Những ngấn mỡ “không mời mà đến” ở bụng khiến chị em khó khăn trong việc mặc trang phục, làm mất đi dáng vẻ quyến rũ và cuốn hút. Vì thế, đánh bay mỡ để giảm cân cho vòng hai thon thả là điều mà các chị em đang ngày đêm trăn trở. Với các cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả tại nhà sau đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp như mơ.
Giảm mỡ bụng nhanh bằng bài tập gập bụng
Gập bụng là phương pháp giảm mỡ bụng dưới, giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay. Bài tập này được nhiều chị em áp dụng vì tính đơn giản, dễ làm. Dù bạn là người bận rộn hay nhàn rỗi cũng có thể thực hiện được bài tập này mỗi ngày, chỉ cần dành ra khoảng thời gian 15 – 20 phút là có thể thực hiện được.
Để gập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả, các bạn nên làm theo đúng các bước với các kĩ thuật sau:
Bước 1: Nằm ngửa và duỗi thẳng hai cánh và hai chân theo đường thẳng. Lưu ý rằng, tay phải duỗi qua đầu.
Bước 2: Thực hiện hít và co người lên đẩy về phía trước.
Bước 3: Thở từ từ và đưa tay về phía các ngón chân sau đó hít vào và di chuyển ngược lại trở về vị trí ban đầu. Lặp đi lặp lại các động tác khoảng 10 lần.
Bên cạnh việc đánh tan đám mỡ dư thừa ở bụng thì bài tập này còn cuốn trôi mỡ ở nhiều khu vực khác như bắp tay, chân, mông... trả lại cho bạn một thân hình thon gọn và chuẩn đẹp như mơ ước. cơ bụng trên của bạn cũng được tác động một cách tích cực giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả.
Ngủ đủ giấc là cách giảm mỡ bụng đơn giản
Mất ngủ kéo dài là nguyên nhân hàng đầu gia tăng mỡ thừa ở vùng bụng. Bởi khi thiếu ngủ, hormone đói, kéo theo sự gia tăng ghrelin, kích thích cảm giác thèm ăn và giảm hormone no leptin. Theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), khi mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng khiến bạn không thể chối từ trước sự hấp dẫn của những món đồ ăn vặt.
Để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể để giảm mỡ bụng nhanh chóng, các chị em nên ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu có điều kiện, bạn nên duy trì thói quen ngủ buổi trừ từ 15 – 30 phút nhé!
Thay đổi chế độ dinh dưỡng để đánh bay mỡ thừa ở bụng
Cuộc sống bận rộn nên nhiều người ưa chuộng các món ăn tiện lợi như khoai tây chiên, đồ nướng, gà rán, bánh kẹo, nước ngọt, nước có gas... Chính thói quen ăn uống này là nguyên nhân hàng đầu gia tăng lượng mỡ thừa ở bụng.
Theo Rachel Fine, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người đứng đầu Tổ chức Pointe Nutrition, việc tiêu thụ nhiều thực phẩm ngọt sẽ gây nên tình trạng thừa cân cũng sẽ luôn đe dọa sức khỏe chúng ta.
Thay vì ăn các loại thức ăn nhanh, các chị em nên cân bằng chế độ ăn uống, bằng cách tăng chất xơ thông qua các loại rau xanh, trái cây. Đặc biệt, bổ sung chất xơ hòa tan từ các thực phẩm như bột yến mạch, khoai lang, bơ và trái cây họ cam quýt... Đã có nhiều công trình nghiên cứu chứng minh được mối liên hệ mật thiết giữa những loại thức ăn này với khả năng giảm mỡ bụng, vì thế tăng cường chế độ ăn uống với các thực phẩm này sẽ giảm được lượng mỡ dư thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp như mơ.
Viên uống hỗ trợ giảm cân Nature’s Gold Super Fat To Go
Viên uống hỗ trợ giảm cân Nature’s Gold Super Fat To Go tạo nên sự khác biệt và tăng hiệu quả giảm mỡ thừa nhờ ứng dụng công nghệ độc đáo – cơ chế kép, vừa ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn vào cơ thể, vừa thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và chuyển hóa lượng mỡ thừa, ngăn chặn mỡ mới hình thành.
Khả năng giảm cân của Nature’s Gold Super Fat To Go phụ thuộc vào L-Carnitine trong thành phần. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, L-Carnitine khi hấp thụ vào cơ thể sẽ tăng chuyển hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, mông; thậm chí là mỡ ở các cơ quan nội tạng như gan, tim, máu... nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn.
Nếu các sản phẩm giảm cân khác khiến bạn suy giảm sức khỏe nếu số cân giảm thì Nature’s Gold Super Fat To Go khắc phục được vấn đề đó. Thành phần của viên uống có bổ sung năng lượng cho cơ thể, ngăn chặn quá trình suy nhược trong quá trình giảm cân, vì thế dù số cân giảm đáng kể nhưng cơ thể vẫn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Đặc biệt, thành phần viên uống còn có có sự kết hợp giữa chromium nicotinate, garcinia, momordica charantia, sẽ ngăn cản quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo, đồng thời ngăn chặn các cơn thèm ăn, gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng sở hữu một cơ thể với số đo 3 vòng chuẩn đẹp.
Xuân Nở
