Nhóm thực phẩm có khả năng giảm viêm, thành phần nhiều canxi... được các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ khuyên bổ sung vào thực đơn ăn hằng ngày của bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Không chỉ cắt nhanh những cơn đau nhức mà nhóm thực phẩm sau còn tăng cường sự dẻo dai của khớp.
Nhận biết những dấu hiệu của thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp là một bệnh lý của xương khớp, để nhận biết mình bị thoái hóa khớp gối hay không, các bạn hãy nhận biết thông qua các dấu hiệu sau:
+ Cơn đau xuất hiện ở trong hoặc phần mặt khớp gối, đặc biệt khi chúng ta vận động hoặc khi đứng dậy thì cơn đau nhiều hơn. Lúc đầu sẽ xuất hiện các cơn đau nhức đầu gối, lâu dần cơn đau sẽ tăng và kéo dài.
+ Khớp cứng và cử động vô cùng khó khăn, đặc biệt là khi ngồi lâu đứng dậy rất khó khăn và đau nhức.
+ Trong nhiều trường hợp khớp gối có thể bị sưng to.
+ Đặc biệt, chân của bệnh nhân thoái hóa khớp gối bị lệch trục kiểu vòng kiềng (chân chữ O) hoặc kiểu chân chữ X. Trường hợp bị thoái hóa khớp nặng thì người bệnh có thể bị mất chức năng vận động.
Thực phẩm cần bổ sung cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối
Nhóm thực phẩm có khả năng giảm viêm, thành phần nhiều canxi... được các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ khuyên bổ sung vào thực đơn ăn hằng ngày của bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Không chỉ cắt nhanh những cơn đau nhức mà nhóm thực phẩm sau còn tăng cường sự dẻo dai của khớp.
Cá béo
Cá béo hay còn gọi là cá dầu là thực phẩm được khuyên bổ sung vào chế độ ăn uống của bệnh nhân viêm khớp gối. Bởi thành phần của các loại cá này có chứa hàm lượng vitamin D và omega-3 dồi dào, có khả năng viêm mạnh mẽ để giảm nhanh các triệu chứng do viêm khớp gây ra nhờ ức chế sự sản sinh cytokine và các enzym phá vỡ sụn, đồng thời giảm đau hiệu quả. Đặc biệt, vitamin D giúp các ổ khớp thêm chắc khỏe để tăng cường chức năng vận động.
Các loại cá béo cần bổ sung như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá cháy Hilsa, cá ngừ… Để đa dạng thực đơn, các bạn có thể chế biến các loại cá này theo nhiều cách như kho, hấp, nấu canh, nấu lẩu...
Nước hầm từ xương ống hoặc sườn
Nước hầm từ sụn sườn bò hoặc xương ống heo... rất giàu hợp chất chondroitin và glucosamin, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, nước hầm xương và sụn chứa hàm lượng canxi cao, sẽ tăng cường chức năng xương khớp, giúp xương khỏe, khớp linh hoạt hơn. Nhờ đó, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, đặc biệt là bệnh loãng xương và thoái hóa khớp gối.
Quả óc chó, hạt lanh
Óc chó và hạnh nhân là hai loại hạt có chứa hàm lượng lớn omega 3. Chất này được chứng minh tác dụng làm giảm các triệu chứng viêm, sưng khớp, cắt các cơn đau khớp nhanh nhất. Đặc biệt, các chất dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương chắc khỏe, khớp gối linh hoạt hơn.
Các bạn có thể bổ sung hai loại hạt này vào thực đơn ăn hằng ngày theo nhiều cách như ăn trực tiếp hạt sau khi bóc vỏ, sữa óc chó, sữa hạnh nhân, bánh hạnh nhân...
Rau bina
Trong top danh sách các loại rau củ tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối thì không thể không nhắc đến rau bina. Đây là loại rau với thành phần có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc tính chống viêm mạnh, có khả năng giảm viêm và sưng đau do thoái hóa khớp.
Một nghiên cứu khác trên động vật cũng cho thấy, rau bina có thể ngăn ngừa và giảm quá trình sản xuất chất gây viêm, hỗ trợ điều trị triệu chứng viêm khớp hiệu quả.
Đặc biệt, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ rau bina được chứng minh khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo lại sụn khớp và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh.
Rau bina với hương vị thơm ngon, các bạn có thể bổ sung loại rau này vào chế độ ăn hằng ngày thông qua các món như rau bina xào tỏa, canh rau bina nấu tôm, rau bina nấu thịt bằm...
Bông cải xanh
Bông cải xanh lọt top các loại rau đặc biệt tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Bởi thành phần của nó có chứa hợp chất Sulforaphane, giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối và giảm thiểu những cơn đau nhức.
Các món từ bông cải xanh như bông cải xanh xào thịt bò, bông cải xanh hấp, canh bông cải xanh nấu tôm, bông cải xanh nấu giò... là giải pháp giải cứu nhanh tình trạng đau nhức khớp gối, nâng cao chất lượng cuộc sống người bệnh.
Điều trị khớp Schiff Move Free Triple Strength
Điều trị khớp Schiff Move Free Triple Strength là sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp gối. Sản phẩm này thuộc quyền sở hữu của Tập đoàn Schiff Nutrition Group, Inc nổi tiếng đến từ Mỹ. Với quy trình sản xuất khép kín, ứng dụng công nghệ cao, thành phần glucosamine quyền năng nên Schiff Move Free Triple Strength giúp giảm nhanh các cơn đau khớp, giảm các triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp. Đồng thời, khôi phục lại hệ xương khớp, tăng độ đàn hồi cho hệ xương khớp...
Đặc biệt, glucosamine khi được kết hợp cùng chondroitin, uniflex, và axit hyaluronic trong thành phần của mỗi viên Schiff Move Free Triple Strength, giúp tái tạo lại lớp sụn bị ăn mòn, kích thích sản sinh dịch nhờn bôi trơn và tăng cường liên kết cấu sụn, khớp, bảo vệ hệ xương khớp khỏe mạnh, giúp cho bệnh nhân bị đau nhức xương khớp thoải mái hơn khi vận động.
Sản phẩm đạt hiệu quả, nên dùng theo liều 2/lần ngày, 2 viên/lần trong 2 tuần đầu tiên. Sau đó, dùng duy trì 1 viên/ngày. Đối với phụ nữ có thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Xuân Nở
