Gan được ví như “nhà máy lọc máu” quan trọng của cơ thể. Dưới các tác động xấu từ ngoại cảnh và các yếu tố nội sinh, chức năng gan bị suy giảm làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng lọc và thải chất độc trong máu. Và đây là đầu mối của nhiều vấn đề về sức khỏe như thể trạng suy kiệt, mệt mỏi, vàng da, hơi thở nặng mùi, rối loạn tiêu hóa, xơ gan, gan nhiễm mỡ, thậm chí là ung thư... Vì thế, để duy trì thể trạng khỏe mạnh hãy áp dụng các cách tăng cường chức năng gan hữu hiệu sau.
Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng ly nước chanh
Mỗi buổi sáng, hãy thanh lọc cơ thể bằng những ly nước ấm để tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa, nước còn thải trừ các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho gan.
Theo Tiến sĩ Peter Kramer - một chuyên gia về bệnh gan khuyên rằng, bên cạnh uống nước ấm hãy bổ sung thêm nước chanh vào buổi sáng để tăng tốc độ đào thải chất độc và cặn bẩn từ gan. Bởi lượng axit trong chanh có thể thúc đẩy gan tạo ra mật để tăng cường cơ chế giải độc rất tốt.
Nếu mỗi ngày chúng ta uống từ 8-10 ly nước thì bạn uống mỗi 300 ml/lần, trong đó có 1 lần uống nước chanh.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm tốt cho gan
Để có một lá gan khỏe mạnh cần thiết lập chế độ ăn lành mạnh, bằng cách giảm bớt các đồ ăn cay nóng, chiên xào và thức ăn nhanh, giảm mỡ động vật, tăng cường chất xơ từ các loại trái cây và rau củ... Đặc biệt, không uống quá nhiều rượu bia và nước ngọt.
Bổ sung các loại rau củ như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, cải thìa và củ cải để tăng cường chức năng gan. Bởi các loại rau củ này chứa hàm lượng flavonoid, carotenoids, sulforaphane và indoles, gan chuyển hóa và thải các loại độc tố, hóa chất từ các loại thuốc trừ sâu, thuốc và chất gây ung thư...
Để chức năng gan được duy trì, hãy bổ sung các loại rau như cải xoăn, cải bruxen, bắp cải vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Thành phần chính của các loại rau này có chứa hàm lượng lưu huỳnh cao, hỗ trợ gan giải độc, kích hoạt việc loại bỏ các gốc tự do và các hóa chất độc hại khác.
Đặc biệt, bồ công anh – loại thảo mộc rất tốt cho gan. Bởi thành phần của bồ công anh có chứa chất taraxacin, sẽ tăng cường kích thích các cơ quan tiêu hóa, kích hoạt gan và túi mật để giải phóng mật, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất béo.
Bên cạnh đó, để gan khỏe mạnh các bạn bên bổ sung các thực phẩm như rong biển, rau mầm, tỏi, hành tây, trứng, astiso, nấm, táo, dâu tây, việt quất, kiwi, hạt lanh, hạt cây gai dầu, kim chi, dầu dừa, hạt chia, quả bơ... vào thực đơn ăn uống hằng ngày.
Hạn chế tối đa việc dùng thuốc tây
Một số người hay lạm dùng thuốc tây và việc này ảnh hưởng khá lớn đến chức năng gan. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, trong thuốc tay có chứa chất acetaminophen, chất này khi được hấp thụ vào cơ thể và chuyển hóa qua gan sẽ sinh ra các chất độc hại, gây tổn thương gan nghiêm trọng. Vì thế, không tự ý mua thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ.
Massage vùng gan mỗi ngày
Không chỉ là massage cơ thể để giải tỏa mệt mỏi mà chúng ta cần massage vùng gan để thư giãn gan, góp phần bảo vệ lá gan thực sự khỏe mạnh. Vùng gan có thể là vị trí ở bụng gần xương sườn bên phải.
Tiến sĩ Stephen Stewart – chuyên gia về gan ở Bệnh viện Mette (Anh) hướng dẫn cách massage vô cùng đơn giản, chỉ cần nằm ngửa rồi nhẹ nhàng dùng tay xoa đều lên vùng bụng hàng ngày. Thực hiện các động tác này mỗi ngày ở vùng gan sẽ tăng cường khả năng tuần hoàn máu tốt hơn, cải thiện quá rình trao đổi chất cho cơ thể.
Viên uống bảo vệ và tăng cường chức năng gan VitraPlus LivPro
Viên uống bảo vệ và tăng cường chức năng gan VitraPlus LivPro được bào chế với công thức đặc biệt, thành phần có chứa các loại thảo mộc quý giá như cây kế sữa, ngũ vị tử, atiso… Các loại thảo mộc này được chứng minh khả năng thanh lọc các độc tố trong gan một cách hiệu quả. Nhờ đó, giảm men gan, giảm viêm nhiễm ở gan và tăng cường chức năng gan. Nhờ vậy, VitraPlus LivPro được khuyên dùng trong các trường hợp viêm gan, men gan cao, rối loạn chức năng gan, gan nhiễm mỡ...
Cây kế sữa có chứa dược chất silymarin, chất này có khả năng ổn định màng tế bào gan, chống lại sự hình thành và phát triển của các độc tố trong gan. Tuyệt vời hơn, silymarin từ cây kế sữa còn cải thiện và phục hồi tế bào gan bị hư hại, kích thích sự phát triển của các tế bào gan mới…
Đặc biệt, thành phần của viên uống còn chứa chiết xuất rễ bồ công anh, có tác dụng loại thải các chất cặn bã ở gan và túi mật, kích thích thận thải độc tố qua nước tiểu và kích thích giải độc tố đều đặn do nhiễm trùng hoặc chất ô nhiễm.
Xuân Nở
