Mụn luôn là điều không mong muốn của các chị em phụ nữ. Bởi sự xuất hiện của nó đã làm mất vẻ thẩm mỹ, khiến chị em ngại tự tin khi giao tiếp. Những mẹo trong ăn uống và cách chăm sóc da sau đây sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của mụn và làm xẹp mụn nhanh chóng.
Hạn chế các thực phẩm gây mụn
Chất béo có nguồn gốc động vật như mỡ heo, da gà... không tốt cho làn da mụn. Nguồn chất béo này sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Vì thế, để ngăn ngừa mụn hình thành nên hạn chế bổ sung nguồn chất béo này vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Thực phẩm chứa đường nhiều hay còn gọi là đồ ngọt cũng là “khắc tinh” của làn da mụn. Bởi đường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn dưới da, khiến lượng nhờn tiết ra quá nhiều gây bít tắc lỗ chân lông. Hạn chế đường là cách làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa và làm làm xẹp nhanh các nốt mụn.
Ăn nhiều thực phẩm chiên – rán cũng là nguyên nhân khiến da bạn nổi mụn và làm các nốt mụn phát tán nhiều hơn. Bởi đồ chiên rán chứa dầu mỡ khiến cho tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn, da đổ dầu nhiều hơn, kết hợp cùng bụi bẩn và tạp chất tạo cơ hội cho vi khuẩn gây mụn hình thành.
Các chất kích thích có trong cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá... cũng là nguyên nhân gây mụn và khiến mụn lan rộng hơn. Bởi chất kích thích tăng khả năng hoạt động của hormone cortisol - hormone gây stress - một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da và rất khó để có cách trị mụn tận gốc loại mụn này.
Thực phẩm cay, nóng như ớt, tỏi, hạt tiêu cũng làm tăng cơ hội cho mụn hình thành trên da. Bởi tính cay và nóng làm tăng sinh chất nhờn dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.
Các chế phẩm từ sữa như phô mai, kem, váng sữa, caramen... nếu ăn nhiều cũng là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Bởi chất progesterone và steroid từ nhóm thực phẩm này sẽ làm tăng tuyến mỡ làm nảy sinh mụn.
Tăng cường các thực phẩm tốt cho da
Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu...; chất kẽm trong thịt nạc, thịt gà không da; lạc; các loại ngũ cốc nguyên cám; sữa chua; váng sữa; trứng gà; nấm; hàu, sò, hến... là nhóm thực phẩm đặc biệt tốt cho làn da bị mụn, giúp ngăn ngừa mụn tái phái và làm khô nhanh các nốt mụn.
Song song đó, các bạn nên uống nhiều nước, trung bình từ 2 lít trở lên mỗi ngày để ngăn ngừa và hỗ trợ đào thải độc tốt, làm xẹp nhanh các nốt mụn.
Duy trì chế độ sống lành mạnh
Giữa cho tâm trạng luôn cân bằng, tránh căng thẳng và stress, hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, ổn định tâm lý và cảm xúc... chính là cách ngăn ngừa và làm xẹp nhanh các nốt mụn, đặc biệt là mụn đầu đen.
Bên cạnh đó, các chị em nên duy trì chế độ tập thể dục thường xuyên để tăng đề kháng cho làn da. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Không quên dưỡng ẩm cho da
Nhiều chị em bị mụn rất ngại bôi kem lên da mặt, đặc biệt là kem dưỡng ẩm vì nghĩ rằng kem gây bết dính và tắc nghẽn lỗ chân lông khiến mụn nổi nhiều hơn. Thế nhưng, việc tự ý cắt giảm bước bôi kem dưỡng ẩm trong chế độ chăm sóc da vô tình khiến các nốt mụn lan nhanh hơn. Bởi rằng, khi da thiếu độ ẩm sẽ khiến cho tuyến bã nhờn tăng tiết để thải bã nhờn bù đắp cho lượng ẩm đã mất đó, và khi bã nhờn thải ra càng nhiều sẽ khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc, mụn nổi nhiều và càng nặng hơn.
Mỗi ngày nên bôi kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, ngăn chặn quá trình hoạt động của bã nhờn, giúp lỗ chân lông thông thoáng để ngăn ngừa mụn hình thành.
Không nặn hay bóp mụn
Với tâm lý mong mụn mau chóng rời đi nên khi có mụn xuất hiện nhiều người có thói quen dùng tay nặn và bóp mụn ra. Nhưng việc nặn và bóp mụn sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nhiễm khiến cho mụn lau lành và nguy cơ để lại mụn rất cao. Các bạn hãy đợi đến khi mụn già và đắp mặt nạ trứng gà hay các mặt nạ lột mụn khác để lột mụn nhé!
Tinh chất dành cho da mụn Derma Acnes Serum
Tinh chất dành cho da mụn Derma Acnes Serum là sản phẩm của thương hiệu Derma đến từ Hàn Quốc. Sản phẩm được ví như “khắc tinh” của làn da bị mụn nên được hàng triệu khách hàng ưu tiên chọn lựa.
Thành phần của Derma Acnes Serum là sự kết hợp giữa cây tràm trà, dầu cây thầu dầu và allantoin. Chính chất polyphenol epigallocatechin-3-gallate (egcg) từ cây tràm trà tính kháng khuẩn và chống viêm manh, giúp giảm sưng viêm và làm se khô nhanh các nốt mụn trứng cá. Đồng thời, ngăn ngừa và làm dịu sự nhạy cảm trên bị mụn, chống lão hóa và chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời gây tổn hại đến da.
Trong khi đó, allantoin sẽ tăng lượng nước trong da, nhờ đó ngăn chặn sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn dưới da, làm thông thoáng lỗ chân lông để ngăn ngừa mụn hình thành. Đặc biệt, allantoin còn kháng viêm và chống khuẩn để giảm sưng viêm, ửng đỏ trên làn da, kích thích sản sinh tế bào da mới, hỗ trợ làm lành vết thương do mụn gây nên. Đặc biệt, omega-3 từ dầu cây thầu dầu có khả năng làm lành vết thương và giảm sự lắng đọng collagen, thúc đẩy các tế bào khỏe mạnh phát triển để giảm nguy cơ hình thành sẹo sau khi mụn rời đi. giúp cơ thể giảm thiểu hình thành sẹo.
Xuân Nở
