Để sở hữu được thân hình cân đối và săn chắc, nhiều người đã vạch ra cho mình phương án giảm cân cực kì cam go với chế độ ăn kiêng kham khổ... Thế nhưng, hiệu quả giảm cân không như mong đợi. Vậy, nguyên nhân là gì, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Ăn nhiều thì vận động nhiều
Để giảm được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cần có sự kết hợp giữa vận động và chế độ ăn kiêng. Chắc chắn, nếu bạn áp đúng nguyên tắc này thì hiệu quả giảm cân sẽ như mong đợi. Nhưng một số trường hợp chị em giảm cân nhưng vẫn không kiềm nổi cơn thèm ăn nên đã ăn rất nhiều và nghĩ rằng, hôm say sẽ ăn ít lại và vận động thật nhiều. Nhưng các chuyên gia không đồng ý với quan niệm lỡ ăn nhiều thì vận động nhiều để giảm cân. Bởi trong quá trình giảm cân thì vận động luôn được xếp sau ăn kiêng, vận động chỉ là phương pháp hỗ trợ, nêu ăn nhiều sẽ khiến mỡ tích tụ lại bên trong nên việc vận động nhiều không chắc sẽ xóa mỡ hoàn toàn được.
Đặt mục tiêu giảm cân quá ngắn
Nhiều người nôn nóng sở hữu vòng eo thon thả, vóc dáng thanh mảnh nên đặt mục tiêu rất ngắn, có người đặt mục tiêu 4 tuần, thậm chí là trong 2 tuần. Thế nhưng, giảm cân cấp tốc chỉ có hiệu quả tức thì nhưng sau đó thì số cân vẫn lên lại nếu bạn không áp dụng chế độ ăn kiêng và luyện tập.
Theo các chuyên gian, tất cả các phương pháp giảm cân đều được nghiên cứu chỉ mang lại kết quả khi bạn kiên trì thực hiện từ 3 tháng trở lên. Vì thế, yếu tố quyết định đến hiệu quả giảm cân chính là ý chí và sự kiên trì.
Nhịn ăn để giảm cân
Nhịn ăn chính là phương pháp giảm cân sai khoa học, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nên các chuyên gia không đồng tình với các giảm cân này.
Việc nhịn ăn khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức. Nhịn ăn càng nhiều bạn lại càng phải bù lại lượng năng lượng đó càng sớm, cân nặng sẽ khó lòng giảm nếu ăn kiêng quá độ và sau đó lại phải ăn bù.
Tập luyện với cường độ mạnh trong suốt quá trình giảm cân
Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả nên nhiều người đã áp dụng nhiều phương pháp tập luyện, tập liên tục với cường độ cao. Nhưng phương pháp này chỉ có hiệu quả trong thời gian đầu nhưng sau một thời gian kết quả lại không được như ý muốn và có dấu hiệu “giậm chân tại chỗ”. Lý giải cho vấn đề này là việc tập luyện với cường độ cao đã khiến cho cơ thể quen dần.
Để hiệu quả giảm cân như mong đợi, các bạn hãy thường xuyên thay đổi những bài tập để thử thách bản thân chẳng hạn như tăng thời gian chạy bộ hoặc chạy bộ với tốc độ cao hơn những lần chạy trước.
Ăn quá nhiều trái cây ngọt
Mọi chế độ ăn giảm cân đều bổ sung các loại rau củ và trái cây. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, trái cây chứa lượng dinh dưỡng và chất xơ cực lớn, giúp tạo cảm giác no để giảm việc nạp thức ăn vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, việc nạp quá nhiều loại trái cây có nhiều năng lượng và chứa nhiều đường không những không giảm cân mà còn tăng cân. Vì thế, để giảm được số cân như mong đợi, các bạn hãy chọn các loại trái cây ít đường và có vị chua để ăn.
Hơn thế nữa, lượng carbonhydrate trong trái cây bao gồm: Fructose, glucose, sucrose, rượu đường. Chính fructose từ các loại trái cây chính là nguyên nhân gia tăng mỡ thời. Khoa học hiện đại đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, fructose có khả năngchuyển thành chất béo nên việc ăn nhiều loại trái cây giàu fructose vô tình sẽ nạp chất béo cho cơ thể, bạn vẫn sẽ càng béo và tăng cân.
Viên uống hỗ trợ giảm cân Nature’s Gold Super Fat To Go
Nature’s Gold Super Fat To Go mang đến hiệu quả giảm cân hơn cả sự mong đợi nhờ ứng dụng công nghệ độc đáo – cơ chế kép, vừa ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn vào cơ thể, vừa đốt cháy và chuyển hóa lượng mỡ thừa.
Chính sự kết hợp hoàn hảo giữa chromium nicotinate, garcinia, momordica charantia trong thành phần viên uống đã làm nên cơ chế giảm cân kép độc đáo này. Các chất này khi được hấp thụ và cơ thể sẽ hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, ngăn chặn các cơn thèm ăn để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, ngăn chặn quá trình tích tụ chất bép. Đồng thời, gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn.
Đặc biệt, L-Carnitine từ thành phần Viên uống Nature’s Gold Super Fat To Go sẽ tăng cường quá trình chuyển hóa năng lượng và đốt cháy lượng mỡ thừa, ngăn chặn tíc tụ mỡ mới. Tuyệt vời hơn, L-Carnitine bổ sung năng lượng, giúp không làm suy giảm sức khỏe trong giai đoạn giảm cân và duy trì vóc dáng, làn da khỏe đẹp mịn màng.
Mỗi ngày uống 2 viên vào buổi sáng và tối, sau liệu trình uống từ 2-3 lọ, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân rõ rệt, vóc dáng trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
Xuân Nở
