Nội tiết tố nữ hay còn gọi là estrogen, đây là một loại hormone tiết ra từ buồng trứng. Sự tồn tại của esstrogen quyết định sự nữ tính của người phụ nữ, không chỉ tạo nên vóc dáng thon gọn, làn da láng mịn mà còn duy trì chức năng sinh lý, tạo cảm giác hưng phấn khi quan hệ, điều hòa kinh nguyệt... Hormone estrogen sẽ tăng mạnh ở giai đoạn dậy thì và giảm dần khi bước vào tuổi 30, hay trong thời kì mang thai và sinh nở...
Biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ
Da dẻ xuống cấp trầm trọng là biểu hiện dễ nhận thấy khi cơ thể thiếu hụt estrogen. Cụ thể, các tế bào da bị già cỗi, cấu trúc collagen bị phá hủy, quá trình sản sinh collagen và elastin chậm lại và kết quả là da nhăn nheo, chảy xệ. Cùng với đó là các đốm nám và tàn nhang xuất hiện, da kém mịn màng và lộ rõ vẻ thiếu sức sống.
Đau rát khi quan hệ tình dục chính dấu hiệu cảnh báo sự suy giảm nội tiết tố. Chứng đau rát này xuất phát từ “khô hạn” vùng kín, điều này khiến cho chị em ngại ngùng gần gũi với bạn tình.
Vóc dáng xuống cấp trầm trọng với những ngấn mỡ dư thừa ở bụng, đùi... do quá trình tăng cân không kiểm soát được. Đây cũng là dấu hiệu của việc suy giảm hormone estrogen trong cơ thể người phụ nữ.
Bên cạnh đó, khi suy giảm nội tiết tố nữ sẽ khiến cho xương giòn gãy, dễ mắc các bệnh về tim mạch, mệt mỏi, bốc hỏa, trầm cảm, lo âu, rối loạn chu kì kinh nguyệt...
Thực phẩm tăng cường nội tiết tố
Đậu nành: Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần chính của đậu nành có chứa hàm lượng lớn protein, cùng daidzein, genistein, glycine,... sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone estrogen tự nhiên. Đặc biệt, đậu nành có chứa isoflavon có khả năng bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố nữ.
Các bạn có thể bổ sung đậu nành vào thực đơn ăn uống hằng ngày với các món như sữa đậu nành, đậu hũ, tào hũ ki, đậu tương, mầm đậu nành...
Súp lơ xanh: Không chỉ là loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà súp lơ xanh còn là “thần dược” của chị em phụ nữ. Thành phần của súp lơ xanh có chứa hàm lượng DIM dồi dào, đây là một hợp chất có công dụng loại bỏ hàm lượng estrogen độc hại bên trong cơ thể, nhờ đó ngăn chặn hiện tượng suy giảm nội tiết tố.
Không chỉ bổ dưỡng mà súp lơ xanh còn mang mùi vị thơm ngon, có thể dùng để chế biến nhiều món ăn ngon như súp lơ xào thịt bò, súp lơ hầm xương và cà rốt, súp lơ luộc...
Hạt lanh: Thành phần của hạt lanh có chứa hàm lượng Phytoestrogens rất cao (mỗi 28g hạt lanh có chứa tới 85,5 mg Phytoestrogen). Phytoestrogen chính là loại estrogen có nguồn gốc thực vật có chức năng tương tự như Estrogen nội sinh trong cơ thể người. Vì thế, bổ sung hạt lanh vào thực đơn hằng ngày là bạn đang bổ sung estrogen cho cơ thể.
Các bạn có thể rang hạt lanh rồi nghiền thành bột mịn để kết hợp với nhiều loại thức ăn và đồ uống. Ví dụ như bột ngũ cốc hạt lanh, bánh hạt lanh, tôm lăn bột hạt lanh chiên giòn...
Củ maca: Chính chất Glucosinolate và Polyphenol từ củ macca có khả năng tăng nội tiết tố nữ, cải thiện ham muốn tình dục, giảm các triệu chứng mãn kinh và điều tiết tâm trạng.
Để bổ sung maca vào thực đơn ăn uống hằng ngày, các bạn hãy nghiền thành rồi rắc vào các món ăn và thức uống như sinh tố, bánh nướng...
Qủa bơ: Không chỉ tốt cho sức khỏe và làn da mà quả bơ còn là “bí quyết” giúp chị em tràn đầy sinh lực nhờ khả năng bổ sung estrogen. Cụ thể, thành phần của quả bơ có chứa hàm lượng lớn chất xơ, cùng vitamin nhóm B, E, axit Folic, axit béo, beta-carotene, và các khoáng chất thiết yếu như magie, kali, giúp kích thích sản sinh hoocmon nữ đặc biệt là estrogen, nhờ đó điều hòa hoạt động cơ thể. Quả bơ thơm ngon nên có thể dùng để chế biến nhiều món ăn thơm ngon như salad bơ, sinh tố bơ, bơ dằm...
Nội tiết nữ Phyto Soya 17.5mg
Ngay từ khi mới có mặt trên thị trường, Nội tiết nữ Phyto Soya 17.5mg đã được hàng triệu khách hàng ưu tiên chọn lựa. Cho đến hiện tại, sức hút mà sản phẩm này mang lại không hề giảm. Đây là sản phẩm của thương hiệu Arkophama nổi tiếng của Pháp.
Thành phần chính của Phyto Soya là chiết xuất mầm đậu nành. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, mầm đậu nành chứa hàm lượng isoflavon dồi dào, chất này có hoạt tính tương tự như nội tiết tố estrogen ở cơ thể nữ giới, giúp tăng cường hàm lượng nội tiết nữ bị thiếu hụt. Nhờ đó, ngăn ngừa và làm giảm thiểu các triệu chứng tiền mãn kinh như mệt mỏi, bốc hỏa, mất ngủ kéo dài, đổ mồ hôi đêm, căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm chức năng xương khớp và tim mạch... Đồng thời, sự đủ đầy estrogen trong cơ thể còn giúp các chị em sở hữu làn da hồng hào và căng mịn, tăng ham muốn tình dục điều hòa kinh nguyệt, làm thon gọn vóc dáng, giảm tình trạng “khô hạn” vùng kín bằng cách tăng hoạt động sản xuất dịch nhờn ở âm đạo...
Xuân Nở
