Làm thế nào để con phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ là điều mà các bậc phụ huynh băn khoăn. Bên cạnh việc tạo cho con một môi trường sống tốt nhất, cho con vận động mỗi ngày thì một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất cũng là cách giúp trẻ phát triển toàn diện. Sau đây là nhóm thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Trẻ con muốn lớn nhanh, thông minh và khỏe mạnh thì phải uống sữa. Suy nghĩa này đã đi vào tiềm thức của mỗi chúng ta và nó luôn luôn đúng. Sữa chính là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển trí não và thể chất. Sữa ở đây bao gồm sữa mẹ và sữa công thức, sữa tươi và các chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa, sữa chua…
Sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất, trong đó có hàm lượng DHA và ARA dồi dào. Hai loại chất này là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Vì thế, các nhà khoa học luôn khuyến khích cho bé bú bằng sữa mẹ.
Các loại sữa công thức hiện nay có chứa hàm lượng DHA, cùng với một axit béo khác là ARA rất cần thiết cho sự phát triển trí thông minh của trẻ.
Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa chứa hàm lượng canxi và các loại vitamin, khoáng chất dồi dào… sẽ thúc đẩy quá trình phát triển khung xương cho trẻ cao lớn và thông minh hơn mỗi ngày.
Lá chùm ngây
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, lá chùm ngây có chứa axit amin amino, các chất chống oxy hóa, chất chống viêm, vitamin A, B, C và E, cùng calcium, sắt, và protein… Đây là các chất rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng vể thể chất và trí não của trẻ. Vì thế, bổ sung lá chùm ngây vào thực đơn ăn uống hằng ngày của trẻ là cách giúp trẻ lớn nhanh, thông minh và khỏe mạnh.
Các bạn có thể nấu canh lá chùm ngây cùng tôm, chùm ngây xào thịt bò, chùm ngây nấu canh thịt bằm hoặc băm nhỏ lá chùm ngây rắc lên trứng…
Trứng gà
Trứng gà có chứa hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, trứng gà rât giàu DHA và lecithin, giúp tăng cường quá trình phát triển của hệ thần kinh trung ương, tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe mạnh, góp phần tăng cường phát triển trí não cho trẻ. Đặc biệt, lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline giúp trẻ nhớ nhanh, nhớ dai…
Vì những lợi ích mà trứng mang lại nên các bậc phụ huynh hãy bổ sung trứng gà vào chế độ ăn uống của bé, tốt nhất là cho bé ăn vào buổi sáng để tăng cường khả năng hấp thu. Tuy trứng gà tốt nhưng chỉ nên bổ sung từ 2-3 quả trứng gà mỗi tuần.
Các bạn có thể chế biến trứng gà thành nhiều món để kích thích vị giác cho trẻ, ví dụ như món trứng gà hấp, trứng gà chiên, trứng gà luộc, trứng xào…
Các loại cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi… có chứa hàm lượng omega 3 dồi dào, đây là nhóm chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Omega-3 bao gồm các axít béo không bão hòa rất quan trọng cho sự phát triển trí thông minh của trẻ. Cụ thể, omega-3 là chất cần thiết cho hoạt động có hiệu quả của bộ não bởi những axít béo này giúp thúc đẩy quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơron não bộ, góp phần hình thành tế bào thần kinh. Vì thế, thực đơn ăn hằng ngày với các loại cá giàu omega 3 là là cách tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung của bé.
Để kích thích khẩu vị của bé, các mẹ nên chế biến cá theo nhiều cách khác nhau như cá hồi kho tộ, cá hồ nấu canh chua, cá trích và cá mòi hầm mềm, chả cá thu…
Phát triển toàn diện Tri Up Plus 75 viên
Phát triển toàn diện Tri Up Plus 75 viên là sản phẩm của thương hiệu Umeken đến từ Nhật Bản. Với khả năng tăng cường trí não tốt nhất, phát triển thể chất nhanh và tăng cường hệ miễn dịch, chống mầm bệnh xâm nhập… nên Tri Up Plus là sản phẩm được hàng triệu bậc phụ huynh ưu tiên chọn lựa.
Thành phần của Tri Up Plus bao gồm:
- Chlorella extract (tinh chất tảo lục): 13.8 g.
- Blueberry extract powder (tinh chất việt quất): 6.9 mg.
- Scallop sell power (bột vỏ sò): 4.5 mg.
- Black burrant fruit extract (tinh chất nho đen): 2.3mg.
- Luo Han Guo fruit extract (tinh chất quả la hán): 3.9 mg.
- Chất xơ (cam, quýt, đậu nành): 23 mg.
- DHA (chiết xuất cá ngừ): 2.3 mg.
- Phấn hoa ong, bacillus: 11.5 mg.
- Baccilus coagulan: 2.3 mg.
Tri Up Plus là sản phẩm được khuyên dùng cho trẻ bị chậm lớn, còi xương, biếng ăn, mất ngủ thì Tri Up Plus là sự lựa chọn lý tưởng. Liều lượng dùng tùy thuộc vào độ tuổi. Nếu 6 tuổi – 12 tuổi nên uống hoặc nhai 3 viên/ngày. Nếu 12 tuổi trở lên nên dùng 5 viên/ngày. Sử dụng viên uống đúng liều lượng là cách tăng cường trí não và thể chất toàn diện, giúp tăng cường hệ miễn dịch để ngăn chặn mầm bệnh cho bé khỏe mạnh toàn diện.
Xuân Nở
