Đồ uống đóng chai, thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh... là những “kẻ thù” của những cô nàng da dầu. Bởi chúng tăng hoạt động của tuyến nhờn dưới da, làm bề mặt da nhờn dính do lượng nhờn tiết ra quá nhiều. Và kết quả da mụn hình thành, lỗ chân lông to. Để giảm lượng nhờn tiết ra, các chuyên gia khuyên các nàng da dầu nên bổ sung các thực phẩm sau đây và chế độ ăn hằng ngày.
Các loại rau xanh
Các loại rau lá xanh là thực phẩm “vàng” cho các cô nàng da dầu nhé! Không chỉ cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh mà rau lá xanh còn bổ sung nước cho làn da mềm mại. Khi da đủ nước sẽ hạn chế tuyến bã nhờn hoạt động, giảm thiểu tối đa lượng dầu tiết ra. Đồng thời, rau lá xanh không có gốc dầu nên không tăng bã nhờn cho da.
Các loại rau lá xanh nên bổ sung vào chế độ ăn của các cô nàng da dầu như cải bó xôi, cải lá xanh, súp lớn, cải xoăn, cải thìa, cải ngọt... Các bạn có thể chế biến theo nhiều món khác nhau như cải luộc, hấp, xào thịt bò hay đơn giản là nấu canh.
Dưa leo, dưa hấu
Theo cơ chế tự nhiên, khi làn da thiếu ẩm sẽ khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mà dầu thừa tiết ra trên da rất nhiều. Vì thế, để ngăn chặn sự hoạt động của tuyến nhờn, các bạn nên cấp nước cho da liên tục.
Dưa leo và dưa hấu với thành phần có chứa hơn 95% là nước nên khi bổ sung 2 loại dưa này là bạn đang cấp nước và cấp ẩm cho da, làm mát da tức thì. Khi da đủ ẩm sẽ giảm hiệu suất hoạt động của tuyến nhờn dưới da và kết quả là da bạn càng ngày càng mịn màng, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Ngoài ra, dưa leo và dưa hấu có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa tương đối mạnh. Sẽ kháng viêm và chống khuẩn để tiêu diệt các vi khuẩn gây hại, làm dịu những nốt mụn sưng đỏ, hỗ trợ quá trình điều trị mụn nhanh chóng.
Các bạn có thể ăn hai loại dưa này trực tiếp sau khi bổ và gọt vỏ. Cũng có thể làm nước ép, sinh tố và các thức uống bổ dưỡng khác. Đặc biệt, dưa leo các bạn có thể xào và làm salad nhé!
Trái cây họ nhà cam quýt
Các loại trái cây họ nhà cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi, tắc... đều là thực phẩm tốt cho da dầu. Bởi thành phần của chúng có chứa hàm lượng lớn vitamin C có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn để giảm dầu nhờn, ngăn ngừa mụn và làm sáng da hiệu quả.
Đặc biệt, tinh dầu từ các loại quả nhà cam quýt còn giữ ẩm cho da mềm mại và căng mượt, giảm lượng nhờn tiết ra. Riêng tinh dầu chanh và bưởi có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da thông thoáng để ngăn ngừa mụn.
Vì những lợi ích đó nên các nàng da dầu cần bổ sung các loại trái cây này vào chế độ ăn uống hằng ngày. Có thể là ăn trực tiếp hoặc làm nước ép cam, đá chanh, nước ép bưởi, trà tắc, trà chanh... Nhưng dù là pha chế kiểu gì đi chăng nữa hãy hạn chế đường vì đường là nguyên nhân làm tăng tiết bã nhờn.
Socholate đen
Socholate với thành phần có chứa đến 70-90% cacao rắn, bơ cacao... Đây là những chất đặc biệt tốt cho da dầu. Theo kết quả nghiên cứu của Viện da liễu Hoa Kỳ, nhóm người thường xuyên ăn Socholate đen sẽ giảm được hoạt động của tuyến nhờn dưới da, giúp da láng mịn và giảm nguy cơ nổi mụn. Đồng thời, socholate đen còn tiết nhờn trên da bằng cách giảm thiểu căng thẳng để ngăn chặn cơ thể tiết hormone cortisol – hormone tác động vào tuyến bã nhờn và tăng tiết dầu.
Đặc biệt, thành phần của socholate đen có chứa flavanols – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hàm lượng sắt, magie, kẽm, đồng và phốt pho từ socholate đen có khả năng kiểm soát dầu thừa, giảm nếp nhăn trên da, kháng viêm để tiêu diệt vi khuẩn, giảm mụn hiệu quả.
Vì những lợi ích thiết thực đó cho làn da nên nghiễm nhiên socholate cần thiết bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, không nên ăn quá 100g ocholate đen mỗi ngày, cũng không nên ăn các socholate có chứa nhiều đường, sữa và chất béo.
Mặt nạ giảm nhờn và trị mụn Dermalogica Sebum Clearing Masque
Mặt nạ giảm nhờn và trị mụn Dermalogica Sebum Clearing Masque là sản phẩm của thương hiệu dược mỹ phẩm danh giá Dermalogica đến từ Mỹ. Các sản phẩm của Dermalogica được hàng triệu spa trên khắp thế giới ứng dụng vào các liệu trình chăm sóc da, hiệu quả trị liệu và dưỡng da rất cao mà đảm bảo an toàn cho da.
Dermalogica Sebum Clearing Masque với thành phần chính là đất sét kaolin và bentonite. Khi tiếp xúc vào da, hai loại đất sét này hoạt động như nam châm, hút toàn bộ bụi bẩn và tạp chất ra khỏi làn da. Đồng thời, hấp thu bã nhờn dư thừa để giảm ách tắc lỗ chân lông, ngăn chặn sự hình thành của mụn trứng cá. Khi da sạch mịn sẽ tăng cường quá trình hấp thu các dưỡng chất từ các bước chăm sóc da kết tiếp, giúp da tươi trẻ mỗi ngày.
Không những thế, kaolin còn thải các độc tố, cặn bã và cuốn đi lớp tế bào chết để lỗ chân lông thoáng sạch, ngăn ngừa mụn. Đồng thời, kích thích quá trình sản sinh các tế bào da mới cho làn da tươi trẻ.
Đặc biệt, Dermalogica Sebum Clearing Masque còn có sự kết hợp giữa niacinamide, zinc gluconate, chiết xuất men bia, caffeine và biotin... Sẽ thanh tẩy và điều hòa lại quá trình sản sinh bã nhờn dưới da, giúp da sạch mịn tinh khiết, giảm bóng nhờn và ngừa mụn hiệu quả. Đồng thời, cung cấp dưỡng chất cho da khỏe mạnh, chống lão hóa da.
Xuân Nở
