Collagen dạng viên khó hấp thụ hơn collagen dạng nước hay collagen dạng bột... Nhưng nếu bạn biết cách uống collagen dạng viên sẽ tăng khả năng hấp thu và tối ưu hóa hiệu quả mà collagen mang lại. Sau đây là những cách uống collagen dạng viên chuẩn nhất.
Uống collagen đúng liều
Cũng giống như các dạng collagen khác, collagen dạng viên cung cần uống đúng liều. Không nên uống collagen liều, cơ thể sẽ không hấp thu được và tự động thải ra ngoài gây lãng phí, đồng thời gây nên các phản ứng phụ như nổi mụn, nóng trong người, tăng cân. Cũng không nên uống collagen quá ít sẽ không đáp ứng được nhu cầu collagen của cơ thể, hiệu quả dưỡng da chậm.
Mỗi dòng sản phẩm, nhà sản xuất thường khuyến cáo liều dùng phù hợp. Nên tùy vào loại collagen bạn sử dụng mà liều lượng sẽ khác nhau. Điển hình như dòng collagen viên của Sakura thì mỗi ngày cần nhai 2 viên sẽ cung cấp đầy đủ lượng collagen cơ thiết cho thể, đối với dòng collagen viên của Neocell Mỹ cần uống 2-3 viên/lần, 2 lần/ngày.
Uống collagen đúng thời điểm
Collagen dạng viên uống vào thời điểm nào để dễ hấp thụ, tăng hiệu quả dưỡng da? Đây là câu hỏi được nhiều người thắc mắc nhất hiện nay.
Thời điểm uống collagen dạng viên tốt nhất chính là uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng nên uống trước hoặc sau bữa ăn sáng 30 phút để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Vào buổi tối nên uống collagen trước khi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để collagen hấp thụ vào cơ thể.
Bổ sung hàm lượng collagen đúng độ tuổi
Nếu bạn đã bước qua độ tuổi 30 tốc độ lão hóa da nặng nhưng chỉ bổ sung collagen hàm lượng thấp sẽ không cải thiện được. Ngược lại, bạn đang ở ngưỡng tuổi 20+ bổ sung hàm lượng collagen cao sẽ gây lãng phí và gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.
Tùy theo độ tuổi và tốc độ lão hóa của mỗi người mà hàm lượng bổ sung collagen mỗi ngày sẽ khác nhau.
+ Từ 20-22 tuổi: 1.000-2.000mg/ngày.
+ Từ 22-30 tuổi: 2.000-10.000mg/ngày.
+ Từ 30-40 tuổi: 10.000-20.000mg/ngày.
+ Từ 40 tuổi trở lên: Mỗi ngày bổ sung 20.000mg collagen trở lên và kết hợp cùng sản phẩm chống lão hóa khác.
Uống collagen đúng liệu trình
Các chuyên gia khuyến khích người dùng collagen dạng viên nên dùng đúng liệu trình. Một liệu trình sử dụng collagen dạng viên từ 2-3 tháng. Sau khoảng thời gian sử dụng liên tục này bạn nên tạm ngưng tầm 1-2 tháng để “kích hoạt” cơ chế sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Mỗi năm bạn có thể sử dụng từ 2-3 liệu trình tùy vào tình trạng lão hóa của làn da.
Lưu ý cần thiết khi bổ sung collagen dạng viên
Trong liệu trình uống collagen dạng viên bạn nên uống nhiều nước để tăng hiệu quả hấp thụ collagen. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm nước ép trái cây, nước cam, nước chanh, nước dừa... để thúc đẩy cơ thể tự sản sinh collagen tự nhiên, tăng hiệu quả làm săn chắc và đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn da nhanh chóng.
Trong quá trình uống collagen bạn nên bảo vệ da cẩn thận bởi tia UV và các tác nhân xấu từ môi trường sẽ phá hủy kết cấu collagen trong da, khiến collagen đứt gãy. Vì thế, bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài.
Bên cạnh đó, các loại trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa cao như cam, chanh, bưởi, việt quất, kiwi, đu đủ, trà xanh, cà chua, súp lơ, bơ, quả táo... để chống lại các gốc tự do, làm chậm sự phân hủy collagen, bảo vệ làn da luôn săn chắc và đàn hồi.
Viên uống bổ sung collagen Sakura Bloom Anti - Aging Collagen Gummies
Sakura Bloom Anti - Aging Collagen Gummies là sản phẩm của thương hiệu Sakura nổi tiếng từ Nhật Bản. Sản phẩm collagen này đang được hàng triệu khách hàng tin dùng và chọn lựa trên hành trình bảo vệ làn da săn chắc, trẻ trung với thời gian.
Sakura Bloom Anti - Aging Collagen Gummies với công thức có chứa collagen peptide - loại collagen có cấu trúc siêu nhỏ nên dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, bổ sung lượng collagen cần thiết cho làn da, tái cấu trúc làn da săn chắc và đàn hồi, làm mờ nhanh các nếp nhăn và đường nhăn nhanh chóng, khắc phục hiện tượng chảy xệ và chùng nhão, nâng cơ cho khuôn mặt thêm thanh tú và thon thả.
Ngoài collagen peptide thì thành phần của viên uống có chứa chiết xuất cây lược gà - loại thảo dược mang đến nhiều lợi ích cho làn da, cung cấp cho da lượng sẽ hyaluronic acid, collagen, glycosaminoglycan giúp da ngậm nước, tăng độ căng mịn và mềm mại cho da, phục hồi làn da săn chắc và bóng khỏe để giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, giảm tình trạng chảy xệ và chùng nhão.
Bên cạnh bổ sung collagen cần thiết cho da thì Viên uống Sakura Bloom Anti - Aging Collagen Gummies còn thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương trên da, tăng cường sức khỏe xương khớp, chống oxy hóa, giảm khô mắt, cải thiện sức bền, tăng cường đề kháng từ bên trong cơ thể.
