Táo là loại trái cây quá quen thuộc với nhiều người. Không chỉ bổ sung siêu dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật mà táo còn là bí quyết vàng cho làn da đẹp và một vóc dáng thon gọn. Với những cô nàng thừa cân thì táo như một liệu pháp biến thân hình đẫy đà thành thon hình mảnh mai chỉ với những cách đơn giản sau.
Tại sao quả táo có khả năng giảm cân?
Trong số các loại trái cây thì quả táo là loại quả có hàm lượng chất xơ cao. Chính hàm lượng chất xơ này sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nhờ đó, giảm sự tích tụ mỡ mới, tăng cường chuyển hóa mỡ cũ thành năng lượng để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Không những thế, chất xơ từ quả táo sẽ bám dính vào phân tử chất béo, ngăn ngừa hấp thụ chất béo và kéo nó cùng bài tiết ra khỏi cơ thể. Dần dần, lượng chất béo trong cơ thể giảm dân, vóc dáng cũng trở nên thon gọn hơn.
Các nhà khoa học cũng chứng minh được rằng, trong quả táo có chứa hàm lượng lớn acid malic. Các cuộc thí nghiệm đều cho kết quả acid malic có khả năng phân hủy tế nào mỡ thừa trong cơ thể. Vì thế, ăn táo chính là cách ngăn chặn tình trạng tăng cân và tinh chỉnh lại vóc dáng thon gọn với số cân chuẩn với chiều cao.
Đặc biệt, táo còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi để tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa, tinh chỉnh lại vóc dáng thon gọn.
Duy trì vóc dáng thon gọn bằng cách ăn táo trước mỗi bữa ăn
Trước mỗi bữa ăn, các bạn hãy ăn 1 quả táo. Đây là cách tạo cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Khi lượng thức ăn giảm xuống, tất nhiên năng lượng không bị dư thừa, chất béo không thể tích tụ. Với những bạn có thân hình đầy mỡ thì áp dụng kiên trì sẽ giúp tiêu hao mỡ để nhanh chóng lấy lại thân hình cân đối. Còn những bạn đã có vóc dáng chuẩn đẹp, áp dụng cách này sẽ duy trì được cân nặng, giữ dáng đẹp.
Lên thực đơn giảm cân trong vòng 5 ngày với táo
Thực đơn giảm cân 2 ngày đầu
Buổi sáng các bạn hãy thưởng thúc 2 trái táo tươi ngon, có thể ăn táo xanh hoặc táo đỏ tùy thích nhé! Sau khi nhâm nhi 2 quả táo ngon ngọt, các bạn hãy uỗng 1 ly sữa tách béo.
Buổi trưa cũng vấn tiếp tục nạp năng lượng cho cơ thể với 2 quả táo thơm ngon, kết hợp cùng 1 đĩa salad cá ngừ hấp dẫn và tươi mát.
Buổi tối hãy cắt giảm 1 quả, chỉ ăn 1 quả táo thôi nhé! Sau đó, thưởng thức thêm 1 đĩa rau luộc và 1 ly nước ép trái cây thơm ngon. Có thể là nước ép táo + thơm, cà rốt, cần tây...
Thực đơn giản cân ngày thứ 3
Vào buổi sáng bạn hãy ăn 2 quả táo cùng với 1 lát bánh mì đen và 1 ly sữa tách béo.
Buổi trưa hãy lên thực đơn với 1 quả táo, 1 quả dưa leo và khoảng 150 gr ức gà. Có thể thay thế ức gà thành ức bò hoặc cá luộc cũng được nhé!
Thực đơ buổi tối bạn nên giảm 1 quả, chỉ ăn quả táo kết hợp với 1 chuối và 1 chén cơm gạo lức.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 4
Buổi sáng, các bạn hãy thưởng thức 2 trái táo giòn ngọt và 1 quả trứng gà luộc, tráng miệng với 1 ly nước ép trái cây mát lành.
Buổi trưa hãy thưởng thức 1 trái táo, 1 đĩa bông cải xanh luộc hoặc hấp, cùng với 150 gr cá hồi luộc.
Buổi tối hãy ăn 1 trái táo và thưởng thức thêm món canh rong biển mát lành và bổ dưỡng, bổ sung thêm 100 gr cá hồi luộc.
Thực đơn giảm cân với táo ngày thứ 5
Buổi sáng vẫn duy trì thực đơn với 2 trái táo và tráng miệng bằng 1 ly nước ép trái cây. Có thể là éo cà rốt, ép thơm, ép cà chua, ép đu đủ, ép dưa hấu... Nếu thích loại trái cây nào thì có thể chọn loại đó nhưng ưu tiên loại ít ngọt nhé!
Buổi trưa hãy tự tưởng cho mình 2 trái táo tươi và giòn sựt, cùng 1 đĩa salad trộn và 150 gr thịt bò luộc.
Buổi tối chỉ nên ăn 1 trái táo và thưởng thức thêm 1 quả trứng luộc, 1 đĩa salad tươi ngon.
Duy trì thực đơn 5 ngày này, bạn sẽ giảm được số cân như mong đợi, định hình lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp như mong đợi.
Thực phẩm hỗ trợ giảm cân Mesoestetic Bodyshock Slim up! Reducer
Thực phẩm hỗ trợ giảm cân Mesoestetic Bodyshock Slim up! Reducer là sản phẩm của thương hiệu Mesoestetic nổi tiếng đến từ Tây Ban Nha xinh đẹp. Mesoestetic không chỉ nổi tiếng với những dòng sản phẩm chuyên dùng cho spa và chăm sóc tại nhà. Mà những thương hiệu này còn lấn sân sang lĩnh vực thực phẩm chức năng với hiệu quả cao, độ an toàn được đảm bảo.
Mesoestetic Bodyshock Slim up! Reducer với thành phần có sự kết hợp giữa Linoleic Acid, L-Tyrosine, L-Carnitine. Cơ chế hoạt động của của các thành phần này là di chuyển axit béo vào ty thể, nơi chúng có thể được tạo ra trong năng lượng. Và khi chất béo được tiêu thụ sẽ tối ưu hóa hiệu quả giảm cân. Đồng thời, ức chế sự tích tụ acid lactic, giảm mệt mỏi trên cơ thể, tăng năng lượng để tăng hiệu suất tập thể dục, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Quan trọng hơn nữa là các thành phần này còn tạo ra hiệu năng đốt cháy chất béo nanh chóng , kích thích sản sinh hormone chống lão hóa trong tuyến yên để giảm cellulite và làm mất chất béo, dần dần tinh chỉnh lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp như mơ.
Điểm vượt trội của Mesoestetic Bodyshock Slim up! Reducer là tạo sự an toàn cho người dùng, không gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Bởi thành phần được trích xuất từ nguồn thiên nhiên như sữa, cá, thịt, yến mạch, các loại hạt...
Xuân Nở
