Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý báu, nuôi dưỡng trẻ nhỏ phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ. Các cách kích sữa sau đây sẽ giúp mẹ có đầy đủ sữa để nuôi con khỏe mạnh.
Uống nước gạo lứt rang
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa hàm lượng vitamin quý giá như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, cùng các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri... Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, gạo lứt giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của các mẹ sau sinh, hỗ trợ sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, nước gạo lứt rang giúp các mẹ sau sinh thơm sữa, và sữa về nhiều hơn.
Không chỉ bổ sung dưỡng chất mà gạo lứt còn giúp thanh lọc, giải các độc tố trong cơ thể sản phụ.
Cách làm nước gạo lứt rang vô cùng đơn giản. Lúc đầu, lấy nắm gạo lứt cho vào chảo và bật lửa rang đến khi hạt hơi nở. Sau đó cho vào nồi và thêm nước nấu sôi, đợi nguội cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và lọc bã qua rây. Nước gạo lứt thêm sữa tươi và bột hạnh nhân vào khuấy đều và đun sôi là có thể thưởng thức.
Uống nước chè vằng
Chè vằng là loại thảo mộc được chứng minh tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, nhờ đó giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục hơn. Với người đẻ thường thì vết khâu tầng sinh môn mau lành, với chị em đẻ mổ thì vết mổ mau khô và lành lặn. Đặc biệt, chè vàng còn làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, bồi bổ máu cho các mẹ sau sinh.
Bên cạnh đó, chè vằng còn được biết đến như một dược liệu giúp lợi sữa, giúp các mẹ sau sinh có đủ sữa để có thể nuôi con bằng sữa mẹ. Đồng thời, chè vàng còn phục hồi sau sinh, bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da các mẹ hồng hào hơn.
Để làm nước chè vằng, các mẹ dùng 1-2 năm chè vằng khô, rửa sạch cho vào nồi đun sôi. Cho nước vào bình giữ nhiệt để dùng hằng ngày thay nước. Nếu các bạn không mua được lá vằng khô hãy chọn mua cao chè vằng ở những cơ sở nổi tiếng nhé!
Nước lá rau ngót giúp mẹ sau sinh dồi dào sữa
Trong tam cá nguyệt đầu tiên trong quá trình thai nghén thì lá ngót là món ăn bị cự tuyệt. Thế nhưng, tam cá nguyệt cuối cùng và sau khi sinh, lá ngót trở thành “thần dược” giúp các mẹ sau sinh có đủ sữa cho bé bú. Thành phần của lá ngót có chứa hàm lượng protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B và C cao... giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ khỏe mạnh, trẻ phát triển toàn diện.
Bên cạnh đó, lá ngót còn chứa hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen, giúp cân bằng nội tiết tố và kích thích tuyến vú cho nhiều sữa hơn.
Để làm nước rau ngót, các bạn hãy lấy nắm lá rau ngót tươi và mang đi rửa sạch. Cho rau và thêm một lượng nước vừa đủ vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Dùng rây lược bỏ phần bã và cho vào ly nước cốt lá ngót một ít đường phèn, khuấy đều và thưởng thức.
Dùng lá mít cho nguồn sữa dồi dào
Theo quan niệm dân gian, nhựa của lá mít giống như sữa nên uống nước lá mít sẽ giúp sữa nhiều hơn. Cách này đã được các bà, các mẹ chúng ta áp dụng qua bao đời nay và hiệu quả lợi sữa cũng đã được nhiều người công nhận.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thì nước lá mít sẽ giúp làm sạch các cặn bẩn trên đầu ti và giữa các đầu tia sữa, giúp thông tia sữa dễ dàng.
Cách nấu nước lá mít vô cùng đơn giản. Chỉ cần hái nắm lá mít, nếu con trai thì 7 lá còn con gái thì 9 lá rồi mang đi rửa sạch. Cho vào nồi và thêm nước, bật lửa để đun sôi, đợi đến khi nước nguội thì lấy nước chải đều lên bầu ngực, cách này sẽ giúp sữa về ào ạt như nhựa mít.
Trà lợi sữa Tealife
Trà lợi sữa Tealife là sản phẩm được hàng triệu bà mẹ sau sinh có được nguồn sữa dồi dào, giúp việc nuôi con bằng sữa mẹ dễ dàng hơn. Sản phẩm thuộc quyền sở hữu của thương hiệu Tealife đến từ Nhật.
Trà lợi sữa Tealife được bào chế với công thức lành tính, thành phần có chứa các thảo mộc thiên nhiên như bồ công anh. Theo y học cổ truyền, bồ công anh là dược liệu có khả năng kích sữa, giúp sữa về nhiều và chất lượng sữa tốt hơn. Đồng thời, bồ công anh giúp thông tia sữa, giảm hiện towngj tia sữa bị cương cứng gây đau nhức và áp-xe tuyến sữa.
Đặc biệt, bồ công anh còn khắc phục tình trạng ăn không tiêu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động và bài tiết tốt, nhuận tràng, rối loạn gan mật và chống loãng xương.
Bên cạnh đó, Trà lợi sữa Tealife còn chứa hồng trà Nam Phi và các loại thảo mộc quý giá khác, tối ưu hóa hiệu quả lợi sữa. Đồng thời, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ sau sinh được khỏe mạnh hơn, điều hòa giấc ngủ, giảm stress và căng thẳng... cho những tháng ngày chăm con thêm vui khỏe hơn.
Xuân Nở
