Tia UV chính là nguyên nhân của mọi vấn đề về da. Vì thế, chống nắng cho da là cách tốt nhất để sở hữu làn da trắng sáng và tươi trẻ. Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, che chắn khi đi ra ngoài thì các bạn nên bổ sung các thực phẩm giảm tác hại của tia UV như cà chua, dưa chuột, hạt bí, trà xanh…
Cà chua
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa, trong quả cà chua chín đỏ có hàm lượng lycopene dồi dào – một chất chống oxy hoá cực mạnh được chứng minh hiệu quả bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.
Jessica Wu – một bác sĩ da liễu tại Los Angeles và là tác giả cuốn sách Feed Your Face đã chia sẻ rằng, nếu bổ sung cà chua và thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ là cách bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, chống cháy nắng hiệu quả. Nhưng lưu ý rằng, để phát huy hiệu quả chống nắng, các bạn nên ăn các món với cà chua chín vì khi nấu chín lượng lycopene được giải phóng nên dễ dàng cho việc hấp thụ vào cơ thể hơn.
Các món từ cà chua có thể bổ sung mỗi ngày để chống nắng cho làn da như canh cà chua thịt bò, canh chua, cà chua xào hành tây, cá sốt cà chua, cà chua xào chua ngọt…
Dưa hấu
Dưa hấu có thể cung cấp khoảng 4868 mcg sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene trong mỗi 100 mg. So với cà chua, lượng lycopene từ dưa hấu nhiều hơn 40%. Vì thế, bổ sung dưa hấu mỗi ngày là cách chống nắng hiệu quả, giảm thiểu tác hại của tia UV tác động đến làn da, chống cháy nắng, giảm ửng đỏ và đen sau khi đi nắng.
Các bạn có thể bổ sung dưa hấu thông qua chế độ ăn uống hằng ngày bằng các món như nước ép dưa hấu, sinh tố dưa hấu, kem dưa hấu, dưa hấu dằm hoặc ăn dưa hấu trực tiếp sau khi bổ…
Các loại hạt
Các loại hạt quý giá như hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt quả hồ trăn… có chứa hàm lượng vitamin, protein, khoáng chất và axit béo omega-3 dồi dào. Vì thế, bổ sung các loại hạt này vào chế độ ăn hằng ngày là cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại quá trình lão hóa tự nhiên. Đặc biệt, các loại hạt này có chứa hàm lượng vitamin E dồi dào, loại vitamin này hoạt động như một hàng rào bảo vệ giữa các tế bào da và tia UV từ mặt trời, do đó ngăn ngừa thiệt hại do tia cực tím gây nên.
Để tối ưu hóa hiệu quả chống nắng cho làn da, các bạn có thể ăn trực tiếp các loại hạt này sau khi rang hoặc xay thành bột để uống, hoặc làm bánh, rắc lên các món salad.
Dưa chuột
Dưa chuột không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe mà còn mang đến nhiều lợi ích cho làm đẹp. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh được rằng, ăn dưa chuột thường xuyên giúp bảo vệ và làm trẻ hóa làn da của bạn. Thành phần của quả dưa chuột có chứa đến 96% lượng nước, giữ cho làn da của bạn ngậm nước lâu hơn. Và khi các tế bào được ngậm nước sẽ trở nên khỏe mạnh để chống lại các gốc tự do và tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Dưa chuột có thể dùng để chế biến các món ăn thơm ngon như salad dưa chuột, dưa chuột chấm mắm, dưa chuột muối chua, dưa chuột xào thịt bò...
Kem chống nắng Obagi Sun Shield Matte Broad Spectrum SPF 50 Premium
Kem chống nắng Obagi Sun Shield Matte Broad Spectrum SPF 50 Premium là sản phẩm của thương hiệu Obagi đến từ Mỹ. Với tính năng chống nắng ưu việt, thành phần dịu nhẹ nên an toàn cho da nên sản phẩm lọt top kem chống nắng được hàng triệu chị em ưu tiên chọn lựa.
Kem chống nắng Obagi Sun Shield Matte Broad Spectrum SPF 50 Premium vừa là kem chống nắng vật lý, vừa là kem chống nắng hóa học. Bởi thành phần có sự kết hợp giữa Ethylhexyl methoxycinnamate và zinc oxide, titanium dioxide. Nếu Ethylhexyl methoxycinnamate có khả năng hấp thụ hoàn toàn tia UV từ ánh nắng mặt trời thì zinc oxide và titanium dioxide khi được tiếp xúc lên da sẽ nhanh chóng tạo thành lớp màng ngăn cách làn da với tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn cản hoàn toàn tia UV xâm nhập vào da. Nhờ đó, ngăn chặn những tổn thương trên da, làm chậm quá trình lão hóa da, ngừa nám sạm và tàn nhang hiệu quả.
Đặc biệt, Kem chống nắng Obagi Sun Shield Matte Broad Spectrum SPF 50 Premium có sự kết hợp giữa vitamin C và E. Hai loại vitamin này có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tiêu diệt các gốc tự do để chống lại quá trình lão hóa da, đồng thời kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin để khôi phục làn da săn chắc và đàn hồi, làm mờ các nếp nhăn trên da hiệu quả. Không những thế, vitamin C còn ức chế quá trình sản sinh melanin để ngăn ngừa và làm mờ nám sạm, tàn nhang, dưỡng da trắng sáng rạng rỡ.
Xuân Nở
