Collagen là loại protein đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong cấu trúc da, giúp định hình làn da săn chắc và đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lại tình trạng chảy xệ. Tuy nhiên, collagen mất dần theo thời gian do hiện tượng đứt gãy và già hóa, trong khi quá trình tái tạo collagen mới bị chậm lại. Để duy trình làn da căng mịn và tươi trẻ với thời gian cần bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm sau đây:
Nha đam
Nha đam thường được biết đến là loại thảo dược có khả năng làm lành các tổn thương trên da, làm dịu các biểu hiện kích ứng trên da như tấy đỏ, sưng viêm... nhờ thành phần có chứa các chất kháng viêm. Sở dĩ nha đam có khả năng làm lành vết thương là nhờ thành phần có khả năng tăng hàm lượng collagen có trong da để các vết thương sẽ được làm đầy và nhanh chóng hồi phục.
Bên cạnh hiệu quả lấp đầy vết thương thì các collagen mới sản sinh còn khôi phục làn da săn chắc và đàn hồi, chống lại tình trạng chảy xệ và nhăn nheo trên da. Đặc biệt, nha đam còn sản thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào da mới để khôi phục làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
Các bạn có thể bổ sung nha đam vào thực đơn ăn hằng ngày bằng các món như rau câu nha đam, nước nha đam đường phèn, hoặc bôi trực tiếp nha đam lên da để tăng lượng collagen cho da nhé!
Chân gà
Chân gà là món ăn vặt bổ dưỡng và thơm ngon nên được nhiều người yêu thích. Ngoài những công dụng tốt cho sức khỏe thì chân gà còn là thần dược dưỡng da. Bởi thành phần có chứa hàm lượng lớn canxi và collagen, giúp khôi phục lại độ săn chắc và đàn hồi cho làn da, ngăn chặn tình trạng lỏng lẻo và chùng nhão, lấp đầy các nếp nhăn hiệu quả. Bên cạnh đó, chân gà còn có khả năng làm mềm mạch máu, giữ nước, giúp da không bị nhão và nhăn.
Chân gà tốt cho sức khỏe và tăng cường collagen cho da nhưng không vì thế mà ăn càng nhiều càng tốt đâu nhé! Bởi bởi lượng calo dồi dào có trong chân gà sẽ tăng nguy cơ tăng lượng mỡ cho cơ thể, phá hủy vóc dáng thon gọn.
Các bạn có thể chế biến món chân gà thành nhiều món và bổ sung vào thực đơn ăn hằng ngày để có làn da săn mịn, khỏe đẹp và căng mướt. Các món ngon từ chân gà như chân gà nướng, chân gà kho, chân gà sốt cà, chân gà ngâm sả tắc. chân gà hầm...
Móng heo
Móng heo không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn lọt top danh sách các loại thực phẩm đặc biệt tốt cho làn da. Thành phần của móng heo có chứa nhiều chất đạm, chất béo và carbohydrate, canxi, phốt pho, magiê, sắt và vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K... ăn móng heo là cách bổ sung dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.
Đặc biệt, móng heo rất giàu collagen, bổ sung vào lượng collagen đã thiếu hụt trong cơ thể, tái sinh lại làn da săn chắc và căng mịn, ngăn ngừa và giảm nhanh các nếp nhăn trên da. Không chỉ tốt cho da mà collagen trong móng heo có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, móng tay, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu cho làn da hồng hào và khỏe mạnh.
Móng heo rất ngon nên có thể chế biến thành nhiều món như móng heo hầm hạt sen, móng heo hầm đu đủ, móng heo kho mặn, móng heo nấu nấm đông cô, móng heo làm thịt giả cầy...
Nhân sâm
Với khả năng chống lão hóa cao nên nhân sâm được ví như loại thảo dược có khả năng cải lão hoàn đồng, giúp chị em giữ được làn da khỏe đẹp và sáng mịn với thời gian.
Không giống như các loại thảo dược khác, khi chúng ta ăn nhân sâm thì các chất từ nhân sâm được hấp thụ hoàn toàn vào da mà không bị các phản ứng không cơ thể làm biến đổi và vẫn giữ nguyên dược lý vốn có. Trong khi đó, nhân sâm không hề gây bất kỳ phản ứng bất lợi nào cho con người.
Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh được rằng, nhân sâm có khả năng kích thích sản sinh collagen để cải thiện nhanh tình trạng chùng nhão và chảy xệ, tái sinh làn da săn chắc, căng mịn và đàn hồi, lấp đầy các nếp nhăn trên da nhanh chóng. Đồng thời, các nhân sâm còn chống lại tia UVB từ ánh mặt trời, ngăn chặn quá trình hình thành melanin để ngăn ngừa nám sạm và tàn nhang, làm sáng da hiệu quả.
Các món ăn từ nhân sâm thơm ngon, bổ dưỡng và làm đẹp da hiệu quả như gà tần nhân sâm, cơm trộn nhân sâm, cháo nhân sâm, nhân sâm chiên giòn, salad nhân sâm...
Ngò/ Rau mùi (Cilantro)
Không chỉ là loại gia vị làm tăng sức hấp dẫn của món ăn mà ngò còn là loại thảo dược được chứng minh hiệu quả làm đẹp da hiệu quả, đặc biệt là hiệu quả làm săn chắc da. Bởi theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, trong ngò có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, loại vitamin này có khả năng kích thích quá trình sản sinh collagen mới để tổng hợp nên lượng collagen dồi dào trong cấu trúc da. Nhờ đó, làm mờ nhanh các nếp nhăn, làm săn chắc da, chống lại hiện tượng chảy xệ và chùng nhão trên da, giúp da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
Ngoài ra, ngò còn chứa Linolenic acid - thành phần được nghiên cứu có khả năng chống lão hóa mạnh mẽ, ngăn chặn quá trình già hóa collagen, chống đứt gãy collagen để duy trì làn da săn chắc mãi với thời gian.
Nước uống bổ sung collagen chống lão hóa Image Skincare YanaTM Daily Collagen Shots
Nước uống bổ sung collagen chống lão hóa Image Skincare YanaTM Daily Collagen Shots là sản phẩm nổi bật của thương hiệu mỹ phẩm Image Skincare nổi tiếng đến từ Mỹ. Sản phẩm ứng dụng công thức ưu việt, ứng dụng công nghệ Lumiplex ™, giúp tối ưu hóa hiệu quả làm săn chắc da, chống lão hóa da vượt trội.
Công nghệ Lumiplex™ là một hỗn hợp gồm các chất chống oxy hóa cực mạnh như hyaluronic acid, chiết xuất trà xanh, nước acai hữu cơ, do đó giúp tăng cường collagen để duy trì làn da đàn hồi, săn chắc, đồng thời chống lại tác hại của gốc tự do, chống lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra, hỗn hợp dưỡng chất này còn giúp kháng viêm, giảm kích ứng da, tăng cường độ khỏe mạnh và tươi trẻ cho da.
Vượt trội hơn, Image Skincare YanaTM Daily Collagen Shots còn ứng dụng công nghệ YANA ™, sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo cho làn da tươi trẻ, tăng cường quá trình sản xuất collagen tự nhiên để giảm nếp nhăn, tăng cường độ ẩm và độ săn chắc cho da trẻ trung hơn.
Đặc biệt, thành phần của Image Skincare YanaTM Daily Collagen Shots có chứa collagen peptide hay còn gọi là collagen thủy phân, với những phân tử cực nhỏ nên collagen nhanh chóng hấp thụ vào cơ thể, làm tăng số lượng và chất lượng collagen cho da, đánh thức làn da săn chắc, căng mọng và mượt mà.
Xuân Nở
