Thoái hóa khớp là căn bệnh kinh niên của người già. Không chỉ gây khó khăn khi gi chuyển mà còn gây đau nhức, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa khớp
Phần lớn bệnh thoái hóa khớp hình thàn do sự gia tăng về tuổi tác, hay nói cách khác tuổi càng cao thì nguy cơ thoái hóa khớp càng lớn. Thông thường bệnh thoái hóa khớp bắt đầu từ ngưỡng 40 tuổi trở lên.
Béo phì cũng là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thoái hóa khớp. Bởi khi cơ thể mập lên, sẽ tạo áp lực trọng lượng cho cơ thể, chèn ép lên các khớp, khiến các khớp tổn thương, mất dần chức năng, dần dần bị thoái hóa. Trong các khớp trên cơ thể thì khi bị mập, nguy cơ thoái hóa khớp gối cao nhất.
Khớp bị tổn thương do do tai nạn hoặc hoạt động quá sức cũng là nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa khớp.
Nếu bạn sinh ra bị dị tật bẩm sinh ở khớp hoặc dị tật hình thành trong quá trình sống thì khi về già khớp có nguy cơ thoái hóa rất lớn.
Một phần nguyên nhân hình thành thoái hóa khớp là do di truyền. Nếu bạn sinh ra trong gia đình có người bị thoái hóa khớp như bố hoặc mẹ thì có tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa khớp cao hơn so với người bình thường.
Triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp
Những bệnh nhân bị thoái hóa khớp sẽ chịu những cơn đau nhức quanh khớp dai dẳng. Nếu hoạt động bình thường thì chỉ đau âm ỉ thôi nhưng nếu vận động mạnh, bị chấn động hoặc những lúc “trái gió trở trời” thì cơn đau khớp cấp tính và dữ dội hơn. Khi bị đau khớp, chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý thì cơn đau nhanh chóng tan mất.
Cứng khớp là triệu chứng hàng đầu của bệnh thoái hóa khớp. Thông thường, hiện tượng cứng khớp sẽ xảy ra vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Khi bị cứng khớp, người bệnh sẽ khó khăn trong việc thực hiện các cử động, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc đi lại và các hoạt động sống. Khi bị cứng khớp, chỉ cần nghỉ ngơi tầm 10 – 30 phút thì cơn đau sẽ giảm dần. Tùy vào tình trạng bệnh thoái hóa khớp mà cơn đau cứng khớp nặng nhẹ khác nhau, nếu bị thoái hóa khớp nặng thì triệu chứng cứng khớp sẽ kéo dài hơn và đau nhiều hơn.
Nghe thấy tiếng kêu lạo xạo khi cử động mạnh là triệu chứng dễ nhận biết nhất của bệnh thoái hóa khớp. Giải thích cho hiện tượng này, các chuyên gia cho rằng, khi bị thoái hóa khớp thì phần sụn và đệm giữa hai đầu xương bị hao mòn, khi di chuyển sẽ khiến cho hai đầu xương cọ sát vào và va chạm vào phần sụn bị bào mòn gây tiếng lạo xạo. Kèm theo những tiếng kêu lạo xạo đó là những cơn đau nhức dữ dội.
Teo cơ, khớp sưng đau hoặc biến dạng là triệu chứng hay gặp của bệnh thoái hóa khớp. Có thể là phần đầu gối bị di lệch khỏi trục, các ngón tay bị u cục và gồ ghề, ngón chân thì cong vẹo,… gây khó khăn trong mọi hoạt động sống, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Cách loại thoái hóa khớp thường gặp là thoái hóa khớp gối, thoái hóa khớp vai, thoái hóa khớp háng, thoái hóa khớp tay, thoái hóa khớp chân...
Bệnh nhân thoái hóa khớp nên ăn uống như thế nào?
Để giảm những cơn đau khớp dai dẳng, linh hoạt hơn trong các vận động, không nghe tiếng kêu lạo xạo khi di chuyển thì người bệnh nên chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Các loại thực phẩm có tác dụng giảm đau khớp hiệu quả như nước hầm xương ống, cá, rau xanh và trái cây, bơ, đậu nành...
Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích... được xem là thực phẩm cực tốt cho những người bị bệnh thoái hóa khớp. Bởi thành phần có chứa acid béo omega-3 dồi dào, đây là một loại chất kháng viêm hiệu quả, giúp giảm nhanh các triệu chứng đau nhức khớp. Khẩu phần ăn phù hợp nhất cho những người bị bệnh thoái hóa khóp la 3 bữa cá/tuần.
Nước hầm xương ống được liệt kê vào nhóm thực phẩm cực tốt cho các bệnh nhân bị thoái hóa khớp. Bởi nước hầm xương với thành phần có chứa glucosamin, chonroitin – hai loại hợp chất tự nhiên cấu thành sụn. Bên cạnh đó, nước hầm xương còn bổ sung hàm lượng canxi dồi dào, hỗ trợ chức năng xương khớp tốt nhất.
Các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, cam... chứa nhiều men kháng viêm và vitamin C, có khả năng kháng viêm mạnh mẽ, giúp tăng cường độ dẻo dai cho các khớp.
Các loại rau củ như ngũ cốc, đậu nành, rau xanh... cũng là nhóm thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa, với khả năng tăng cường miễn dịch để phòng chống bệnh tật, chống oxy hóa để chống lại quá trình thoái hóa khớp trên cơ thể. Đặc biệt, bơ và đậu nành là hai loại thực phẩm được chứng minh hiệu quả tốt cho bệnh thoái hóa khớp, bởi nó có khả năng kích thích tế bào sụn sinh sưởng collagen – một thành phần protein chính trong sụn, gân, xương. Đậu bắp cũng là loại quả khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày cho bệnh nhân thoái hóa khớp, chất nhờn trong đậu bắp sẽ bôi trơn ổ khớp, chống lại tình trạng đau nhức khớp do khô.
Người bệnh thoái hóa khớp gối có thể bổ sung luân phiên các loại thịt heo, thịt gia cầm (như gà, vịt), tôm, cua để chế độ dinh dưỡng thêm đa dạng.
Bồi bổ khớp Healthy Joint Plus
Bồi bổ khớp Healthy Joint Plus là sản phẩm của Tập đoàn American Pharmaceutical & Health Products, Inc đến từ Mỹ. Đây là một trong những Tập đoàn thực phẩm chức năng nổi tiếng, các sản phẩm của American Pharmaceutical & Health Products, Inc mang đến hiệu quả cao về điều trị và an toàn cho sức khỏe người dùng.
Bồi bổ khớp Healthy Joint Plus được bào chế với công thức có chứa glucosamine. Hoạt chất này là một trong những thành phần quan trọng hình thành nên sụn khớp, với nhiệm vụ ngăn cản những enzyme phá hoại mô sụn, tăng sản sinh chất bôi trơn và tính đàn hồi của sụn khớp. Vì thế, glucosamine cho cơ thể thông qua Healthy Joint Plus là cách tăng cường chức năng sụn khớp, phòng chóng viêm khớp, giảm đau nhức ở đầu gối, hông, bả vai và lưng.
Đặc biệt, thành phần của Healthy Joint Plus có chứa axit hyaluronic. Đây là chất có nhiều trong dịch khớp, có tác dụng tạo độ nhày, tăng độ đàn hồi và bôi trơn các ổ khớp. Có thể nói rằng, axit hyaluronic chính là lớp đệm đàn hồi cho ổ khớp, giúp giảm xóc khi vận động giúp bảo vệ được sụn khớp.
Thành phần của Healthy Joint Plus có chứa MSM (methyl sulfonyl methane). Đây là sulfur hữu cơ tồn tại tự nhiên trong cơ thể, có tác dụng làm giảm các triệu chứng thoái hóa khớp, giảm đau và cải thiện tính linh hoạt cho cơ thể hiệu quả.
Xuân Nở
