì hoãn quá trình lão hóa da, duy trì và bảo vệ làn da tươi trẻ với thời gian. Bên cạnh đó, beta-carotene giúp sửa chữa các mô da bị tổn thương, khôi phục làn da khỏe trẻ hơn, tăng cường hàng rào bảo vệ da để chống lại các tác động xấu từ tia UV của ánh nắng mặt trời, ngừa thâm nám, tàn nhang, đốm nâu, giảm nếp nhăn hiệu quả.
Hiệu năng chống lão hóa của sản phẩm được tối ưu hơn nhờ thành phần có chứa vitamin C. Loại vitamin này mang đến nhiều lợi ích cho làn da, giúp ức chế hoạt động của tyrosine để ngăn chặn sự hình thành melanin, ngăn ngừa và làm sáng vùng da xỉn màu, nám sạm, tàn nhang, đốm nâu... duy trì làn da sáng mịn và rạng rỡ với thời gian. Bên cạnh đó, vitamin C còn kích hoạt quá trình sản sinh collagen và elastin trong da, hồi sinh lại làn da săn chắc và căng mịn, ngừa nếp nhăn; chống oxy hóa để làm chậm quá trình lão hóa da.
Xuân Nở
