Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da, để ngăn ngừa và xóa nếp nhăn nhanh chóng bạn nên duy trì thực đơn nhiều rau củ và trái cây, giảm thức ăn nhiều đường, tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa...
#Giảm các thực phẩm chứa nhiều đường
Chế độ ăn với các thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, trái cây khô... khiến bạn già đi trông thấy. Bởi đường chính là nguyên nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, phá hủy cấu trúc collagen và elastin – 2 loại protein cần thiết để duy trì làn da săn chắc và đàn hồi, dần dần làn da chảy xệ và đầy nếp nhăn, đường nhăn.
Không chỉ gây lão hóa da nhanh mà chế độ ăn nhiều đường còn gây nên chứng béo phì, tim mạch, tiểu đường...
Thay vì ăn nhiều thực phẩm nhiều đường bạn nên thay thế bằng thực đơn nhiều rau xanh và trái cây. Kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể, theo khuyến cái của Tổ chức Y tế Thế giới thì lượng đường cần dưới 10% trong tổng lượng thức ăn mỗi ngày.
#Uống nhiều nước
Uống nhiều nước mỗi ngày cũng là cách giảm nếp nhăn trên da nhanh chóng. Bởi nước dưỡng ẩm cho da mềm mại và căng mọng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong da, tăng sản sinh collagen và elastin cho da săn chắc và đàn hồi. Đặc biệt, nước giúp đào thải nhiều độc tố ra khỏi cơ thể, dưỡng da khỏe mạnh và luôn căng tràn sức sống.
Các bạn nên bổ sung trên 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn nên uống uống thêm nước ép trái cây, nước dừa, sinh tố, nước canh...
#Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten
Gluten có nhiều trong ngũ cốc, đặc biệt là trong lúa mì. Gluten có gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thu và tiêu hóa các chất khoáng trong đường ruột, làm mất đi một lượng khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết khác để duy trì tuổi thọ của da. Thế nên, chế độ ăn giàu gluten sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa, khiến da chùng nhão và chảy xệ, nếp nhăn hình thành.
Thay vì ăn bánh mỳ, mỳ ống bạn nên thay thế thực phẩm không chứa gluten như gạo, hạt diêm mạch, các loại rau, củ, quả nhiều vitamin sẽ khiến cơ thể bạn trẻ khỏe hơn.
#Duy trì thực đơn chứa protein
Chế độ ăn giàu protein sẽ làm chậm quá trình tạo insulin, chống lão hóa da hiệu quả, ngăn chặn sự phá hủy collagen để bảo vệ làn da luôn trong trạng thái căng mọng.
Bên cạnh đó, protein còn “sửa chữa” và tái tạo các mô, tế bào da bị hư tổn, tăng sản sinh thêm nhiều collagen và elastin - hai loại protein chịu trách nhiệm trong quá trình nâng đỡ cấu trúc da săn chắc và đàn hồi, nhờ đó ngăn ngừa và giảm nếp nhăn da hiệu quả.
Protein cần thiết để duy trì làn da săn chắc và tươi trẻ nhưng không vì thế mà nạp quá nhiều protein mỗi ngày nhé. Lượng protein (chất đạm) được khuyến nghị dùng hàng ngày đối với người trưởng thành là 0,8 gram/kg trọng lượng cơ thể.
Các thực phẩm giàu protein nên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày như thịt bò, trứng, sữa, thịt heo, các loại hạt, đậu nành...
#Tăng cường các chất chống oxy hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, trì hoãn quá trình lão hóa da, duy trì một làn da khỏe mạnh, ngăn chặn quá trình phá hủy và đứt gãy collagen để bảo vệ làn da lôn săn chắc và đàn hồi, giảm nếp nhăn da hiệu quả.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cần bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày như cà chua, việt quất, đu đủ, trà xanh, ớt chuông, cải xoăn, cải bina, táo, súp lơ, cam, chanh, bưởi, cherry, cải xanh, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen...
Tinh chất điều trị nếp nhăn Meder Beauty Science Myo-Fix Concentrate
Meder Beauty Science Myo-Fix Concentrate là sản phẩm duy trì thanh xuân cho chị em phụ nữ nhờ khả năng ngăn ngừa và đánh bay các nếp nhăn, đường nhăn hiệu quả. Sản phẩm thuộc quyền sở hữu của thương hiệu Meder Beauty nổi tiếng đến từ Thụy Sĩ.
Meder Beauty Science Myo-Fix Concentrate với công thức có chứa Acetyl Hexapeptide-8, Syn-Ake, Leu-Phasyl, Palmitoyl pentapeptide-4... Sẽ ức chế giải phóng catecholamine để ngăn ngừa nếp nhăn, luôn căng mịn và săn chắc. Đồng thời, ức chế dẫn truyền thần kinh, giảm độ nhạy của thần kinh trên da, cơ và giảm stress, nhờ đó giảm nhanh các nếp nhăn tĩnh và động hiệu quả.
Meder Beauty Science Myo-Fix Concentrate tối ưu hóa hiệu quả làm mờ nếp nhăn thông qua cớ chế ức chế phức hợp SNARE được tạo thành bởi các peptide từ N-terminus của SNAP-25 (protein liên kết với synaptosome của 25KDa).
Tinh chất còn kích thích làn da tự sản sinh các collagen tự thân trong da, nhờ đó tăng độ săn chắc và đàn hồi để làm mờ nếp nhăn hiệu quả.
