Tóc bạc sớm nên ăn thực phẩm gì giúp tóc đen hơn?

Cập nhật 18-11-2020, 2:59 pm

Ngoài các yếu tố như di truyền, rối loạn tuyến giáp và tuyến yên, căng thẳng mệt mỏi kéo dài thì ăn uống thiếu chất cũng là nguyên nhân gây tóc bạc sớm.

Tóc bạc sớm là do ăn uống thiếu hụt chất gì?

Thiếu chất là một trong những nguyên nhân gây nên những hư tổn trên tóc, đặc biệt là bạc tóc. Bởi khi chế độ ăn không đáp ứng dưỡng chất sẽ khiến cho nang tóc không thể dinh trưởng, sắc tố tóc nhạt dần và trở nên bạc. Chính vì thế, bạn nên duy trì chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, bổ sung đầu đủ vitamin, khoáng chất, vi lượng như vitamin B, C, E, kẽm, sắt, đồng, protein,… Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự sinh trưởng và phát triển của nang tóc, tăng sắc tố cho tóc.

Hơn nữa, khi chế độ ăn uống mất cân bằng, nghĩa là nạp quá nhiều thịt động vật mà bổ sung ít rau xanh sẽ làm tăng độc tố trong cơ thể, ức chế sự phát triển của sắc tố melanin, làm trì trệ hoạt động của nang tóc dẫn tới hiện tượng tóc bạc sớm.

Với những lý do đó nên cần thiết duy trì một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng đủ dưỡng chất mỗi ngày để ngăn ngừa bạc tóc, bảo vệ mái tóc luôn dày dài và đen bóng tự nhiên.

Nhóm thực phẩm cần bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để chống bạc tóc

1.Thực phẩm giàu sắt

Sắt cần thiết cho sự sinh trưởng của tóc, giúp kích thích nang tóc phát triển và tăng cường sắc tố melanin cho tóc khỏe và đen mượt tự nhiên. Chính vì thế để ngăn ngừa tóc bạc sớm bạn nên bổ sung thực phẩm chứa sắt vào chế độ ăn hằng ngày.

Nhóm thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt gà, vịt, thịt bò, lòng đỏ trứng, gan động vật, các loại rau xanh đậm (súp lơ, bơ, cải thìa, cải xanh, rau chân vịt...).

2.Thực phẩm giàu vitamin

Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng vitamin cao như vitamin B, C, E,… cũng được các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để có được mái tóc đen bóng tự nhiên. Bởi các vitamin này giúp kích thích cơ thể tiếp nhận sắt để tăng sắc tố nang tóc, kích thích tóc sinh trưởng và phát triển tốt nhất. Đồng thời, vitamin còn nuôi dưỡng chân tóc, ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc.

Các loại thực phẩm chứa vitamin B, C, E,… cần bổ sung phải kể đến là cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu, nho, chuối, dứa, cà chua, các loại rau…

3.Thực phẩm giàu protein

Protein là nhóm chất cực kì cần thiết cho sức khỏe, không chỉ bồi dưỡng cơ thể khỏe mạnh mà còn cần thiết để tạo nên một mái tóc đen dày tự nhiên. Cụ thể, prptein là thành phần chính để cấu tạo ra tóc nên việc bổ sung protein là kích thích tóc mọc nhanh hơn và phát triển tốt hơn, giúp tóc dày, đen mượt.

Nhóm thực phẩm chứa protein cao như cá, thịt, trứng, sữa, gan, đậu nành, bơ, hạnh nhân, yến mạch, phô mai Hy Lạp, sữa, đậu lăng, hạt diêm mạch…

4.Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Các thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao như sò huyết, hải sản tươi, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, lúa mì non, phô mai, hạt dẻ,… rất cần thiết bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để có được mái tóc dày đen, chống bạc tóc hiệu quả. Bởi kẽm là vi lượng quan trọng có khả năng tham gia vào quá trình tổng hợp protein giúp phân chia tế bào và gắn kết các nang tóc từ đó giúp tóc chắc khỏe, giảm bớt tình trạng bạc sớm. 

Viên uống mọc tóc, chống bạc tóc, tăng cường sức khỏe Hatachi

 Viên uống Hatachi được ví như “bảo bối” giúp ngăn ngừa tình trạng bạc tóc sớm, hỗ trợ làm đen tóc tự nhiên và đặc biệt là củng cố chân tóc để giảm gãy rụng tóc.

Công thức của viên uống Hatachi có sự kết hợp giữa mè đen, hà thủ ô đỏ, thục địa, hắc đậu, mật ong... Sẽ bổ sung cho tóc hàm lượng dưỡng chất dồi dào như vitamin A, C, nhóm B (B1, B2, B6, B9, B12), cùng các khoáng chất như sắt, kẽm, selenium… sẽ thúc đẩy quá trình mọc tóc, chống lại tình trạng tóc gãy, tóc rụng. Đồng thời, tăng sắc tố melanin cho tóc, giúp tóc đen hơn, ngăn ngừa tình trạng bạc tóc sớm, dưỡng ẩm cho mái tóc mềm mại và “nói không” với chẻ ngọn.

Ngoài ra, bổ sung viên uống này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bổ máu và làm mạnh gân cốt, thải độc, nhuận tràng, điều hòa huyết áp, chống xơ vữa động mạch, nâng cao tuổi thọ và đặc biệt là làm đẹp da.

Viên uống Hatachi với thành phần giàu dưỡng chất, không chứa các hóa chất độc hại, đảm bảon an toàn cho sức khỏe người dùng.

Xuân Nở


Bài viết mới



Bài viết cũ