Giảm đường và tinh bột trong thực đơn ăn uống hằng ngày, lúc này cơ thể sẽ lấy phần mỡ thừa tích lũy lâu ngày để nạp năng lượng cho quá trình vận động và trao đổi chất trong cơ thể. Dần dần, lượng mỡ dư thừa sẽ bị giảm, rút ngắn thời gian giảm cân mà không cảm thấy đói cồn cào ruột gan
Những sai lầm khi thực hiện chế độ giảm cân
Nhiều người lầm tưởng rằng, để giảm được số cân như mong đợi thì điều đầu tiên là phải nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần ăn rất nhiều. Nhưng các bạn có biết, cơ thể chúng ta cần một lượng năng lượng cần thiết mỗi ngày, việc nhịn ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể. Hơn nữa, khi dạ dày không tiếp đủ lượng thức ăn cần thiết sẽ gây đau đớn, tình trạng này kéo dài sẽ phát sinh bệnh đau dạ dày.
Loại bỏ hoàn toàn tinh bột, chất béo ra khỏi bữa ăn cũng là sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân. Nhưng các bạn có biết, chất béo và tinh bột giúp duy trì hoạt động của các tế bào, dự trữ năng lượng, điều hòa hoạt động và hấp thu vận chuyển các vitamin tan trong dầu mỡ. Vì thế, cắt hẳn lượng chất béo và tinh bột trong thực đơn ăn uống hằng ngày là bạn đang làm suy giảm chức năng của một số cơ quan trong cơ thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm.
Ăn kiêng không tập luyện thì dù có nhịn ăn hay ăn ít cỡ nào thì hiệu quả giảm cân như mong đợi. Hơn nữa, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, da không săn chắc, nhợt nhạt, khuôn mặt lộ vẻ già nua và thiếu sức sống. Để có kết quả giảm cân như mong đợi hãy kết hợp giữa chế ăn kiêng và luyện tập luyện tập thể dục để giảm lượng mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại than hình thon gọn và săn chắc.
Các cách giảm cân hiệu quả
Giảm đường và tinh bột trong thực đơn ăn uống hằng ngày, lúc này cơ thể sẽ lấy phần mỡ thừa tích lũy lâu ngày để nạp năng lượng cho quá trình vận động và trao đổi chất trong cơ thể. Dần dần, lượng mỡ dư thừa sẽ bị giảm, rút ngắn thời gian giảm cân mà không cảm thấy đói cồn cào ruột gan
Tăng cường protein, rau xanh, chất béo vào chế độ ăn uống hằng ngày cũng là một trong những phương pháp giảm cân được các nhà khoa học đánh giá cao. Bởi protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và giúp đốt cháy thêm từ 80-100 calo mỗi ngày. Các thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá hồi, tôm, trứng gà.
Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm các loại rau xanh như súp lơ xanh, súp lơ trắng, bắp cải, rau diếp, dưa chuột, cải xoăn, rau chân vịt, cần tây… Cùng nhiều loại trái cây vào thực đơn như dâu tây, chuối, bưởi, cam, xoài, quýt, nho, táo… để tối ưu hóa khả năng giảm cân
Bên cạnh thực hiện chế độ giảm cân nhiều rau xanh, trái cây… thì để đốt cháy mỡ thừa cần kết hợp bài tập thể dục vừa sức. Mục đích là ngăn chặn quá trình trao đổi chất bị chậm lại khi thực hiện giảm béo. Đốt cháy calo giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai.
Viên uống hỗ trợ giảm cân Hotchland MegaSlim
Hotchland MegaSlim được bào chế với công thức ưu việt, thành phần có chứa L-carnitie, sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa để rút ngắn thời gian giảm cân, tinh chỉnh vóc dáng cơ thể thon gọn như mong đợi. Bên cạnh đó, viên uống còn chứa chitosan, sẽ ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất béo trong cơ thể. Vitamin B6 được bổ sung vào công thức giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến giáp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tăng cường quá trình đốt cháy calo trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng chuyển hóa thức ăn thừa thành mỡ thừa.
Hiệu quả giảm cân của viên uống được tối ưu hơn nhờ thành phần có chứa chiết xuất vỏ cam đắng. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, vỏ cam đắng chứa chất xơ dồi dào, cùng vitamin và flavonoid nên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn để ngăn chặn lượng chất béo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, với hàm lượng lớn vitamin C, vỏ cam đắng sẽ đẩy nhanh giai đoạn chuyển hóa chất béo để giảm lượng cholesterol, tối ưu hóa khả năng giảm cân. Tuyệt vời hơn, vỏ cam đắng còn nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Xuân Nở
