Không chỉ tốt cho thị lực, trí não, gan... mà omega 3 được ví như “thần dược” dưỡng da tươi trẻ và rạng ngời sức sống. Sau đây là các tác dụng mà omaga 3 mang lại cho làn da.
Những tác dụng của omega 3 đối với làn da
1.Omega 3 dưỡng da khỏe mạnh
Omega 3 bồi đắp dưỡng chất thiết yếu cho da, dưỡng da khỏe mạnh và tươi trẻ từ bên trong. Đặc biệt, omega 3 còn có khả năng loại bỏ vết sừng trên da, làm sáng da, kích thích quá trình tái tạo để sản sinh ra các tế bào da mới, đánh thúc làn da trẻ trung và hồng hào.
2.Omega 3 làm chậm quá trình lão hóa da
Omega 3 được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, khi thâm nhập vào da sẽ nhanh chóng loại bỏ các gốc tự do để làm chậm quá trình lão hóa da, bảo vệ làn da tươi trẻ rạng ngời. Nhờ đó, ngăn chặn những chất phá hủy collagen để chống lại hiện tượng chảy xệ và chùng nhão da, xóa mờ nếp nhăn da hiệu quả.
3.Omega 3 ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả
Các axit béo trong omega 3 sẽ cân bằng hoormone trong cơ thể, điều chỉnh quá trình hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da, ngăn chặn quá trình tiết quá nhiều bã nhờn, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng để ngăn chặn sự hình thành và tiêu diệt các ổ vi khuẩn, ngừa mụn hiệu quả.
Đặc biệt, omage 3 còn kháng viêm và chống khuẩn mạnh mẽ, tiêu viêm các ổ mụn, se khô cồi mụn, làm dịu da sau khi bạn nặn mụn, làm lành các nốt mụn nhanh chóng. Ngoài ra, omega 3 còn có khả năng ngừa ngừa sẹo và ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, chống thâm mụn hiệu quả.
4.Omega 3 dưỡng ẩm da
Omega 3 có khả năng cân bằng lượng dầu, từ đó độ ẩm của da sẽ tăng lên, dưỡng da luôn mềm mại và căng mịn. Khi da đủ ẩm sẽ ngăn chặn tình trạng da khô sần, nứt nẻ hiệu quả.
Bổ sung omega 3 cho da như thế nào?
Vì những lợi ích mà omega 3 mang lại thì các bạn nên chủ động bổ sung dưỡng chất này để sở hữu làn da trẻ đẹp với thời gian. Có hai cách bổ sung omega 3 là bổ sung qua thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày và viên omega 3 tổng hợp.
1.Nhóm thực phẩm giàu omega 3
Nhóm các loại cá béo như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích... có chứa hàm lượng omega 3 lớn. Theo kết quả phân tích thì cứ trong 100g cá thu có chứa 5.134mg omega 3, 100g cá hồi có chứa 2.260mg omega 3, 100g cá trích có chứa 1.729mg omega 3, 100g cá mòi có chứa 1.480mg omega 3...
Hàu cũng là loại hải sản chứa hàm lượng omega 3 cao cần bổ sung vào thực đơn ăn mỗi ngày để duy trì làn da tươi trẻ. Trong 100g hàu sống có chứa 672 mg omega 3. Ngoài omega 3, hàu còn chứa nhiều dưỡng chất dưỡng da tươi trẻ và khỏe mạnh từ bên trong như vitamin B12, sắt, magie, photpho, kẽm, đồng...
Hạt lanh là loại hạt mang nhiều dưỡng chất, thành phần bao gồm chất xơ, vitamin E, magie và các chất dinh dưỡng thiết yếu nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, chống lão hóa da, làm săn chắc da. Đặc biệt, trong hạt lanh, tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 dồi dào, cứ 1 muỗng hạt lanh có chứa 7.196mg omega 3.
Ngoài hạt lanh thì hạt chia là loại hạt chứa nhiều omega 3, cứ 28g hạt chia chứa 4.915 mg omega 3. Vì thế, nếu muốn bổ sung omega 3 dưỡng da khỏe mạnh, mềm mại thì hãy bổ sung hạt chia vào thực đơn ăn hằng ngày.
Bên cạnh đó, các loại hạt chứa omega 3 cao phải kể đến như hạt óc chó, hạt mắc ca, hạt hướng dương, hạt mè, đậu phộng, hạt bí ngô...
2.Dầu cá Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate
Dầu cá Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate là sản phẩm của thương hiệu Solgar nổi tiếng đến từ Mỹ. Các sản phẩm của Solgar bao gồm dầu cá đều được nghiên cứu kỹ lưỡng của Bộ phận Nghiên cứu và Phát triển, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.
Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate bổ sung hàm lượng lớn omege 3, cứ 1 viên dầu cá cung cấp đến 300mg hàm lượng omega-3. Bên cạnh omage 3 còn có gelatin, Glycerin thực vật, Hỗn hợp Tocopherols tự nhiên...
Ngoài tác dụng tăng cường chức năng tim mạch, thúc đẩy quá trình vận chuyển và tuần hoàn máu thông suốt, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm huyết áp, ngăn ngừa loạn nhịp tim; tăng cường chức năng não bộ, hỗ trợ cải thiện trí nhớ; tăng cường thị lực.. thì bổ sung viên dầu cá còn làm đẹp da. Cụ thể, omega 3 từ dầu cá có khả năng giữ độ ẩm cho da mềm mại, chống lão hóa da, sản sinh collagen cho da săn chắc và đàn hồi, hạn chế nếp nhăn cho da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn...
Link mua sản phẩm tại đây: Dầu cá Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate
