Nam giới muốn tăng nội tiết tố testosterone nên ăn các loại thực phẩm nào?

Cập nhật 26-02-2020, 3:37 pm

Tinh hoàn là nơi sản xuất nội tiết tố nam testosterone. Đây là loại hormone cực kì quan trọng của phái mạnh, quyết định đến khả năng tình dục và sinh sản. Tuy nhiên, testosterone có xu hướng mất dần theo thời gian và các tác động nội và ngoại cảnh, khiến cho cơ thể mệt mỏi, tóc rụng, sinh lý yếu và là nguyên nhân dẫn đến vô sinh hiếm muộn. Để cân bằng testosterone các bạn nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm sau đây.

Hành tây và tỏi

Hành tây và tỏi là hai loại củ rất quen thuộc trong gian bếp của người nội trợ Việt. Không chỉ thơm ngon, dễ chế biến mà hành tây và tỏi còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe nam giới. 

Theo kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học, thành phần có trong hành tây và tỏi thường xuyên giúp nam giới tạo ra nhiều tinh trùng với chất lượng tốt hơn. Đồng thời, kích thích cơ thể tạo ra testosterone tự nhiên trong máu để tăng khả năng sinh lý, khẳng định bản lĩnh đàn ông trong chuyện “chăn gối”. Không những thế, trong hai loại củ này có chứa hàm lượng hóa chất thực vật tự nhiên cao, được gọi là flavonoid, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân gây hại xung quanh, tăng khả năng sinh sản.

Các bạn có thể bổ sung tỏi và hành tây vào thực đơn ăn hằng ngày theo nhiều cách chế biến, điển hình như tỏi nướng, bò xào tỏi, hành tây xào chua ngọt, hành tây xào bò, hành xào trứng...

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa hàm lượng selen, kẽm, vitamin E dồi dào, đây là những chất đặc biệt quan trọng cho nam giới trong vấn đề nâng cao sức khỏe tình dục. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, omega-3 trong hạnh nhân giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, làm tăng lượng testosterone - hormone giới tính nam để cải thiện chức năng tình dục cũng như sinh sản. Trong khi đó, chất ariginine có trong hạnh nhân giúp cải thiện vấn đề rối loạn cương dương, giúp quý ông sung mãn hơn trong chuyện chăn gối.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày các chàng ăn khoảng 25g hạt hạnh nhân sẽ là cách tăng nội tiết tố nam testosterone hiệu quả. Các bạn có thể chế biến theo nhiều cách như sữa hạnh nhân, bánh hạnh nhân, tôm chiên tẩm bột hạnh nhân...

Thịt bò

Trong danh sách các loại thực phẩm có khả năng gia tăng hormone testosterone thì không thể không nhắc đến thịt bò. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nhóm đàn ông ăn thịt bò thường xuyên thì thời gian mãn dục chậm lại bởi hàm lượng kẽm dồi dào có trong thịt bò có cân bằng nội tiết tố nam testosterone.

Vì những lợi ích mà thịt bò mang lại, các quý ông nên bổ sung thịt bò vào chế độ ăn. Tuy nhiên, không nên ăn thịt bò mỗi ngày bởi các khuyến cáo rằng, tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ sẽ tăng cao nguy cơ ung thư.

Các bạn có thể chế biến thịt bò theo nhiều món như bò hầm khoai tây, bò nướng, bò xào hoa thiên lý, bò lúc lắc, bò bằm, bò nấu canh cà chua...

Chuối

Chuối là nguồn cung cấp vitamin B và kẽm dồi dào, đây là hai chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra hormone testosterone. Vì thế, khi cơ thể bị thiếu hút testosterol các bạn cần bổ sung chuối để cân bằng lại, nhờ đó cải thiện chức năng sinh lý và khả năng tình dục. Hơn nữa, chuối còn bổ sung nhiều vitmamin và khoáng chất, nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe cơ bắp.

Các bạn có thể ăn trực tiếp chuối khi đã chín hoặc làm sinh tố chuối, bánh chuối, kem chuối... theo sở thích.

Nội tiết tố nam Andriol testrocaps 40mg

Nội tiết tố nam Andriol testrocaps 40mg là sản phẩm thuộc Tập đoàn  R.P Scherer S.A  Estore đến từ Tây Ban Nha. Sản phẩm là liệu pháp thay thế testosterol hiệu quả và an toàn cho các quý ông để khẳng định bản lĩnh giường chiếu.

Andriol testrocaps 40mg là sẽ tăng cường hàm lượng testosterol cao lên đến 40mg trong một viên uống. Khi lượng testosterol được cân bằng, sẽ cải thiện chức năng sinh lý, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, tăng khả năng cương cứng và chất lượng quá trình giao hợp để “cuộc yêu” thêm cuồng nhiệt.

Amdriol testrocaps 40mg là phương pháp hiệu quả giúp giảm thiểu các triệu chứng mãn dục, tăng khả năng ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng để tăng khả năng sinh sản.

Amdriol testrocaps 40mg được khuyên bổ sung do các rối loạn sinh lý nguyên phát hay thứ phát ở nam giới như: sau khi cắt tinh hoàn, nhược tuyến sinh dục, nhược tuyến yên…

Xuân Nở


Bài viết mới



Bài viết cũ