Mái tóc là một trong những yếu tố tôn tạo nên vẻ đẹp hình thể bên ngoài. Vì thế, một mái tóc khô xơ, chẻ ngọn, dễ rụng và mỏng yếu sẽ gây khó khăn trong việc tạo kiểu, đồng thời tạo sự khó chịu khi chải tóc khó khăn, tóc rụng vương vãi khắp nhà... Để khắc phục mái tóc mỏng yếu và dễ gãy rụng, các bạn nên áp dụng các cách đơn giản sau đây.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Độ chắc khỏe của tóc do nguồn dinh dưỡng bên trong cơ thể quyết định. Vì thế, để cải thiện mái tóc mỏng yếu nên thực hiện chế độ ăn uống giàu dưỡng chất. Khi được cung cấp đầy đủ những chất thiết yếu sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào và trao đổi chất, giúp kéo dài “tuổi thọ” của tóc và thúc đẩy quá trình sinh trưởng của tóc để kích thích tóc mọc nhiều hơn.
Các dưỡng chất cần thiết bổ sung để có mái tóc chắc khỏe, dài và dày đẹp là protein, vitamin A, vitamin nhóm B như B1, B3, B5, B6, B7, B7, B9, B12, vitamin E, C; cùng các khoáng chất như canxi, đồng, sắt, magiê và kẽm...
Các thực phẩm hỗ trợ tóc phát triển tốt, giúp tóc chắc khỏe và chống lại tình trạng gãu rụng cần bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày như rau bina, chuối, dầu dừa, dầu ô liu, các loại cá, khoai lang, bơi, hàu, bưởi, trứng, cà rốt, quế, sữa và các chế phẩm từ sữa, nha đam, gan, hạt hướng dương, ổi, ngũ cốc các loại...
Để ngăn chặn những tổn thương cho mái tóc, các bạn nên tránh các thức ăn nhanh vì chúng chứa nhiều chất béo không lành mạh.
Từ bỏ các thói quen xấu trong sinh hoạt
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân chính khiến mái tóc khô xơ và yếu dần đi. Bởi các chất từ thuốc lá làm giảm lưu thông của máu đến cơ thể, bao gồm lên da đầu. Khi da đầu không đủ máu sẽ gây nên tình trạng gãy rụng, tóc mỏng và yếu... Vì thế, để sở hữu mái tóc chắc khỏe, suôn mềm và chống lại tình trạng gãy rụng cần từ bỏ thói quen hút thuốc lá.
Bên cạnh đó, các thực phẩm chứa cồn như rượu bia, cùng đồ uống có gas và chất kích thích như cà phê, nước ngọt... sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, làm suy yếu da dầu, gây nên tình trạng gãy rụng, làm mất sức sống mái tóc. Vì thế, hãy bỏ ngay thói quen sử dụng các đồ ăn thức uống chứa các chất kích thích, cồn, gas để giảm lượng tóc rụng, duy trì mái tóc chắc khỏe hơn, cải thiện nhanh tình trạng tóc yếu.
Thói quen uống ít nước cũng là nguyên nhân hàng đầu làm suy yếu mái tóc, khiến tóc khô xơ và chẻ ngọn, gãy rụng nhiều... Vì thế, mỗi ngày nên uống đủ nước, trung bình từ 2 lít trở lên để tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc các độc tố cho cơ thể khỏe mạnh, góp phần nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục cùng là một trong những biện pháp khôi phục mái tóc chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng hiệu quả. Bởi khi cư thể thực hiện các bài tập sẽ làm đổ mồ hôi giúp làm sạch và thoáng chân tóc nhằm hạn chế các bệnh như nấm hay viêm nhiễm da đầu. Đồng thời, hỗ trợ chân tóc phát triển khỏe mạnh để giảm nhanh tình trạng gãy rụng và suy yếu cấu trúc tóc.
Không chỉ tốt cho mái tóc mà tập thể dục cũng giúp bạn có một tinh thần khỏe mạnh, giảm căng thẳng mệt mỏi, củng cố sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Massage da đầu thường xuyên
Nếu massage cho làn da giúp đánh thức làn da tràn đầy sức sống thì massage da đầu sẽ giảm được tình trạng gãy rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc dày và dài như mong đợi. Bởi thông qua các động tác masage nhẹ nhàng, sẽ kích thích cho nang tóc phát triển, thúc đẩy quá trình sinh trưởng của sợi tóc, đồng thời cải thiện chân tóc bị yếu, nhờ đó ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc.
Để nâng cao hiệu quả chăm sóc tóc, khi massage da đầu các bạn nên sử dụng một số loại tinh dầu như dừa, oải hương, oliu… Đồng thời, mùi thơm từ tinh dầu toát ra còn tạo sự thư giãn, thoải mái để có giấc ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái hơn.
Nhiều chuyên gia tóc đã khẳng định rằng, hàng tuần nếu massage cho da đầu từ 3-4 lần, mỗi lần từ 10-15 phút, chỉ sau thời gian ngắn sẽ cải thiện được tình trạng tóc gãy rụng, hồi sinh mái tóc chắc khỏe, mềm mại và căng tràn sức sống.
Biết cách yêu chiều mái tóc
Mái tóc là một phần làm nên cốt cách của mỗi người, nên biết nâng niu và chăm sóc tóc. Khi chải tó nên dùng lược gỗ và chải nhẹ để tránh nhữn thương tổn trên tóc. Sau khi gội đầu nên dùng khăn bông lau một cách nhẹ nhàng. Và giảm thiết tối đa việc sử dụng các hóa chất trên tóc như thuốc nhuộm, thuốc uốn, thuốc duỗi...
Để tóc ở trạng thái thoải mái nhất, tránh việc dùng cột tóc quá chặt hay đội mũ quá chật sẽ làm giảm áp lực lên chân tóc, giảm tình trạng gãy rụng và khô yếu ở tóc.
Dầu gội phục hồi chuyên sâu cho tóc khô và hư tổn L'Occitane Aromachologie Intensive Repair Shampoo
Dầu gội phục hồi chuyên sâu cho tóc khô và hư tổn L'Occitane Aromachologie Intensive Repair Shampoo nằm trong dòng sản phẩm chăm sóc tóc của thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đến từ Pháp - L'Occitane. Với bộ sưu tập đa dạng và phong phú, bao gồm cả chăm sóc da và chăm sóc tóc, các sản phẩm đều được tạo nên từ công thức siêu việt với sự tập hợp của hoa lá, cỏ cây vùng Provence trong thành phần, hiệu quả nuôi dưỡng cao mà lại an toàn nên L'Occitane luôn nhận được sự tin yêu và tin dùng của hàng triệu khách hàng trên khắp hành tinh.
Dầu gội phục hồi chuyên sâu cho tóc khô và hư tổn L'Occitane Aromachologie Intensive Repair Shampoo có chứa tinh dầu ngọc lan tây, cam ngọt, hoa oải hương, phong lữ, bạch chỉ... Sản phẩm được chứng minh tác dụng phục hồi mái tóc từ gốc đến ngọn và giảm nhanh tình trạng xơ rối và gãy rụng; đồng thời bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng các sợi tóc bóng khỏe, dưỡng ẩm cho mái tóc mềm mượt từ gốc đến ngọn.
Không chỉ dưỡng tóc hiệu quả mà L'Occitane Aromachologie Intensive Repair Shampoo còn thu phục khách hàng nhờ mùi thơm nhẹ nhàng, giải tỏa mọi căng thẳng và mệt mỏi của ngày dài, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái tinh thần.
Xuân Nở
