Suy nhược thần kinh không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống mà nó còn là mối đe dọa của các căn bệnh nguy hiểm như tâm thần, hoang tưởng, trầm cảm... Vì thế, người bị suy nhược thần kinh nên biết nguyên nhân, dấu hiệu và chữa trị kịp thời.
Tại sao lại bị suy nhược thần kinh?
Suy nhược thần kinh kết quả của việc rối loạn liên hệ lưới – vỏ não. Lúc này, dòng xung động từ bên ngoài vào không được sàng lọc qua tổ chức lưới thân não mà dồn hết lên vỏ não. Cứ thế, dần dần vỏ não bị quá tải và dẫn đến hiện tượng suy yếu quá trình hưng phấn, gây căng thẳng quá mức.
Suy nhược thần kinh có thể là do stress căng thẳng kéo dài, sa chấn tâm lý, thiếu ngủ triền miên, dinh dưỡng kém, làm việc kiệt sức... Thậm chí, suy nhược còn hay gặp với những người có lối sống trầm lặng, ngại giao tiếp, hay lo lắng và suy nghĩ nhiều.
Dấu hiệu cần biết của bệnh suy nhược thần kinh
Dễ bị kích thích là triệu chứng mà người bị suy nhược thần kinh hay gặp phải. Sự kích thích này là bộc phát tự nhiên và không thể kiểm soát. Chính vì thế, các mối quan hệ của họ gặp trục trặc, thậm chí ảnh hưởng đến công việc.
Những cơn đau đầu âm ỉ liên tục xuất hiện cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị suy nhược thần kinh. Khi đau đầu, có thể là đau toàn bộ hoặc khu trú ở vùng trán, đỉnh đầu hoặc đau ở vùng thái dương. Các bạn có thể đau đầu theo từng cơn hoặc kéo dài triền miên, dù uống thuốc cũng không khỏi.
Mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc, hay nằm mơ mê man, khó đi vào giấc ngủ (trằn trọc)... cũng là biểu hiện của bệnh suy nhược thần kinh. Đặc biệt, rất nhạy cảm khi ngủ, chỉ cần có kích thích nhỏ cũng làm tỉnh giấc. Đặc biệt, người bị suy nhược thần kinh sẽ thấy uể oải vào mỗi buổi sáng, mệt mỏi và không muốn làm việc, hay ngáp và chảy nước mắt.
Rối loạn nội tạng như mạch không ổn định, mất cân bằng huyết áp, đau tim và tim đập nhanh, thân nhiệt thay đổi, rối loạn kinh nguyệt… đây cũng là dấu hiệu của bệnh suy nhược thần kinh.
Nghiêm trọng hơn, khi bị suy nhược sẽ tác động lớn đến hệ thần kinh, làm giảm khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ… Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc học hành và làm việc, đặc biệt là những người làm việc trí óc.
Biện pháp giảm suy nhược thần kinh
Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để ngăn chặn các rối loạn thần kinh do suy nhược. Để ngủ ngon và ngủ đủ giấc, các bạn nên đi bộ trước khi ngủ, giữ tâm trạng thoải mái và uống một ly sữa nóng. Khi nằm không nên nghĩ nhiều vấn đề mà hãy thả lỏng cơ thể.
Thư giãn đầu óc bằng việc nghe một bản nhạc yêu thích, coi phim hài và các chương trình giải trí khác. Cũng có thể ra ngoài hít không khí trong lành và đi cà phê để giao lưu với bạn bè. Hoặc có thể duy trì các thói quen tao nha như uống trà đạo, đánh cờ...
Mỗi ngày phải dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Ưu tiên các bài tập thả lỏng cơ thể như thiền định, yoga hay thái cực quyền.
Duy trì chế độ ăn với các thực phẩm có chứa các chất chống oxy hóa cao như trà xanh, việt quất, bưởi, cà chua, gừng, rau xanh các loại, các loại đậu... Các chất chống oxy hóa sẽ ngăn chặn gốc tự do, tăng dẫn truyền thần kinh, bảo vệ não bộ khỏi tổn thương và giảm căng thẳng mệt mỏi. Ưu tiên bí đỏ vào thực đơn ăn hằng ngày, bởi bí đỏ có chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E, acid glutamic, tryptophan giúp dẫn truyền thần kinh, tăng đào thải amoniac, tăng trí nhớ của não bộ, giảm lo âu, trầm cảm ở người. Đặc biệt, chế độ ăn nhiều hải sản sẽ cung cấp magie và selen, đây là những coenzyme giúp chuyển hoá glucid và lipid thành năng lượng cần thiết cho hoạt động của tế bào thần kinh.
Viên uống hỗ trợ giảm suy nhược thần kinh Jpanwell Premium Reishi 30 viên
Viên uống hỗ trợ giảm suy nhược thần kinh Jpanwell Premium Reishi 30 viên là sản phẩm của thương hiệu thực phẩm chức năng Jpanwell nổi tiếng đến từ Nhật Bản.
Jpanwell Premium Reishi với thành phần chính là nấm linh chi – loại nấm mang đến nhiều lợi ích “vàng” cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe não bộ. Thành phần của nấm có chứa các phân tử sinh học như terpenoids, phenol, steroid, nucleotide và dẫn xuất của chúng, glycoprotein và polysaccharides... sẽ tăng cường chức năng não bộ, giảm nhanh các triệu chứng suy nhược thần kinh như căng thẳng, đau đầu, hoa mắt, mất ngủ... giúp an thần và giữ tinh thần luôn trong trạng thái thoải mái nhất.
Không những thế, nấm linh chi còn bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch để phòng chóng bệnh tật, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, điều hòa kinh nguyệt, tăng cường tuần hoàn máu, ổn định đường huyết, chống dị ứng, chống bệnh béo phì, ngăn ngừa bệnh về gan mật như viêm gan, xơ gan...
Xuân Nở
