Dầu cá là thực phẩm chức năng có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể của con người, vì vậy dầu cá luôn được các bác sĩ khuyên dùng nhằm bổ sung lượng omega-3 và DHA. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về những tác dụng to lớn mà dầu cá mang lại cho sức khỏe mọi người.
Tinh dầu cá là gì?
Dầu cá là loại dầu được chế biến từ các mô của các loại cá chứa dầu như cá tuyết, cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá thu... Dầu cá được đóng gói dưới các loại viên nang màu vàng dễ uống và dễ tiêu hóa, trong dầu cá được nghiên cứu là có chứa các axit béo omega-3, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đối tượng nào nên bổ sung dầu cá và bổ sung vào thời điểm nào là tốt nhất?
- Đối tượng nên bổ sung dầu cá
Theo lời khuyên của các bác sĩ thì dầu cá có thể dùng để bổ sung cho tất cả mọi người từ người già cho tới trẻ con, phụ nữ có thai hay cho con bú, những người ăn chay trường, trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, hoặc trẻ sau khi bị bệnh ho, tiêu chảy, hay khóc về đêm…
Hoặc những người có da và tóc khô, mắt bị quáng gà, người làm việc nhiều với máy tính, hay buồn ngủ, mỏi mắt, khô mắt, mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp, có các bệnh liên quan đến tim mạch đều nên bổ sung dầu cá.
Đặc biệt phụ nữ mang thai đều được khuyên là nên sử dụng dầu cá để trí não và mắt của thai nhi phát triển khỏe mạnh, tuy nhiên khi sử dụng dầu cá cần có sự chỉ dẫn cụ thể của bác sỹ và liều lượng uống không được quá 5.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A/ngày.
- Bổ sung vào thời điểm nào?
Dầu cá là dạng vitamin tan trong dầu bao gồm 4 loại vitamin A, D, E, K. Và theo nghiên cứu thì những vitamin này chỉ được hấp thu tốt nhất khi có lượng chất béo trong cơ thể phù hợp thì mới tạo sự thuận lợi để kích thích khả năng hấp thụ các dưỡng chất từ dầu cá.
Cho nên theo khuyến cáo của các chuyên gia, thì nên sử dụng dầu cá sau bữa ăn là tốt nhất và nên uống vào thời gian buổi sáng, vì đây là thời gian để cơ thể hấp thu Omega 3 trong dầu cá hiệu quả nhất. Bởi từ sau 14 giờ thì độ hấp thu dầu cá vào cơ thể sẽ giảm dần.
Dầu cá mang lại tác dụng gì cho sức khỏe của con người
- Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước các mầm bệnh.
- Giảm cholesterol và triglycerid máu, kích thích tuần hoàn máu.
- Bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.
- Hỗ trợ tăng cường chức năng dẫn truyền thần kinh.
- Giúp cải thiện tình trạng khô da, da kém mịn màng, mang đến làn da tươi trẻ và sáng hồng để giữ gìn tuổi thanh xuân.
- Giúp mắt sáng và cải thiện chức năng xương khớp.
- Giúp cho trẻ em phát triển trí não toàn diện và sỡ hữu đôi mắt sáng rõ.
- Tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Bổ sung Tinh dầu cá Sardine Aoza (150 viên)
Tinh dầu cá Sardine Aoza (150 viên) là sản phẩm có chiết xuất từ tinh dầu cá mòi được mệnh danh là “vật báu” của đất nước Nhật Bản, và là vị cứu tinh cho sức khỏe và nhan sắc của người Nhật cũng như mọi người trên toàn thế giới. Trong mỗi 10 viên Tinh dầu cá Sardine Aoza, có chứa khoảng từ 178.2mg ̴ 328.4mg DHA; 216.6mg ̴ 281.7mg EPA; 54.3mcg ̴ 169.8mcg CoQ10; 11.6mcg ̴ 56.1mcg vitamin A; 70.5mcg ̴ 532.8mcg vitamin E, cùng nhiều dưỡng chất quý giá khác.
Và đặc biệt, sự kết hợp hoàn hảo giữa DHA – EPA – Coq10 trong dầu cá sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, để cơ thể chống lại các mầm bệnh xâm nhập, giảm cholesterol và triglycerid máu, kích thích tuần hoàn máu, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh về tim như nhồi máu cơ tim, suy tim…
Bên cạnh đó, dầu cá còn cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh để tăng cường trí não, làm lành nhanh chóng các vết thương, nâng cao chỉ số IQ ở trẻ, hạn chế tình trạng sảy thai, dị tật thai nhi... ở những phụ nữ mang thai, đồng thời cải thiện tình trạng da kém mịn màng và khô, hồi sinh làn da mềm mại, sáng hồng rạng rỡ.
Vitamin A, E, D chứa trong dầu cá cũng sẽ cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe xương khớp, giúp tóc móng chắc khỏe, duy trì làn da tươi trẻ dài lâu và còn chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào, giúp mắt sáng và tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước các mầm bệnh xâm nhập.
Nguyễn Tảo
