Các nàng công sở với đặc thù công việc làm 8h mỗi ngày trước màn hình vi tính, ít vận động nên mỡ tập trung nhiều ở bụng. Chính những ngấn mỡ này đã khiến cho vòng 2 không còn thon gọn như mơ. Những cách giảm cân ngay tại bàn sau đây sẽ giúp các chị em văn phòng đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp.
Uống nhiều nước
Nước là thức uống cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, nướcc còn thúc đẩy quá trinh trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa. Hơn nữa, uống nước nhiều sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào. Theo kết quả nghiên cứu thì nhóm người thường uống 2 cốc nước trước bữa ăn sẽ tiêu thụ ít hơn 90 calo trong suốt bữa ăn. Chính vì thế, uống nhiều nước là cách để giảm cân hiệu quả, giúp chị em công sở nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả.
Hạ nhiệt độ phòng làm việc
Khi nhiệt độ hạ xuống thấp sẽ tạo không khí lạnh và lúc này cơ thể sẽ dùng năng lượng để giữ ấm. Chính vì thế, giảm nhiệt độ phòng làm việc là cách tốt nhất để đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ, giữ vóc dáng chuẩn đẹp.
Theo kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Diabetes, nhiệt độ phòng lạnh hơn sẽ làm tăng hiệu quả của việc dự trữ mỡ nâu. Chính mỡ nâu giữ ấm cho cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo tích trữ ở phần bụng.
Hít thở sâu
Ngay tại bàn làm việc của mình, các nàng văn phòng cũng giảm được lượng mỡ thừa ở bụng bằng bài tập hít thở sâu. Bởi lẽ khi hít thở sẽ kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, làm giảm những mệt mỏi và stress, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái. Nhờ đó, giảm hormone căng thẳng cortisol – hormone liên quan đến chứng thèm đường, gia tăng mỡ thừa ở bụng. Khi hormone cortisol giảm bạn sẽ kiểm soát được mỡ thừa ở bụng hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.
Ngồi làm việc thẳng lưng
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, tư thế ngồi làm việc khom lưng sẽ tạo thành chữ C. Tư thế này khiến bụng dưới bị chèn ép và vòng eo bị kích tạo điều kiện cho mỡ thừa trong cơ thể tích tụ tại đây. Còn nếu tư thế ngồi làm việc thẳng lưng sẽ giúp cho cơ bụng và lưng được kéo căng, lúc này mỡ thừa không có cơ hội tích tụ tại vùng bụng, nhanh chóng lấy lại vòng 2 “con kiến”.
Ăn nhẹ giữa buổi
Việc ăn nhẹ giữa buổi sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn trong bữa chính, giảm lượng calo nạp, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa. Chính vì thế, khi đi làm các bạn nên chuẩn bị những bữa ăn nhẹ lành mạnh như yến mạch, sữa chua, trái cây, rau củ... thay vì là những món ăn vặt như soda, bánh kẹo, đồ ăn nhiều dầu mỡ...
Thực hiện các bài tập nhẹ ngay tại bàn làm việc
Dù công việc bận rộn đến đâu bạn cũng nên dành ra 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng tại văn phòng để giảm mỡ thừa ở bụng. Các bạn cũng có thể áp dụng động tác kéo để làm giãn cơ và đốt cháy thêm một vài calo, ngăn chặn mỡ tích tụ quanh vòng eo.
Sử dụng viên uống giảm cân để đốt cháy mỡ từ bên trong
Viên uống giảm cân Rene Slim 5X trên kệ hàng Aladin chính là lựa chọn lý tưởng để đánh bay mỡ bụng, lấy lại vòng 2 thon đẹp. Sản phẩm thuộc quyền sở hữu của Tập đoàn dược Dr. Americo nổi tiếng đến từ Mỹ.
Công thức của viên uống là sự kết hợp độc đáo giữa các chiết xuất thiên nhiên có khả năng làm tiêu hao mỡ như trà xanh chiết xuất lá sen, saffron, tảo gạc hươu fucus vesiculosus, quả mộc qua quince fruit... Sẽ ngăn cản quá trình hấp thu chất béo và carbohydrate, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy chuyển hóa lipid để ngăn chặn và làm giảm lượng mỡ tích tụ tỏng cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng.
Đặc biệt, sử dụng viên uống còn là giải pháp thúc đẩy quá trình trao đổi chất để biến chất béo thành năng lượng tiêu hao. Thông qua cơ chế này giúp kích hoạt các kích thích tố nhất định để phân hủy chất béo, giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Các chiết xuất quý giá từ viên uống chứa hàm lượng lớn dưỡng chất nên khi bổ sung viên uống là bạn đang cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nhờ đó, tạo cảm giác no để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài hiệu năng giảm cân hiệu quả thì bổ sung viên uống còn là giải pháp chống lão hóa da, làm sáng da, ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn, bảo vệ làn da tươi trẻ theo thời gian.
Xuân Nở
