Cam, quýt, bưởi, cà chua, ớt chuông, cà rốt, các loại rau xanh đậm... chính là các thực phẩm được ví như "mỹ phẩm" chăm sóc da từ bên trong. Thực đơn ăn uống hằng ngày bổ sung các thực phâm sau đây sẽ giúp da hồi sinh tươi trẻ và trở nên săn chắc, căng mịn.
Các loại trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh, tắc... có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là loại vitamin có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng chống lão hóa rất cao, đồng thời hỗ trợ quá trình tăng sinh collagen mạnh mẽ trong cơ thể, đặc biệt là làn da để hồi sinh làn da săn chắc và căng mọng. Bên cạnh đó, vitamin C còn ức chế quá trình sản sinh melanin để ngăn ngừa và làm mờ thâm nám, tàn nhang, đốm nâu, đồi mồi, dưỡng da trắng sáng rạng rỡ.
Các bạn có thể ăn các loại trái cây có múi trực tiếp sau khi gọt và bổ ra, cũng có thể vắt lấy nước để uống hoặc tự chế các thức uống khác như trà tắc, trà chanh, cam sữa...
Các loại củ quả có màu đỏ
Củ quả có màu đỏ như cà chua, củ dền, ớt chuông, cà rốt, củ cải đường, thanh lanh ruột đỏ... được chứng minh tác dụng làm săn chắc và dưỡng da căng mịn như mơ. Bởi thành phần của các loại củ quả này chứa hàm lượng lớn collagen, việc ăn các loại quả này là cách bổ sung collagen trực tiếp cho làn da, tăng số lượng collagen trong da để hồi sinh lại làn da săn chắc như mơ, ngăn ngừa và làm mờ nhanh chóng các nếp nhăn và vết chân chim khắc phục kịp thời hiện tượng chảy xệ và lỏng lẻo trên da.
Bên cạnh đó, rau củ và trái cây màu đỏ sẽ cung cấp hàm lượng vitamin A và lycopene, astaxanthin, sẽ chống lại quá trình oxy hóa để tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ cấu trúc collagen, ngăn chặn hiện tượng đứt gãy collagen để ngăn ngừa chảy xệ da. Đặc biệt, astaxanthin còn bảo vệ màng tế bào không bị tổn thương, giúp da đàn hồi và sáng mịn.
Các loại rau xanh đậm
Các loại rau xanh đậm như súp lơ, rau bina, mồng tơi, cải xanh, măng tây... có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất lutein... Có khả năng chống oxy hóa cao để chống lại quá trình lão hóa da, bảo tồn hệ thống collagen để duy trì làn da săn chắc. Đồng thời, bổ sung collagen cho da đàn hồi, căng mịn và săn chắc hơn.
Các thực phẩm khác
Trứng nằm trong nhóm thực phẩm tăng cường collagen mạnh nhất. Bởi thành phần của trứng có chứa nhiều canxi, protein, axit amin, natri, lưu huỳnh, sẽ góp phần rất lớn vào quá trình tổng hợp sản sinh collagen để hồi phục làn da mịn màng và săn chắc hơn.
Bơ là loại quả giàu dưỡng chất, không chỉ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mà còn là “thần dược” làm đẹp da. Cụ thể, bơ có chứa hàm lượng lớn vitamin E giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen trong cơ thể. Vitamin E khi được kết hợp cùng chất béo từ bơ sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen để hồi phục làn da căng mượt, săn mịn tự nhiên.
Cá hồi có chứa hàm lượng lớn các khoáng chất thiết yếu, giúp kích thích sản xuất collagen trong da, làm tăng số lượng và chất lượng collagen để hồi sinh lại làn da săn chắc như mơ, ngăn ngừa và làm đầy các nếp nhăn, chống chảy xệ. Không những thế, cá hồi còn chứa hàm lượng lớn chất béo omega-3 hydrat hóa giúp giữ cho làn da trông trẻ trung. Để có làn da như mơ ước, bạn nên ăn cá hồi 2 lần mỗi tuần.
Đậu đũa cũng là loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả. Bởi chất axit hyaluronic từ loại đậu này có khả năng hydrat hóa làn da để phục hồi làn da căng mọng, ẩm mượt. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen tự nhiên trong da để tăng độ đàn hồi và săn chắc, chống nếp nhăn hiệu quả.
Bên cạnh đó, hạt chia, việt quất, đậu nành, mật ong... cũng là những thực phẩm có khả năng tăng cường collagen cho da, cần bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Để tối ưu hóa hiệu quả trẻ hóa làn da, làm săn chắc và thì bổ sung các thực phẩm trên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng collagen của các thương hiệu nổi tiếng.
Nước uống collagen cao cấp Beyou Blanc
Nước uống collagen cao cấp Beyou Blanc có chứa collagen peptide từ cá nên tương thích với cấu trúc làn da cơ thể người. Nhờ thế, collagen từ cá có khả năng hấp thụ vào da nhanh và sâu hơn, nhằm tối ưu hóa hiệu quả bổ sung collagen cho da. Collagen giúp nâng đỡ bề mặt da săn chắc và căng mịn, ngăn ngừa và lấp đầy nhanh chóng các rảnh nhăn, đường nhăn... trên da hiệu quả. Đặc biệt, collagen từ cá còn tăng cường liên kết mô, kéo căng sợi nguyên bào, tạo khung nâng đỡ ở lớp biểu bì cho làn da căng mượt và săn chắc, ngăn chặn hiện tượng sụp lún và chảy xệ trên da hiệu quả.
Không chỉ bổ sung collagen mà Beyou Blanc còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong da nhờ thành phần có chứa vitamin C. Đồng thời, vitamin C còn tiêu diệt các gốc tự do để chống lại quá trình lão hóa da, bảo vệ ấu trúc collagen, chống đứt gãy collagen để ngăn chặn hiện tượng sụp lún, chảy xệ trên da.
Thành phần của Beyou Blanc có chứa hyaluronic axit, sẽ dưỡng ẩm chuyên sâu cho làn da mềm mại và căng mượt. Đồng thời, cân bằng pH, thúc đẩy quá trình phục hồi và tái sinh tế bào, chữa lành vết thương và ngăn ngừa mụn.
Xuân Nở
