Mỏi mắt, nhức mắt,... là biểu hiện của việc mắt làm việc liên tục trước màn hình vi tính hoặc smarphone. Một số trường hợp mỏi mắt là biểu hiện của nhiều bệnh lý về mắt như khô mắt, cận thị, quáng gà... Vì thế, ngoài việc đến cơ sở y tế thăm khám thì bạn nên kết hợp các biện pháp sau để giảm mỏi mắt nhé!
Tạm để cho mắt nghỉ ngơi
Nếu trường hợp bạn mỏi và nhức mắt do làm việc với máy tính suốt 8h mỗi ngày thì khi bị mỏi mắt bạn nên để đôi mắt được nghỉ nơi. Bằng cách rồi khỏi màn hình vi tính và các thiết bị điện tử, nhắm mắt lại để mắt được phục hồi chức năng hoặc đi rửa mặt và nhìn vào khoảng không xa – nơi có nhiều ánh sáng. Lúc nào hiện tượng mỏi mắt giảm và bạn đã cảm thấy thoải mái thì mới quay trở lại công việc
Theo các chuyên gia, để đôi mắt thực sự khỏe mạnh thì khi làm việc bạn nên dành ra một khoảng thời gian nhỏ cho đôi mắt. Cứ khoảng 1-2 tiếng bạn nên cho mắt nghỉ ngơi tầm 5-10 phút nhé!
Massage mắt
Các động tác massage xung quanh vùng mí mắt sẽ cải thiện lưu thông máu và giảm bớt các cơ xung quanh vùng mắt, mang năng lượng lên mắt và não bộ. Nhờ đó giảm mỏi mắt và nhức mắt nhanh chóng, kích thích tuyến lệ, ngăn ngừa triệu chứng khô mắt. Sau đây là 3 bài massage mắt giúp giảm mỏi mắt hiệu quả nhất.
Cách 1: Các bạn hãy chà lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, nhắm mắt lại rồi đặt lòng bàn tay lên nhẹ nhàng. Đếm đến 10 rồi mở mắt ra. Thực hiện 3-5 lần mỗi ngày.
Cách 2: Lấy nước lạnh vỗ lên mắt, vỗ nhẹ nhàng, đều tay lên vùng da quanh mắt. Dưới tác dụng của nước mát cùng sự massage nhẹ nhàng, mắt sẽ được thư giãn, hết mỏi và ngăn ngừa xảy ra bọng mắt.
Cách 3: Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt rồi lan dần ra mặt tới đầu để giúp lưu thông máu tốt hơn. Các bạn nên kết hợp cùng massage ở cách 3 này với cach 1 hoặc cách 2 để giảm mỏi mắt hiệu quả tốt nhất.
Đắp túi trà lên mắt
Trong túi trà có chứa caffein sẽ giảm quầng thâm mắt và chống lão hóa da vùng mắt. Đồng thổi bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng da vùng mắt sáng mịn, làm dịu đau và giảm đỏ mắt.
Đặc biệt, túi trà lạnh còn có khả năng làm mềm cơ quanh mắt giúp cơ co giãn giúp điều chỉnh nhãn cầu về đúng vị trí cực tốt.
Bạn hãy lấy 2 túi trà cho vào ly và chế thêm nước sôi vào, đợi tầm 10 phút lấy túi trà ra và cho vào tủ mát tầm 30 phút rồi đắp lên hai mắt. Nằm thư giãn đến khi túi hết lạnh thì bỏ ra mà không cần làm sạch lại với nước.
Bổ sung dưỡng chất cho mắt
Bản chất của việc mỏi mắt là do mắt suy giảm chức năng từ bên trong khiến mắt yếu. Chính vì thế, các bạn hãy bổ sung dưỡng chất tốt cho thị lực để phục hồi chức năng mắt, ngăn chặn tình trạng mỏi, nhức mắt và các bệnh lý về mắt.
Nhóm dưỡng chất tốt cho mắt mà bạn cần bổ sung là vitamin A, K, D, C, kẽm, lycopene, luteit, zeaxanthin, axit Gamma-Linolenic... Các chất này có nhiều trong các thực phẩm như trứng, ngô, nho đỏ, gan động vật, các sản phẩm từ sữa, cam, chanh, bưởi, tắc, cà chua, bơ, kiwi, cà rốt, hàu, thịt, hạt bí đỏ, cà rốt, hạt hướng dương...
Viên uống tăng cường thị lực, giảm mờ, mỏi mắt Wit
Viên uống tăng cường thị lực, giảm mờ, mỏi mắt Wit là lựa chọn lý tưởng để sở hữu đôi mắt sáng khỏe, giảm nhanh tình trạng mỏi mắt, nhức mắt, đặc biệt là nhức do ngồi trước màn hình vi tính làm việc thường xuyên.
Wit với thành phần có chứa hoạt chất broccophane được trích xuất từ bông cải xanh kết hợp cùng sulforaphane, sẽ kích thích quá trình sản sinh thioredoxin, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, từ đó phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng cũng như bệnh lý về mắt hiệu quả ngay từ bên trong.
Đặc biệt, công thức của Wit có chứa Beta carotene, vitamin C, vitamin E, zinc... sẽ bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho mắt, tăng cường chức năng mắt, giảm mờ và nhòe mắt. Với nhóm người phải làm việc trước màn hình vi tính thì Wit sẽ phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác, ngăn ngừa và hỗ trợ chức năng mắt khi bị cận thị, loạn thị, viễn thị...
Ngoài các dưỡng chất cần thiết thì Wit còn chứa các hoạt chất sinh học tự nhiên, hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện các chứng khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt sống.
Xuân Nở
