Những mẹo trước và trong khi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

Cập nhật 10-09-2019, 11:42 am

Trước khi đi ngủ ăn nhẹ với thực đơn giàu protein, uống nước nho, đi ngủ khỏa thân, ngủ trong bóng đêm... là những cách giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa để giảm cân hiệu quả, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ.

Nhâm nhi một cốc nước nho trước khi đi ngủ

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, trong nước nho có chứa chất resveratrol, có khả năng đốt cháy calo và chuyển đổi chất béo trắng xấu thành chất béo nâu. Và khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, cơ thể sử dụng chất béo nâu để giữ ấm. Với cơ chế hoàn hảo này, các bạn sẽ loại bỏ mỡ dư thừa thay vì lưu trữ chúng, lấy lại thân hình thon gọn trong mơ.

Trước khi ngủ ăn nhẹ với thực đơn chứa protein cao

Những thực phẩm giàu protein như sữa chua Hy Lạp, phô mai, thịt gà nạc hoặc bơ đậu phộng... nếu ăn vào trước khi đi ngủ sẽ là cách giúp bạn “tống khứ” lượng mỡ thừa thải trong cơ thể. Cơ chế của protein khi được hấp thụ vào cơ thể là làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ bắp phát triển. Vì vậy, một bữa ăn nhẹ giàu protein không hề gây tăng cân như bạn lo nghĩ mà chính là biện pháp tiêu hao mỡ, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp như mong đợi.

Đi ngủ và thấc giấc đúng giờ

Giờ giấc ngủ thất thường, lúc sớm lúc muộn tùy vào tâm trạng vô tình trở nên nguyên nhân khiến cho số cân của bạn tăng lên nhanh chóng. Việc ngủ và thức giấc đúng giờ đã giúp hormone melatonin cho chúng ta biết khi nào nên đi ngủ, cũng giúp kích hoạt quá trình đốt cháy calo.

Việc ngủ và thức dậy với những múi giờ lộn xộn sẽ can thiệp vào việc sản xuất melatonin, dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ. Khi thiếu ngủ, bạ sẽ thấy mệt mỏi vào buổi sáng và có xu hướng thèm đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao để tăng cường năng lượng. Và thế, cơ thể bạn hấp thu nhiều năng lượng mỗi ngày, dần dần lượng mỡ cũng tăng lên đáng kể.

Khỏa thân trong khi ngủ

Khỏa thân trong khi ngủ giúp bạn cảm thấy thoải mái vì giảm bớt nhiệt độ trong cơ thể, tạo điều kiện để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ngủ sâu hơn. Nhờ đó, sáng mai thức dậy cơ thể tràn đầy năng lượng, bạn sẽ không còn thèm ăn các món ăn nhiều năng lượng, hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa để ngăn chặn nguy cơ tăng cân. Hơn nữa, giảm cân còn giúp này rất tốt cho quá trình ổn định cơ thể để thích nghi với các chế độ ăn giảm cân.

Tắt đèn khi đi ngủ

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, đèn ngủ có thể cản trở việc sản xuất hormone cơ thể trong khi ngủ, điều này gây nên tình trạng khó ngủ và khó kiểm soát quá trình trao đổi chất. Vì thế, tắt đèn khi ngủ hay còn gọi là ngủ trong bóng tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Viên uống hỗ trợ giảm cân Hotchland MegaSlim

Viên uống hỗ trợ giảm cân Hotchland MegaSlim là sản phẩm của thương hiệu Hotchland Nutrition đến từ Mỹ. Đây là thương hiệu dinh dưỡng và thực phẩm chức năng nổi tiếng trên toàn thế giới, được hàng triệu khách hàng ủng hộ và tin dùng.

Hotchland MegaSlim được bào chế với công thức ưu việt, thành phần có chứa L-carnitine. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng, L-carnitine khi được hấp thu vào cơ thể sẽ đánh tan lượng mỡ dư thừa, trả lại một vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp như mơ. Chính tác dụng diệu kì này nên L-carnitine đã có mặt trong thực đơn ăn uống của các vận động viên.

Đặc biệt, thành phần của Hotchland MegaSlim có chứa chitosan, hoạt chất này khi đi vào cơ thể sẽ ngăn ngừa quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể. Cùng với đó là là sự kết hợp của vitamin B6, giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến giáp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tăng cường quá trình đốt cháy calo trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng chuyển hóa thức ăn thừa thành mỡ thừa.

Đặc biệt, sự tham gia của chiết xuất vỏ cam đắng trong thành phần sẽ tối ưu hóa hiệu năng giảm cân hiệu quả. Bởi vỏ cam đắng có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, cùng vitamin và flavonoid, có khả năng tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn. Vitamin C từ vỏ cam đắng sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo một cách mạnh mẽ, giảm lượng cholesterol để nâng cao hiệu quả giảm cân. Tuyệt vời hơn, vỏ cam đắng còn nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Với cơ chế hoàn hảo mà các thành phần mang lại nên Hotchland MegaSlim được ví như “khắc tinh” mỡ thừa. Chỉ cần uống 1 viên trước khi ăn sẽ giúp chị em hoàn thiện vẻ đẹp bên ngoài với vóc dáng thon gọn như mơ.

Xuân Nở


Bài viết mới



Bài viết cũ