Với những thành phần quan trọng mà quả mâm xôi sở hữu, đã khiến loại quả này được xem như là thần dược trong việc hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả, đồng thời đây cũng là loại quả rất tốt cho sức khỏe và làn da nhờ vào tác dụng chống lão hóa.
Quả mâm xôi có tác dụng gì trong việc giảm cân?
Quả mâm xôi là loại quả mọng có màu đỏ, đen, vàng nhưng ở nước ta quả màu đỏ thường phổ biến hơn, nó có vị chua ngọt, rất dễ ăn và loại quả này thường mọc ở rừng núi.
Quả mâm xôi không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn mang lại tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân. Dưới đây là tác dụng mà quả mâm xôi mang lại.
Trong quả mâm xôi có chứa một lượng calo thấp nhưng lại có hàm lượng chất xơ cao, được xem là hai yếu tố quan trọng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân, vì nếu lượng calo thấp thì bạn sẽ không sợ dung nạp quá nhiều năng lượng gây tăng cân. Và ngược lại hàm lượng chất xơ trong quả mâm xôi cao, sẽ khiến cho cơ thể phải tiêu hóa trong một thời gian dài làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Đồng thời, đây còn là loại quả mọng nên sẽ cung cấp khối lượng nước không calo, nên không sợ tăng cân.
Bên cạnh đó, chất xeton chứa trong quả mâm xôi sẽ giúp các mô mỡ được phá vỡ và thúc đẩy cơ thể sản xuất nhanh một loại protein có tên là adipanectin có tác dụng phân giải chất béo. Và không dừng lại ở đó, chất xeton còn hạn chế tối đa việc bạn thèm ăn vặt, là một trong những nguyên nhân gây nên sự tăng cân nhanh chóng.
Chất mangan chứa trong quả mâm xôi cũng giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, từ đó mang lại hiệu quả cao trong việc đốt mỡ và giảm cân như mong muốn của bạn.
Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất như vitamin C, E, acid citric… trong quả mâm xôi, sẽ làm tiêu hủy đi các chất béo có trong gan, giúp lượng mỡ được đánh bay và giảm cân nhanh chóng.
Những công thức giảm cân từ quả mâm xôi
- Ăn trực tiếp quả mâm xôi
Đây được xem là cách đơn giản, nhưng lại giúp giữ nguyên được các giá trị dinh dưỡng chứa trong quả mâm xôi, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Đồng thời, đây cũng là cách đem lại sự tiện lợi cho bạn vì chỉ cần ăn sau bữa ăn 1 giờ đồng hồ hoặc cũng có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày khi có thời gian rảnh.
- Xay sinh tố quả mâm xôi
Cách này bạn phải chẩn bị nguyên liệu và thực hiện công phu hơn, những bù lạì bạn sẽ được thưởng thức một ly sinh tố quả mâm xôi vô cùng ngon và hấp dẫn.
Chuẩn bị: quả mâm xôi 150gr, 1 quả táo, 1 hủ sữa chua không đường và một ít đường dành cho người ăn kiêng.
Cách làm: Rửa sạch táo và quả mâm xôi, để ráo nước, sau đó gọt vỏ táo sạch rồi cắt thành từng lát mỏng. Cho táo, quả mâm xôi và sữa chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó cho ra ly và thưởng thức.
- Detox mâm xôi và chanh
Chuẩn bị: 10 quả mâm xôi, 5-6 lát chanh mỏng.
Cách làm: quả mâm xôi bạn rửa sạch sau đó xay nhuyễn rồi đổ ra một ly thủy tinh. Cho thêm lát chanh đã chuẩn bị vào, trộn đều và để ở phòng khoảng 60 phút, sau đó mới cho vào tủ lạnh trong khoảng 3 giờ là có thể lấy ra thưởng thức nhiều lần trong ngày.
Viên giảm cân ban ngày Slim Day
Được xem là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn được sản xuất bởi Công ty Healthy America của Mỹ. Sản phẩm chứa thành phần chính Raspbery ketone là một hợp chất phenolic tự nhiên được chiết xuất từ quả mâm xôi đỏ giúp giảm cân rất hiệu quả. Hợp chất Raspbery ketone trong những năm gần đây, đã trở nên phổ biến trong việc giảm cân, bằng cách tác động tích cực đến hormone adiponectin, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự gia tăng trọng lượng cơ thể do chế độ ăn giàu chất béo sinh ra.
Sản phẩm còn kết hợp cùng chiết xuất trà xanh và caffein, giúp chuyển hoá và gia tăng tiêu hao năng lượng được rút ra từ lớp mỡ thừa, từ đó giúp lợi tiểu, đào thải bớt độc tố, hạn chế hấp thu chất béo, nâng cao hiệu quả của tiến trình ăn kiêng khi kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập thể dục.
Ngoài ra, với các thành phần bột quả nho, tảo bẹ, quả acai, xoài và bột giấm táo chứa trong Slim Day giúp làm giảm cholesterol, bảo vệ sức khoẻ tim mạch, tiêu mỡ và ngăn chặn lớp mỡ thừa tích tụ, giúp giảm béo hiệu quả.
Đặc biệt, thành phần resverarol có trong sản phẩm sẽ mang lại đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do gây lão hoá, giúp làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống mỗi ngày.
Nguyễn Tảo
