Chỉ cần chỉnh lại chế độ ăn uống với thực đơn lành mạnh là bạn đã góp phần lớn vào hành trình ngăn chặn và xóa nhăn hiệu quả. Sau đây là những mẹo trong ăn uống giúp bạn sở hữu làn da căng bóng, săn chắc.
Không ăn quá nhiều đồ ngọt
Các “tín đồ” hảo ngọt thường có làn da nhăn nheo vì việc nạp quá nhiều đồ ngọt đã đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Cụ thể, đồ ngọt chứa hàm lượng lớn đường và nếu hấp thụ đường quá nhiều sẽ thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của tế bào, tăng lượng insulin - hormone chuyển hóa đường. Insulin gia tăng đồng thì gốc tự do cũng gia tăng theo, làm suy yếu hệ thống chống oxy hóa - hệ thống duy trì sự trẻ trung của chúng ta. Do đó, làn da dễ bị lão hóa, đứt gãy collagen dẫn đến chảy xệ và chùng nhão, hình thành nếp nhăn.
Vì những tác hại mà đường mang lại thì cần thiết bạn nên thiết kế thực đơn giảm đường. Không ăn quá nhiều bánh, kẹo, nước ngọt... để có được làn da trẻ trung, căng mọng.
Không ăn quá nhiều bánh mì trắng
Các kết quả nghiên cứu phát hiện ra rằng, nhóm người thường xuyên ăn bánh mì trắng sẽ xuất hiện nếp nhăn sớm hơn những người không hề ăn. Bởi lẽ bánh mì trắng chứa nhiều tinh bột, kết hợp với protein, làm tăng sự hình thành AGEs. Chính AGEs là nguyên nhân làm đứt gãy các sợi elastin và phá hủy cấu trúc collagen khiến làn da nhanh chóng chảy xệ, chùng nhão và hình thành nếp nhăn.
Thay vì ăn bánh mì trắng bạn hãy ăn bánh mì truyền thống, bánh mì ngũ cốc để có được làn da trẻ trung, căng mượt.
Không uống bia rượu
Rượu, bia với thành phần có chứa cồn cực lớn. Nếu uống bia, rượu nhiều sẽ nạp lượng cồn lớn khiến lượng vitamin A trong cơ thể bị mất đi. Vitamin A chính là chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do để làm chậm quá trình lão hóa da. Như thế, khi vitamin A mất sẽ là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn.
Bên cạnh đó, bia và rượu còn loại đồ uống kích thích quá trình sản sinh nhiều gốc oxy hóa tự do, làm tổn thương tế bào tạo khiến da xuống cấp và chảy xệ dần.
Tạo thói quen uống trà xanh mỗi ngày
Trà xanh được các chuyên gia ví như “thần dược” chống lão hóa da nên duy trì thói quen uống trà xanh sẽ giúp bạn trẻ lâu, ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn.
Trà xanh với thành phần có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, chống viêm như EGCG và một số catechin khác, flavonoid, theanine… Sẽ tiêu diệt các gốc tự do để làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn chặn sự đứt gãy collagen để bảo vệ làn da săn mịn. Đặc biệt, vitamin C từ trà xanh còn kích thích quá trình sản sinh ra các sợi collagen và elastin mới để tăng độ săn chắc và căng mịn cho da, giảm nếp nhăn da hiệu quả.
Bên cạnh đó, trà xanh còn dưỡng ẩm cho da luôn trong trạng thái căng mọng, mềm mại, chống lại hiện tượng khô sần và bong tróc.
Tăng cường thực đơn nhiều cá béo
Cá béo lọt top thực phẩm duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Bởi thành phần của cá có chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3, giúp dưỡng ẩm cho da mềm mại và căng mịn. Đồng thời, axit béo còn tăng cường hàng rào bảo vệ da để ngăn chặn quá trình mất ẩm biểu bì và chống lại các tác nhân xấu từ môi trường tác động vào, duy trì làn da săn chắc và khỏe mạnh.
Đặc biệt, cá béo như cá hồi, cá thu hay cá trích cung cấp protein, vitamin E và kẽm... sẽ kích thích da tự sản sinh thêm nhiều sợi collagen và elastin dể nâng cơ da, tăng độ căng mượt cho da, ngăn ngừa và xóa mờ nếp nhăn, giảm viêm, cải thiện sức khỏe làn da.
Để xóa nhăn hiệu quả thì bên cạnh áp dụng các mẹo trên trong cách ăn uống các bạn nên sử dụng mỹ phẩm chống nhăn ưu việt từ các thương hiệu uy tín.
Kem xóa nếp nhăn, làm săn da Soskin Densifying Cream 150ml
Kem xóa nếp nhăn, làm săn da Soskin Densifying Cream 150ml là sự lựa chọn lý tưởng để bạn sở hữu cho mình làn da căng bóng không nếp nhăn. Sản phẩm được các chuyên gia hàng đầu thương hiệu Soskin nổi tiếng đến từ Tây Ban Nha bào chế với công thức ưu việt, ứng dụng công nghệ hiện đại, mang đến hiệu quả xóa nhăn, dưỡng da tối ưu nhất.
Soskin Densifying Cream ứng dụng công nghệ SepiliftTM độc quyền, có khả năng điều trị các nếp nhăn trên bề mặt da, kể cả nếp nhăn sâu, giúp làm phẳng và căng chắc bề mặt da nhanh chóng, lấy lại sự tươi trẻ và rạng rỡ cho khuôn mặt.
Đặc biệt, thành phần của kem có chứa chiết xuất cây rau má, sẽ kích thích làn da tự sản sinh thêm nhiều sợi collagen cho sợi nguyên bào, tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da, tạo độ căng mọng để lấp đầy các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da. Đồng thời, chống gốc tự do, thúc đẩy trao đổi chất cho da thêm hồng hào, khỏe mạnh.
Công thức của kem dưỡng có chứa tinh chất đậu nành, sẽ cung cấp protein để kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin mới để tăng độ săn chắc và căng bóng cho da, giảm nếp nhăn, tái sinh tế bào da để dưỡng da tươi trẻ.
Xuân Nở
