Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, bộ não cũng bị lão hóa đi theo năm tháng, cùng các tác động xấu từ nội và ngoại cảnh. Khi bị lão hóa, chức năng não sẽ bị suy giảm và kéo theo nhiều hệ lụy như suy giảm trí nhớ, khả năng nhận thức giảm, thị lực kém, chân tay chậm chạp, khứu giác giảm... Để não hoạt động tốt nhất có thể, các bạn hãy làm chậm sự lão hóa não thông qua các dưỡng chất sau.
Axit béo omega-3
Axit béo omega-3 được ví như siêu dưỡng chất cho não. Theo một nghiên cứu năm 2014, những con chuột được bổ sung axit béo không no chuỗi đa omega-3 có cải thiện chức năng nhận thức khi chúng về già. Dựa vào kết quả của cuộc nghiên cứu này, các nhà khoa học đã nhận định rằng, axit omega-3 giúp tăng cường chức năng não bộ, tăng khả năng nhận thức đối tượng, ghi nhớ không gian và có phản ứng tốt hơn trước các sự vật.
Để có bộ não khỏe mạnh, các bạn hãy bổ sung axit omega-3 thông qua các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi; cùng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca...
Flavanol từ ca cao
Flavanol từ ca cao được chứng minh có lợi cho sức khỏe não bộ. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu vào năm 2014 về ảnh hưởng của chế độ ăn nhiều flavanol ca cao trong thời gian 3 tháng. Các nhà nghiên cứu tập trung chủ yếu vào vùng hồi răng (DG), một phần hình thành hồi hải mã trong não mà sự suy giảm thường liên quan tới lão hóa. Sau 3 tháng quan sát và phân tích, nhóm người tham gia có biểu hiện tăng cường chức năng DG rất tốt.
Magiê
Một trong số các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng bộ não khỏe mạnh thì không thể không nhắc đến magie. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, khi cơ thể tiếp nhận magie quá ít, bộ não sẽ dễ bị lão hóa, giảm khả năng nhận thức, sa sút trí tuệ.
Vì lợi ích mà magiê mang lại cho não, các bạn hãy tăng cường bổ sung magie cho cơ thể chống lão hóa não. Các thực phẩm chứa magie cao như củ cải, rau bina, hạt bí ngô, sữa chua, hạnh nhân, đậu đen, quả bơ, quả sung, sô cô la đen, chuối...
Trà xanh
Không chỉ tốt cho tim mạch mà trà xanh còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Trong một cuộc nghiên cứu gần đây của ĐH Basel, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, nhóm người thường xuyên sử dụng trà xanh sẽ có tư duy và hoạt động ghi nhớ rất tốt.
Những người tham gia có điểm số cao hơn trong các nhiệm vụ ghi nhớ sau khi sử dụng chiết xuất trà xanh và kết quả chụp cộng hưởng từ cho thấy mối liên kết gia tăng giữa vùng đỉnh và vỏ não trước trán. Điều này lý giải được rằng, chính trà xanh có thể làm tăng độ linh hoạt synap ngắn hạn của não.
Dựa trên kết quả đó, các bạn hãy bổ sung trà xanh cho cơ thể bằng cách uống nước chè xanh mỗi ngày, sử dụng bột trà xanh để chế biến nhiều món khác như kem trà xanh, bánh trà xanh...
Viên uống bổ não Brain Plus Supplement
Viên uống bổ não Brain Plus Supplement là thực phẩm chức năng có khả năng tăng cường chức năng não bộ mà không gây ra bất kì tác dụng phụ hay tổn thương nào cho sức khỏe người dùng. Sản phẩm được Công ty TNHH Viện Nghiên Cứu Hoá Học Dinh Dưỡng Kyoto, Nippon Flour Mills Co. của Nhật Bản nghiên cứu và bào chế.
Thành phần chính của Brain Plus Supplement có chứa DHA. Đây là một loại acid béo thuộc nhóm omega–3, có khả năng “đánh thức” các nơ-ron thần kinh để tăng sự phản xa, truyền thông tin nhanh, bổ não, tăng cường trí nhớ.
Đối với những bệnh nhân bị suy giảm thị lực do lão hóa não gây nên thì Brain Plus Supplement có khả năng tăng cường thị lực để ánh nhìn rõ hơn nhờ thành phần có chứa vitamin E. Bên cạnh đó, vitamin E còn chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại các gốc tự do tấn công bộ não để trì hoãn quá trình lão hóa não bộ.
Không chỉ tăng cường chức năng não bộ, giúp bộ não linh hoạt hơn mà Brain Plus Supplement còn thúc đẩy lưu thông máu, chống huyết đông, xơ cứng động mạch, tăng cường sức đề kháng...
Xuân Nở
