Sau quá trình thai nghén và sinh nở, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sẽ khiến cho “cô bé” bị khô rát. Tình trạng này gây nên chứng đau và khó chịu khi quan hệ, gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Để giải quyết chứng “khô hạn”, các bạn nên bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hằng ngày.
Củ cải và súp lơ trắng
Củ cải, súp lơ trắng đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho phụ nữ, đặc biệt là chứng “khô hạn”. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, hai loại rau này sẽ cung cấp nước cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng khô da, chống mất nước và cải thiện tình trạng “khô hạn” ở phụ nữ.
Không những thế, củ cải và súp lớ trắng còn thanh lọc hoàn toàn các chất độc trong ruột già, bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da hồng hào và láng mịn.
Các bạn hãy cải thiện chứng “khô hạn” âm đạo bằng các món từ củ cải và súp lơ trắng thông qua các món như củ cải hầm giò, củ của muối, củ cải xào thịt bò, củ cải nấu thịt bằm, súp lơ trắng hấp...
Thực phẩm giàu probiotics
Không chỉ có lợi cho đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch mà thực phẩm giàu probiotics còn tốt cho vùng kín phụ nữ. Cụ thể, các “vi khuẩn” có lợi trong các sản phẩn probiotic giúp duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài, cải thiện quá trình tiết chất nhờn để giữ cho âm đạo luôn “ẩm ướt”.
Các thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua… đã được các chuyên gia khuyên bổ sung và chế độ ăn hằng ngày để khắc phục nhanh tình trạng “khô hạn” âm đạo ở thời kỳ tiền mãn kinh và phụ nữ sau mãn kinh.
Thực phẩm giàu Phytoestrogen
Một trong những nguyên nhân chính gây nên chứng khô âm đạo chính là sự sụt giảm nghiêm trọng estrogen trong cơ thể. Khi estrogen bị thiếu hụt đã làm rối loạn chức năng của tuyến nhờn vùng kín làm ảnh hưởng đến quá trình tiết nhờn theo cơ chế.
Nhóm thực phẩm giàu phytoestrogen là một nhóm các hợp chất phenolic, có khả năng bắt chước hoạt động của hormone estrogen để cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể. Nhờ đó, điều chỉnh và tăng tiết nhờn để giảm “khô hạn” cho “cô bé” hiệu quả. Ngoài ra, phytoestrogen còn giảm thiểu cơn bốc hỏa và các triệu chứng ở thời kì tiền và mãn kinh như cáu gắt, nổi nóng, chức năng sinh lý.
Các thực phẩm giàu phytoestrogen các bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày như đậu nành, hạt lanh, hạt vừng, cherry...
Quả bơ
Thành phần chính của quả bơ có chứa hàm lượng lớn axit béo, cùng vitamin B6 và kali. Các chất này được chứng minh khả năng làm tăng nồng độ estrogen, củng cố thành âm đạo, kích hoạt quá trình sản xuất chất nhờn để “cô bé” được khỏe mạnh và vận hành trơn tru. Tuyệt vời hơn, quả bơ còn tăng khả năng ham muốn tinh dục, tăng khoái cảm khi quan hệ.
Tuy bơ tốt cho chị em phụ nữ trong vấn đề sinh lý, giảm “khô hạn” nhưng không nên ăn quá nhiều, vì bơ có chứa nhiều dưỡng chất nếu ăn quá mức sẽ làm dư thừa chất khiến bạn tăng cân. Các bạn chỉ nên ăn mỗi ngày 1 quả bơ, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành món bơ salad, ăn kèm sandwich hoặc sinh tố bơ, kem bơ, bánh bơ...
Gel giữ ẩm và làm sạch vùng kín Inner Garm Disposable Multicare Essence Gel
Thành phần của Inner Garm Disposable Multicare Essence Gel có chứa hàm lượng lớn axit lactic (1,0%), kết hợp cùng các thảo dược tự nhiên, sẽ kháng viêm và chống khuẩn để loại bỏ hoàn toàn ổ vi khuẩn trú ngụ ở âm đạo, nhờ đó ngăn chặn các bệnh lý về viêm nhiễm âm đạo. Đồng thời, giảm các vi khuẩn gây mùi để giảm mùi hôi vùng kín, tạo hương thơm thảo mộc dịu nhẹ để tăng sự quyến rũ cho chị em ở chốn phòng the.
Không nhứng thế, Inner Garm Disposable Multicare Essence Gel còn bổ sung estrogen tự nhiên thông qua các thảo mộc, nhờ đó tăng tiết chất nhờn để giảm tình trạng “khô hạn”. Đồng thời, cân bằng độ pH trong âm đạo để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập, giảm các vấn đề viêm nhiễm như nấm mốc, ngứa, khí hư... hiệu quả.
Công thức của Inner Garm Disposable Multicare Essence Gel có sự kết hợp giứa axit hyaluronic và collagen thực vật, sẽ tăng khả năng bôi trơn, giảm nhanh tình trạng “khô hạn” ở vùng kín. Đồng thời, se khít vùng kín hiệu quả để tăng khoái cảm khi quan hệ.
Xuân Nở
