Táo bón kéo dài, đầy bụng khó chịu, gặp vấn đề về đường huyết, bụng luôn đói cồn cào... đây là những vấn đề về sức khỏe do chế độ ăn thiếu chất xơ.
Táo bón và đầy hơi kéo dài
Mỗi tuần bạn chỉ đi đại tiện từ 2-3 lần, mỗi lần đi rất khó khăn vì kết cấu phân khô và cứng chính là hiện tượng táo bón. Táo bón là kết quả của nhiều nguyên nhân nhưng nguyên nhân chính là chế độ ăn uống thiếu chất xơ. Bên cạnh táo bón, thiếu chất xơ trong cơ thể còn gây ra nhiều vấn đề khác ở đường tiêu hóa khác, điển hình như đầy hơi khó chịu, viêm đại tràng, trĩ...
Để không khó khăn trong quá trình đại tiện và ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe, cần bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống hằng ngày, kết hợp với vận động thường xuyên và uống nhiều nước. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ được các chuyên gia dinh dưỡng vào chế độ ăn hằng ngày như mâm xôi, các loại cải, táo, cà rốt, bông cải xanh, chuối, dâu tây, củ cải đường, atiso, ngũ cốc nguyên cám…
Lượng chất xơ cần thiết nạp mỗi ngày là 25g. Lưu ý rằng, không nên nạp chất xơ với lượng lớn cho một lần mà phải chia thành nhiều bữa ăn.
Đường huyết có vấn đề
Chế độ ăn thiếu chất xơ khiến cho lượng đường huyết thay đổi là vấn đề hay gặp nhất. Điều này được chứng minh qua nhiều công trình khoa học rằng, khi cơ thể nạp cả carb và chất xơ sẽ mất nhiều thời gian tiêu hóa nên lượng đường huyết cũng nhờ đó mà được ổn định. Khi đường huyết ổn định cơ thể sẽ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng tâm trạng được cân bằng tâm và cảm thấy thoải mái hơn. Tuyệt vời hơn, chỉ số đường huyết ổn địng sẽ kiểm soát được cân nặng và giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Bụng luôn có cảm giác đói
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác no cho cơ thể nên chế độ ăn thiếu chất xơ sẽ khiến bạn luôn có cảm giác đói, mặc dù bữa ăn bạn ăn rất nhiều thực phẩm khác. Khi bụng đói, nguy cơ nạp năng lượng mới là rất cao và kết quả là cơ thể tăng cân không kiểm soát.
Để có cảm giác no, ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe và quan trọng hơn nữa là giữ được vóc dáng thon gọn, ngay bây giờ hãy xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất xơ.
Cholesterol tăng cao
Khi cơ thể thiếu chất xơ sẽ tăng hàm lượng cholesterol và gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm về tim mạch như xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ, đau thắt ngực... Bởi chất xơ có khả năng hấp thụ cholesterol trong ruột già và bài tiết chất này ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, chất xơ hòa tan trong ruột già có thể tạo ra các axit béo chuỗi ngắn giúp ngăn quá trình tổng hợp cholesterol trong gan.
Để ngăn chặn các bệnh về tim mạch do cholesterol tăng cao, hãy thiết lập chế độ ăn uống giàu chất xơ ngay hôm nay
Bệnh cạnh bổ sung chất xơ thông qua các thực phẩm ăn hằng ngày, các bạn hãy kết hợp thêm các thực phẩm chức năng. V Line Cactus Fiber & V Gest Mix của thương hiệu V Line đến từ Malaysia là giải pháp tốt nhất bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Bổ sung chất xơ cho cơ thể V Line Cactus Fiber & V Gest Mix
Bổ sung chất xơ cho cơ thể V Line Cactus Fiber & V Gest Mix được bào chế với công thức có chứa chiết xuất cây xương rồng. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của cây xương rồng có chứa hàm lượng lớn chất xơ, cùng với đó là lượng vitamin C, protein, chất béo, carbohydrate... Chất xơ cao nhưng mức năng lượng thấp bổ sung V Line Cactus Fiber & V Gest Mix không sợ tăng cân và nhiều biến chứng khác cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, xương rồng còn có khả năng tiêu hủy và ổn định lượng đường, hỗ trợ tiêu hóa, và nâng cao tiến trình đào thải độc tố. Nhiều kết quả nghiên cứu cũng chứng minh được rằng, cây xương rồng có tác dụng chống xơ vữa động mạch hiệu quả.
V Line Cactus Fiber & V Gest Mix có chứa bột lúa mạch Hulked quý giá trong thành phần. Đây là loại thảo mộc có hàm lượng chất xơ cao, giúp bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể để hệ đường ruột vận hành trơn tru, chống táo bón, viêm loét đại tràng hiệu quả.
Công thức của V Line Cactus Fiber & V Gest Mix tối ưu hơn nhờ thành phần có chứa chất xơ thực vật, giúp cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, ngăn chặn các vấn đề về tiêu hóa, chống béo phì, ổn định đường huyết... Đặc biệt, chất xơ thực vật còn giảm cholesterol bằng cách làm giảm chất béo LDL và tăng HDL, nhờ đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Xuân Nở
