Do một số nguyên nhân như mang thai, bệnh tật, tuổi tác, giảm cân… đã khiến cho “núi đôi” của các chị em phụ nữ bị chảy xệ, kém đàn hồi săn chắc. Và điều này đã mang lại sự buồn phiền và thiếu tự tin khi gần gũi chồng, cũng như gặp nhiều khó khăn trong việc lựa chọn trang phục hấp dẫn cho các chị em.
Dưới đây chính là những cách giúp vòng một của chị em phụ nữ được căng tròn, hấp dẫn và quyến rũ nhằm mang lại sự tự tin vốn có như ban đầu.
Làm săn chắc ngực nhờ việc ăn uống
Việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng đúng theo khoa học luôn là điều quan trọng không chỉ tốt cho sức khỏe nhằm phòng ngừa các bệnh tật, mà nó còn đẩy nhanh tốc độ phục hồi lại sự săn chắc, đàn hồi tốt cho vòng một của bạn được căng tròn và đẩy đà hơn.
Những thực phẩm được xem là tốt cho vòng một là những thực phẩm giàu estrogen, sẽ giúp làm săn chắc ngực một cách hiệu quả.
- Đậu phụ, sữa đậu nành được xem là thực phẩm tuyệt vời để làm săn chắc và tăng vòng 1 rất nhanh chóng, bởi chúng chứa hàm lượng estrogen cao và nhiều protein nhưng lại ít chất béo. Cho nên các bạn cứ yên tâm chế biến những thực phẩm này ở nhiều loại khác nhau để sử dụng cho đỡ ngán.
- Bổ sung các loại rau xanh như súp lơ, các loại cải sẫm màu… cũng giúp làm săn chắc vòng 1 hiệu quả, vì chúng có chứa nhiều vitamin rất tốt. Trong đó phải kể tới hàm lượng vitamin E, được xem là một chất dinh dưỡng khá quan trọng vì nó giúp cơ thể chuyển đổi oxy để gia tăng sự trao đổi chất, cải thiện làn da mềm mịn cũng như sự căng đầy, đàn hồi tốt cho vòng một.
- Trái cây cũng được xem là thực phẩm mà các chị em không nên bỏ qua, bổ sung các loại trái cây như dâu tây, việt quất, anh đào và đặc biệt là đu đủ sẽ giúp tăng kích cỡ vòng một và đẩy lùi tình trạng ngực bị chảy nhão, mềm, vì đây là những loại quả có chứa nhiều estrogen.
Làm ngực săn chắc với các bài thể dục đơn giản
Thường xuyên luyện tập thể dục hàng ngày, không chỉ giúp các chị em phụ nữ sở hữu cho mình một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, mà còn giúp vòng một trở nên săn chắc và hấp dẫn. Với những bài tập dưới đây các chị em chỉ cần bỏ ra khoảng 30 – 45 phút để thực hiện mỗi ngày sẽ nhanh chóng khắc phục được tình trạng ngực bị chảy xệ.
Bài tập đẩy tạ: Trước khi chọn dụng cụ tập luyện thì các bạn cần hiểu về sức khỏe của mình để chọn những quả tạ có trọng lượng phù hợp. Thông thường nên chọn quả tạ có cân nặng từ 2,5 đến 3kg mỗi bên. Khi tập luyện bạn nên nằm ngửa, tay nắm tạ, duỗi hai cánh tay sang 2 bên, sau đó thu hai tay ép vào ngực. Chỉ cần mỗi ngày thực hiện động tác này khoảng 15 lần, chính là cách giúp ngực săn chắc một cách tự nhiên.
Bài tập chống đẩy: Cách này bạn nên nằm sấp trên thảm, hai chân duỗi thẳng, cho mũi chân chống trên nền và hai tay nâng thân trên lên khỏi mặt đất và giữ nguyên trong vòng 5 phút. Và mỗi ngày nên thực hiện động tác này khoảng 15 – 20 lần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi bất ngờ cho vòng một của mình.
Ngoài ra, các bạn cũng có thể tập thêm các các bài khác như ưỡn ngực, giãn ngực, nhún người với ghế… cũng giúp vòng một nhanh chóng được cải thiện.
Sử dụng Kem săn ngực Marie Lucie Crème galbe décolleté
Kem săn ngực Marie Lucie Crème galbe décolleté là sản phẩm được bào chế với công thức đặc biệt, cùng với sự kết hợp khéo léo giữa các thành phần giúp bổ sung chất dưỡng ẩm cho khuôn ngực mềm mại và láng mịn, đồng thời nâng các cơ ngực để trả lại vòng một vẻ đầy đặn và săn chắc.
Các loại dầu thực vật từ thiên nhiên chứa trong sản phẩm như dầu bơ karité, dầu argan, dầu hạt macadamia, tinh dầu jojoba và dầu cây bông sẽ cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào giúp nuôi dưỡng sâu làn da bầu ngực, giúp da mềm mại, căng mượt và hồng hào hơn để bầu ngực thêm mượt mà và quyến rũ. Bên cạnh đó, chiết xuất nước hoa hồng thiên nhiên cùng với tảo nâu cũng mang lại tác dụng làm mềm và săn chắc bầu ngực, giảm thiểu tình trạng ngực chảy xệ.
Đặc biệt, Marie Lucie Crème galbe décolleté còn bổ sung axit hyaluronic và Glyceryl caprylate có tác dụng giữ nước và dưỡng ẩm một cách hiệu quả cho bầu ngực căng mịn, mềm mại và căng tràn sức sống.
Nguyễn Tảo
