Não người là bộ phận rất quan trọng để giúp con người có những cảm nhận suy nghĩ, tính toán, phán xét và xử lý tốt mọi công việc trong cuộc sống. Tuy nhiên theo thời gian, não bộ sẽ bị lão hóa dẫn tới bị suy giảm trí nhớ và mắc các bệnh về não.
Các loại thực phẩm tốt cho não bộ
Để duy trì được bộ não khỏe mạnh, tăng cường sức sống cho các tế bào não hoạt động hiệu quả. Đồng thời, kiểm soát quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ do tuổi tác ngày càng cao. Thì chúng ta cần bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin hay khoáng chất cần thiết cho não hàng ngày.
- Thực phẩm chứa omega-3 giúp cho sự phát triển não bộ
Theo nghiên cứu, bộ não của con người được hình thành với hơn 60% là các axit béo, trong đó hàm lượng DHA chiếm ¼, có vai trò quan trọng giúp não bộ phát triển và duy trì hoạt động thường xuyên.
Vì vậy việc bổ sung các thực phẩm thuộc nhóm omega-3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá basa, cá trích và các loại hạt nhiều dầu như hạt dẻ, mè, hạt điều, hướng dương, hạt đậu tương… là rất quan trọng. Bởi các loại thực phẩm này có chứa các axit béo Omega-3, EPA và DHA, là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mang lại khả năng giảm thiểu nguy cơ mất trí, bệnh Alzheimer’s và hỗ trợ sự tập trung cũng như ghi nhớ tốt hơn của não bộ ở những người cao tuổi.
- Rau xanh
Rau xanh luôn là thực phẩm tốt cho mọi bộ phận của cơ thể con người, đặc biệt các loại rau có màu xanh đậm như cây bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, cải bó xôi… là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxi-hóa, với vitamin C, beta-carotene. Có tác dụng nuôi dưỡng và kích thích bộ não hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa bệnh giảm trí nhớ ở người già một cách hiệu quả, đồng thời còn tăng cường trí nhớ và giúp tiếp nhận thông tin được nhanh hơn.
- Quả óc chó
Quả óc chó là thực phẩm giúp phát triển trí não rất tốt, đây là nguồn dinh dưỡng có chứa các axit alpha linolenic, mang lại khả năng giúp cho máu lưu thông tốt, từ đó cho phép phân phối oxy đến não một cách hiệu quả. Và hiện nay, quả óc chó được rất nhiều phụ nữ mang bầu sử dụng nhằm nuôi dưỡng tốt cho trí não của em bé từ khi còn trong bụng.
- Caffeine
Đây là một chất kích thích nhẹ được tìm thấy trong cà phê, giúp tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện sự nhạy bén trong tinh thần. Bên cạnh đó, nó còn chứa các hoạt chất chống oxy hóa nhằm giúp tăng cường sức khỏe trí óc.
- Cam và các loại quả mọng
Từ lâu cam là loại trái cây giàu vitamin C, A, B1 cùng các khoáng chất quan trọng khác tốt cho trí não, đã được nhiều người dùng nhằm tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa. Bên cạnh đó, các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, quả mâm xôi… cũng sẽ giúp chống lại sự thoái hóa của não, tăng cường trí nhớ và khả năng lưu giữ thông tin được lâu hơn.
Bổ sung thực phẩm Bổ não Ocean Bright Super DHA 100
Bổ não Ocean Bright Super DHA 100 là sản phẩm của thương hiệu Ocean Bright, Nhật Bản. Sản phẩm được chiết xuất từ cá bonito ở thành phố Makurazaki, vùng Kyushu Nhật Bản, đây là vùng mà người dân chủ yếu sống bằng nghề đánh bắt cá, nên nguồn nguyên liệu từ tinh dầu cá có nguồn gốc tự nhiên và có độ tinh khiết đến 97%.
Sản phẩm với hai thành phần quan trọng là hoạt chất DHA và EPA giúp dễ dàng hấp thu vào cơ thể, có tác dụng phục hồi và nuôi dưỡng các tế bào suy yếu ở não bộ và tim mạch, tăng cường chức năng hoạt động của hai cơ quan này. Đồng thời Ocean Bright Super DHA 100 cũng giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, phòng chống xơ vữa động mạch, hình thành tụ huyết, giúp tuần hoàn máu diễn ra ổn định.
Ngoài ra, hàm lượng cao DHA chứa trong sản phẩm này cũng giúp hoàn thiện tế bào thần kinh ở mắt, làm tăng thị lực và bảo vệ tế bào cảm quang ở võng mạc cho đôi mắt sáng khỏe.
Nguyễn Tảo
