Giấc ngủ quan trọng cho sức khỏe và làn da, không chỉ ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm mà ngủ đủ giấc còn thúc đẩy quá trình tái tạo, chống lão hóa và nuôi dưỡng làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
Tại sao ngủ ngon lại có ích cho làn da?
Từ 9h tối làn da bắt đầu tái tạo mạnh mẽ, lúc này khả năng hấp thụ các dưỡng chất vào da tốt hơn. Vì thế, các chuyên gia đã khuyên chị em nên chăm sóc da ban đêm để có hiệu quả dưỡng da như mong đợi.
Đặc biệt, khi chúng ta chìm vào giấc ngủ quá trình sửa chữa DNA cũng được thúc đẩy được diễn ra và kết quả là làn da được phục hồi, trở nên tươi trẻ, rạng rỡ hơn vào buổi sáng. Hơn nữa, khi ngủ hormone melatonin được sản sinh ra nhiều, chính hormone có khả năng tăng khả năng tự phục hồi của làn da. Tuyệt vời hơn, melatonin còn bảo vệ da vào ban ngày, ngăn chặn bụi bẩn, khí độc, tia UV làm tổn thương đến da, ngăn ngừa thâm sạm và lão hóa da.
Một loại hormone khác hoạt động trong khi bạn đang ngủ là HGH – hormone tăng trưởng này sẽ thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào da, sản sinh ra các tế bào da liên tục để làm mới làn da, giúp da tươi trẻ rạng ngời.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thì bắt đầu từ 11 đêm - 4 giờ sáng, đây là khoảng thời gian sản lượng tế bào của cơ thể sẽ tăng lên gấp đôi. Nếu bạn ngủ ngon vào khoảng thời gian này thì lượng tế bào này có thể tăng lên gấp ba. Đây là lý do vì sao ngủ ngon vào ban đêm bạn sẽ có làn da trẻ đẹp để "ăn gian" tuổi.
Quy trình chăm sóc da khi đi ngủ
Vì làn da được tái tạo mạnh khi ngủ nên khả năng hấp thụ các dưỡng chất tốt nên nhất định bạn cần chăm sóc da trước khi đi ngủ.
Bước đầu tiên nên làm sạch da để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và tạp chất ra khỏi làn da, giúp da sạch mịn để tăng khả năng thẩm thấu các dưỡng chất từ các bước dưỡng da tiếp theo.
Sau khi làm sạch hãy thoa các sản phẩm kem dưỡng da ban đêm với thành phần có chứa retinol và axit hyaluronic để thúc đẩy chức năng sửa chữa và phục hồi da. Nếu retinol tăng cường sản xuất collagen và khuyến khích đổi mới các tế bào biểu bì để trẻ hóa làn da thì axit hyaluronic sẽ cấp ẩm cho da liên tục vào ban đêm, giúp da luôn căng mềm và mượt mọng.
Nếu bạn sở hữu làn da khô hãy sử dụng thêm tinh dầu thiên nhiên để tối ưu hóa hiệu năng cấp ẩm cho làn da. Bởi trong tinh dầu thiên nhiên có chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất và omega, sẽ giúp tăng cường dưỡng chất, dưỡng ẩm và làm mềm làn da của bạn.
Làm gì để có giấc ngủ ngon?
Để ngủ ngon hơn thì trước khi đi ngủ bạn nên dẹp công việc qua một bên, suy nghĩ tích cực để thoải mái tinh thần, dễ chìm vào giấc ngủ.
Bên cạnh đó, bạn nên ngâm chân thảo dược, tập thể dục nhẹ nhàng và uống sữa ấm trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, bạn cần duy trì chế độ ăn uống với các thực đơn hỗ trợ ngủ ngon hạt hạnh nhân, quả óc chó, chuối, kiwi, rau xanh, sữa tươi... Cùng với đó là uống trà tâm sen, trà hoa cúc, chè vằng...
Với những người bị mất ngủ thường xuyên thì ngoài các cách trên hãy bổ sung thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon từ các thương hiệu nổi tiếng.
Thức uống phục hồi da và ngủ ngon Kinohimitsu Collagen Diamond Nite
Thức uống phục hồi da và ngủ ngon Kinohimitsu Collagen Diamond Nite chính là sản phẩm "vàng" cho chị em phụ nữ, vừa hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu vừa cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da tươi trẻ từ bên trong và rạng rỡ từ bên ngoài.
Kinohimitsu Collagen Diamond Nite với công thức có sự tổng hợp của nhiều dưỡng chất "vàng" cho làn da và giấc ngủ như collagen peptide, chiết xuất táo, vải thiều, xoài, dứa, (GABA) và latium, tổ yến, mật ong Manuka, bột diệp lục, tryptophan, axit aminobutyric... Sẽ bổ sung cho da lượng collagen cần thiết để đánh thức làn da săn mịn, đàn hồi, ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn, khắc phục hiện tượng chảy xệ. Đồng thời, làm lành nhanh chóng các tổn thương trên da, kích thích làn da tự sản sinh ra các tế bào da mới, phục hồi tế bào da bị tổn thương, nhờ đó đánh thức làn da tươi trẻ và rạng ngời sức sống.
Bổ sung Kinohimitsu Collagen Diamond Nite còn là giải pháp cấp ẩm cho da liên tục, giúp da luôn mềm mại và căng mịn, giảm hiện tượng khô sần và bong tróc trong mọi điều kiện thời tiết.
Đặc biệt, Kinohimitsu Collagen Diamond Nite giúp kiểm soát hoạt động của não bộ bằng cách làm giảm hoạt động của neuron thần kinh để ức chế sự lan truyền tín hiệu căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, thư giãn để đi vào giấc ngủ dễ dàng. Đồng thời, thức uống còn chứa các hoạt chất "vàng" giúp loại bỏ chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Xuân Nở
