Sự suy giảm trí nhớ đến từ nhiều nguyên nhân, trong đó yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Nếu ăn quá nhiều một trong các thực phẩm sau đây nguy cơ suy giảm trí nhớ rất cao nên bạn cần hạn chế.
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
Nhóm thực phẩm như gà rán, khoai tây chiên, chuối chiên, chả già chiên, bánh rán... sẽ chứa lượng dầu mỡ khá lớn nếu ăn nhiều sẽ gây nhiều bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể, điển hình như gan nhiễm mỡ, ticm mạch, đặc biệt là suy giảm trí nhớ. Bởi dầu mỡ nên làm sản sinh hàm lượng oxy hóa cao làm rối loạn hệ thống trao đổi chất gây lão hóa tế bào, làm ảnh hưởng tới vùng não bộ, gây suy giảm trí nhớ.
Vì những tác hại khôn lường đó nên tốt nhất bạn nên thiết lập chế độ ăn lành mạnh, tránh ăn các món chứa nhiều dầu mỡ thay vào đó là tăng cường rau xanh và trái cây.
Nhóm thực phẩm chứa nhiều muối
Muối chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng nhiều muối trong chế biến thức ăn cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên nhiều vấn để cho sức khỏe. Cụ thể, nạp quá nhiều muối sẽ làm tăng hàm lượng natri trong cơ thể. Chính sự dư thừa natri sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não. Lúc này các tế bào não không được bổ sung oxy kịp thời gây nên chứng lão hóa và hệ lụy là nhận thức bị chậm, nhanh quên.
Nhóm thực phẩm chua
Nhóm thực phẩm có vị chua như chanh, dưa muối, cà muối, xoài, cóc… với thành phần chứa nhiều vitamin C, sẽ tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ mầm bệnh. Tuy nhiên, vị chua lại làm mất cân bằng độ pH trong cơ thể, giảm chức năng của não bộ, gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ.
Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường
Nhiều người hảo ngọt sẽ không thể sống thiếu đường tuy nhiên tình trạng hảo ngọt tiếp tục lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến trí nhớ. Theo kết quả nghiên cứu thì lượng fructose cao trong thời gian dài gây tác hại đến khả năng tiếp nhận và ghi nhớ thông tin của não.
Thay vì ăn các món ngọt từ đường như chè, bánh kẹo, nước ngọt... các bạn hãy thay thế bằng các loại trái cây có vị ngọt tự nhiên.
Trường hợp bạn chưa kiêng được thực phẩm chứa nhiều đường thì biện pháp tức thời là bổ sung song song thêm thực phẩm chứa omega-3 vào các bữa ăn vì omega-3 tạo “lá chắn” giúp giảm thiểu tác hại của đường tới các tế bào não.
Nhóm thực phẩm chứa cồn
Rượu, bia... là hai thực phẩm chứa hàm lượng cồn khá cao. Không chỉ gây nên nhiều vấn đề cho sức khỏe mà lượng cồn từ bia rượu còn làm ức chế hoặc tê liệt hoạt động của não bộ, làm suy giảm trí nhớ. Chính vì thế, để có một trí nhớ minh mẫn bạn hãy “nói không” với bia rượu.
Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất độc hại
Thực phẩm chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật và thuốc trừ sâu quá mức cho phép cũng là kẻ thù của não bộ. Các hóa chất độc hại này tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, điển hình như ung thư, suy giảm trí nhớ ngay cả ở những người trẻ tuổi.
Các bạn hãy ưu tiên lựa chọn thực phẩm organic, kĩ càng hơn trong khâu sơ chế thực phẩm bằng cách rửa sạch và ngâm nước muối loãng trước khi chế biến.
Viên bổ não tăng trí nhớ Pep IQ Up
Viên bổ não tăng trí nhớ Pep IQ Up là sản phẩm của thương hiệu Inter Techno nổi tiếng đến từ Nhật Bản. Sản phẩm đạt mọi tiêu chuẩn về sản xuất và kiểm nghiệm nên an toàn cho sức khỏe người dùng.
Pep IQ Up với công thức có chứa chiết xuất peptide từ cá mòi, DHA, DPA, EPA, DNA-na, Nấm Yamabusi, chiết xuất hạt nho, Vitamin E, vitamin C... Sẽ hoàn thiện chức năng của mắt và hệ thần kinh, ổn định não bộ, tăng cường trí nhớ cho người trưởng thành và tăng cường trí não cho trẻ nhỏ.
Đặc biệt, Pep IQ Up còn giảm cholesterol xấu trong máu để ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ... Đồng thời, cung cấp dưỡng chất cần thiết để tăng năng lượng cho cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu đến não bộ để tăng cường chức năng, hỗ trợ trí nhớ tốt hơn. Cùng với đó là nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ tăng huyết áp, tiểu đường, viêm khớp...
Sản phẩm Viên bổ não tăng trí nhớ Pep IQ Up hộp 150 viên được bán với mức giá 2.160.000đ ngoài trị trường. Tại Aladin sản phẩm được giảm 5% chỉ còn lại 2.052.000đ.
Xuân Nở
