Dân văn phòng với đặc thù công việc là ngồi 8 tiếng một ngày trước màn hình vi tính để thực hiện công viện. Chính đặc thù này đã khiến cho đôi mắt trở nên mệt mỏi, đau nhức và giảm thị lực nhanh chóng. Những cách sau đây sẽ giúp các tín đồ văn phòng trở nên thoải mái hơn, làm việc hiệu suất hơn nhờ đôi mắt sáng ngời tinh anh.
Không cài đặt màn hình với mức ánh sáng quá cao
Cường độ ánh sáng quá lớn là nguyên nhân đầu tiên khiến cho đôi mắt nhức mỏi, dần dần sẽ giảm thị lực. Vì thế, các bạn văn phòng cần điều chỉnh sao cho ánh sáng màn hình ở mức vừa phải để mắt dễ nhìn và dễ điều tiết hơn.
Khi điều chỉnh ánh sáng màn hình, các bạn nên điều chỉnh sao cho sao cho độ sáng màn hình cân bằng với ánh sáng của môi trường xung quanh, tạo sự thoải mái và dễ chịu cho mắt.
Không nên ngồi quá gần màn hình vi tính
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu chúng ta ngồi quá gần gần với màn hình vi tính sẽ làm cho mắt bị khô do phản xạ chớp mắt bị giảm đi. Hơn nữa, ngồi quá gần màn hình cũng khiến cho mắt hấp thụ ánh sáng xanh nhiều hơn, khiến cho vùng điểm mắt tổn thương, tác động sâu vào đáy mắt và gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là tế bào võng mạc, dần dần thị lực sẽ giảm sút nghiêm trọng.
Để có một đôi mắt sáng khỏe mặc dù phải làm việc với màn hình vi tính suốt 8h mỗi ngày, đòi hỏi các bạn phải ngồi cách xa màn hình. Tốt nhất là bàn làm việc hoặc màn hình máy tính cần chếch lên 15 – 20 độ so với mặt phẳng nằm ngang. Khoảng cách từ mắt tới màn hình không ngắn hơn chiều dài một cánh tay (tính từ khuỷu tay cho đến lòng bàn tay).
Tăng cường dưỡng chất cho đôi mắt
Với đặc thù công việc văn phòng nên đôi mắt phải điều tiết và hoạt động liên tục, lâu dần mắt cũng mất năng lượng, giảm chức năng và trở nên mệt mỏi và hình thành nên nhiều bệnh lý. Cũng như các bộ phân khác trên cơ thể, mắt cũng cần có đầy đủ dưỡng chất để phục hồi lại chức năng. Chính vì thế, các bạn cần duy trì thực đơn với các thực phẩm đặc biệt tốt cho mắt.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium rất cần thiết cho mắt mà bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn.
Các thực phẩm chứa nhóm dưỡng chất tốt cho mắt trên phải kể đến như ớt chuông, hạt hướng dương, cà chua, cải xoăn, rau bina, cải búp, thịt gà, cá hồi, thịt nạc các loại, các loại đậu, trứng, bí đau, hạnh nhân...
Luôn giữ ẩm cho mắt
Ánh sáng xanh từ màn hình vi tính gây nên tình trạng khô mắt. Và khi bị khô mắt bạn sẽ bị ngứa, đỏ, mỏi và nhức mắt rất nhiều.
Để giảm khô mắt, các bạn nên bổ sung nước cho cơ thể từ 2 lít nước trở lên mỗi ngày. Ngoài nước lọc có thể bổ sung thêm nước dừa, nước trái cây, sinh tốt. Cùng với đó là sử dụng các loại dung dịch dưỡng ẩm cho mắt để giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, các bạn cần lựa chọn các sản phẩm bổ mắt để tăng cường dưỡng chất cho mắt, giảm tình trạng nhức mỏi mắt nhanh hơn.
Viên uống bổ mắt Wellwisse Lutein Eye
Viên uống bổ mắt Wellwisse Lutein Eye là sản phẩm nhận được sự chọn lựa của hàng triệu người, đặc biệt là những người làm công việc văn phòng. Sản phẩm thuộc thương hiệu Wellwisse nổi tiếng đến từ Úc nên an toàn cho sức khỏe, tăng hiệu quả sử dụng.
Wellwisse Lutein Eye là sự kết hợp giữa các thành phần đặc biệt tốt cho mắt như lutein, ascorbic acid, dl-alpha-tocopheryl acetate (vit E), zinc oxide (zinc), cupric oxide (copper), tinh chất quả cây việt quất quả đen (Bilberry)... Trong đó, lutin một thành phần chủ yếu của sắc tố võng mạc nên bổ sung lutin sẽ giúp võng mạch khỏe hơn, ngăn chặn các bệnh lý về mắt. Đặc biệt, lutin còn có tác dụng lọc tia sáng xanh phát ra từ màn hình vi tính, nhờ đó bảo vệ cấu trúc của mắt khỏi những tổn thương do năng lượng ánh sáng này gây ra, giảm nhức mỏi mắt nhanh chóng, chống khô mắt...
Đặc biệt, Wellwisse Lutein Eye còn bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe, hỗ trợ chức năng mắt, cho mắt sáng ngời tinh anh.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, bổ sung Wellwisse Lutein Eye sẽ góp phần tránh khỏi các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe để tăng hiệu suất làm việc và nhìn mọi thứ thật dễ chịu và thoải mái.
Xuân Nở
