Bệnh tật, tinh thần giảm sút, stress và căng thẳng kéo dài... là một trong những yếu tố làm giảm tuổi thọ. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn cách để có cuộc sống trường thọ.
Tập ngồi thiền
Ngồi thiền là một trong những bí kíp giúp gia tăng tuổi thọ. Bởi khi thiền, tinh thần được thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng sức sống cho cơ thể. Hơn nữa, khi thiền sẽ là cách gia tăng chiều dài của telomere, dấu hiệu tế bào để kéo dài tuổi thọ - theo chia sẻ của bác sĩ Kien Vuu, chuyên khoa ung thư can thiệp tại Los Angeles (Mỹ).
Các nhà khoa học cũng nghiên cứu và chứng minh được rằng, khi thiền sẽ kích hoạt các gien trong cơ thể để giảm viêm và tăng khả năng miễn dịch. Nhờ đó, ngăn ngừa và loại bỏ các mầm bệnh xâm nhập, bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh để kéo dài tuổi thọ.
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
Nước chính là nguồn gốc của sự sống, nếu cơ thể thiếu nước sẽ gây nên các bệnh lý nguy hiểm làm sức khỏe sa sút hơn và giảm tuổi thọ.
Khi chúng ta uống đủ nước mỗi ngày từ 2 lít trở lên sẽ là cách tăng cường cải thiện lưu thông máu, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và loại bỏ các độc tố trong cơ thể - nguồn gốc gây bệnh. Nhờ đó, ngăn ngừa bệnh tật, tăng sức đề kháng để ngăn chặn bệnh tật.
Hơn nữa, nước trong cơ thể còn giúp cho tim, gan và thận hoạt động với ít căng thẳng hơn. Nếu bạn là người tập thể dục, càng quan trọng hơn để giữ nước, vì nước có thể cải thiện hiệu suất cơ bắp và hỗ trợ phục hồi cơ bắp.
Tăng cường các buổi hoạt động ngoài trời
Ra ngoài hít thở không khí trong lành sẽ là cách giúp bạn tăng cường tuổi thọ. Các hoạt động ngoài trời sẽ là cách cân bằng tình trạng huyết áp, giúp tinh thần phấn chấn, kích thích bộ não để cải thiện chức năng trí nhớ. Đặc biệt, ánh nắng mặt trời còn tăng khả năng hấp thụ vitamin D và sức mạnh của xương khớp, ngăn ngừa ung thư hiệu quả...
Với những lợi ích quý giá đó cho sức khỏe thì thay vì chọn các loại hình giải trí trong nhà bạn nên tăng cường các hoạt động ngoài trời như lên kế hoạch phượt ở những vùng đồi núi, tản bộ công viên, tắm nắng ở biển...
Học khiêu vũ
Bên cạnh giữ dáng thon gọn thì các nhà khoa học đã khám phá ra mối liên hệ giữa khiêu vũ và sức khỏe tinh thần. Bởi khi chúng ta khiêu vũ sẽ cải thiện cấu trúc của vùng hải mã, vùng não, giúp cải thiện nhận thức giúp tinh thần phấn chấn hơn, yêu đời hơn, ngăn chặn các bệnh lý về não và thần kinh.
Hơn nữa, khiêu vũ giúp sức khỏe thể chất tốt hơn, tạo sức miễn dịch để phòng tránh các mầm bệnh xâm nhập, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh duy trì tuổi thọ dài lâu.
Ngoài khiêu vũ, bạn nên tập thói quen tập các môn thể dục như bơi lội, tập tạ, chạy bộ, đạp xe, bóng chuyền, bóng rỗ... để tăng sự dẻo dai cho cơ thể, nâng cao tuổi thọ.
Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh cũng là phương thức để kéo dài tuổi thọ. Bởi nếu ăn uống sai cách, ăn nhiều thực phẩm bẩn cơ thể sẽ tiếp nạp nhiều hóa chất độc hại tăng nguy cơ gây bệnh, trong đó có ung thư.
Một chế độ ăn lành mạnh là cân bằng đầy đủ các dưỡng chất. Cùng với đó là bổ sung thêm nhiều trái cây và rau xanh, tăng cường thực phẩm chống oxy hóa mạnh. Đặc biệt, khi lựa chọn thực phẩm bạn nên chọn loại đạt chuẩn organic, thực phẩm đúng nguồn gốc xuất xứ.
Viên uống tăng cường sức khỏe JpanWell Nano Fucoidan Gold
JpanWell Nano Fucoidan Gold chính là sản phẩm được nhiều người dân Nhật Bản chọn lựa bổ sung để kéo tuổi thọ. Sản phẩm thuộc quyền sở hữu của thương hiệu JpanWell nổi tiếng đến từ Nhật Bản.
JpanWell Nano Fucoidan Gold có chứa fucoidan chiết xuất từ tảo nâu Mozuku ở biển Okinawa - vùng biển sạch nên tảo nâu lấy từ vùng biển này sạch và nhiều dược chất. Fucoidan được nhà khoa học chứng minh tác dụng bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan, ngăn chặn các bệnh lý về gan. Đồng thười, hỗ trợ lưu thông máu, giảm lượng mỡ xấu trong máu.
Đặc biệt, fucoidan còn tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt các vi khuẩn xâm nhập để ngăn ngừa chặn các mầm bệnh. Với bệnh nhân ung thư, fuicoidan còn tấn công tế bào ung thư nhằm góp phần thúc đẩy chúng đi theo con đường Apoptosis tự hủy diệt. Đồng thời còn ức chế quá trình thình thành mạch máu mới quanh tế bào ung thư, nhằm cắt dinh dưỡng khiến tế bào chết dần và hiện tượng di căn không thực hiện được. Bên cạnh đó, fucoidan còn chống oxy hóa để tiêu diệt các gốc tự do, ngăn chặn bệnh tật để kéo dài thêm tuổi thọ.
Xuân Nở
