Muốn giảm cân nên loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi thực đơn

Cập nhật 12-10-2020, 2:57 pm

Thực phẩm chính là một trong những nguyên nhân chính tăng lượng mỡ trong cơ thể. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm tăng nguy cơ hình thành mảng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Thực phẩm tăng lượng mỡ dư thừa gây tăng cân

Thức ăn nhanh hay còn gọi là thức ăn chế biến sẵn chính là một trong những “chướng ngại vật” khiến cho liệu trình giảm cân của bạn không như mong đợi. Bởi đây là nhóm thực phẩm chứa năng lượng cực lớn, nếu ăn nhiều sẽ gây hiện tượng dư thừa năng lượng và gây nên mỡ, kể cả mỡ nội tạng. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này có chứa chất bảo quản gây nên nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Thực phẩm nhiều đường cũng là nguyên nhân chính gây gây tăng cân. Bởi đường làm tăng mức độ insulin trong máu, điều này làm chuyển hóa có chọn lọc năng lượng từ thức ăn thành các tế bào chất béo. Với cơ chế này thì ăn nhiều thực phẩm đường sẽ tăng lượng mỡ trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì. Vì thế, thay vì ăn nhiều thực phẩm chứa đường bạn nên ăn trái cây, đặc biệt là trái cây đốt cháy chất béo bụng. Trong cách chế biến món ăn hạn chế dùng đường làm gia vị, giảm đường trong công thức nấu ăn.

Thực phẩm chứa carbonhydrate có trong gạo trắng, mì ống, bánh mì trắng và tinh bột chính là “kẻ thù” của vòng eo. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng tiêu thụ carbohydrate càng nhiều thì chất béo tích tụ trong cơ thể càng cao.

Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa có trong thịt và sữa sẽ làm tăng lượng mỡ nội tạng, tăng lượng calo dẫn đến việc béo bụng.

Rượu cũng là thực phẩm khiến cho mỡ bụng tăng. Bởi rượu ngăn cơ thể đốt cháy chất béo, làm tăng nồng độ cortisol. Bên cạnh đó, rượu sẽ làm cho cơ thể bị mất nước làm cho quá trình trao đổi chất trở nên chậm lại gây tăng cân. Hơn nữa, rượu còn giảm nồng độ testosterone - một hormone giúp đốt cháy chất béo ở nam giới, tăng nguy cơ tăng cân.

Gợi ý thức uống đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, giấm táo giúp làm giảm nồng độ đường huyết, tiêu hao lượng mỡ thừa để giảm cân thành công. Để bổ sung giấm táo tinh chỉnh vòng eo, bạn hãy lấy tấm 100ml nước ấm hòa tan cùng 1-2 thìa giấm táo, thêm và 1-2 thìa mật ong và đánh đều tay là có thể thưởng thức. Để giảm mỡ bụng tốt nhất nên uống vào buổi sáng thức dậy và trước bữa ăn tối. 

Trà xanh là thức uống hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, được các chuyên gia khuyên bổ sung. Bởi thành phần của chúng có chứa hoạt chất Epigallocatechin gallat (hay còn gọi là EGCG) – chất chống oxy hóa giúp đốt cháy các nồng độ chất béo trong máu như cholesterol, triglyceride... Đồng thời, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trong cơ thể, giữ cho vóc dáng luôn thon gọn và chuẩn đẹp. Hơn nữa, trà xanh còn chứa vitamin C cùng nhiều loại vitamin khác sẽ tác động vào các mô mỡ và phá vỡ các tế bào mỡ, giảm béo hiệu quả.

Nước ép bưởi cũng là gợi ý để có được vóc dáng chuẩn đẹp như ước ao. Bởi bưởi giúp thanh nhiệt giải độc để hỗ trợ thải mỡ dư thừa. Đồng thời, bổ sung nhiều acid tự nhiên và vitamin khoáng chất để tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Hãy uóngo nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn trong ngày từ 15-20 phút để tăng khả năng đốt cháy mỡ.

Kem tan mỡ bụng Jada Body Firming Cream

Kem tan mỡ bụng Jada Body Firming Cream là gợi ý lý tưởng để bạn có được một vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp. Sản phẩm thuộc quyền sở hữu của thương hiệu Jada nổi tiếng đến từ Mỹ.

Jada Body Firming Cream ứng dụng ông nghệ Liposome Nano, kết hợp với tinh chất Garcina Artroviridis, Polylene glycol, chiết xuất lá cây bạch quả, tinh chất gừng và ớt, chiết xuất bạc hà, rau má, trà xanh... Sẽ kích hoạt van tiêu mỡ và đốt cháy mỡ dư thừa dưới da. Đồng thời, ngăn chặn hình thành enzyme mỡ và làm mềm các khu vực tập trung cellulite, hoạt hóa sự chuyển hóa năng lượng, đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ tích cực để lấy lại vòng eo săn chắc và thon gọn.

Bên cạnh đó, Jada Body Firming Cream còn có khả năng giảm sưng cơ, làm lành tổn thương trong và ngoài da, giúp da khỏe mạnh hơn. Đồng thời, giữ ẩm cơ thể, làm săn chắc da để sau quá trình giảm cân vùng bụng không chảy xệ và chùng nhão.

Jada Body Firming Cream với thành phần dịu nhẹ, không chứa hóa chất độc hại nên an toàn cho làn da và sức khỏe người dùng, chống kích ứng da.

Xuân Nở


Bài viết mới



Bài viết cũ