Chăm sóc và nuôi dưỡng da từ bên trong sẽ giúp cho các tế bào da luôn khỏe mạnh, giúp da tái sinh không ngừng, kích thích và nuôi dưỡng hệ thống collagen và elastin đàn hồi và dẻo dao, cung cấp độ ẩm cho da mềm mại... Khi hội tụ đầy đủ các yếu tố nền tảng đó bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe đẹp và săn mịn rạng rỡ. Sau đây là các bí quyết nuôi dưỡng da từ bên trong bạn nên thực hiện.
Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt cho da
Cũng giống như sức khỏe tổng thể, làn da cũng cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ và bên trong.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, khi làn da đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da mới để trẻ hóa da liên tục. Đồng thời, cung cấp năng lượng cho da rạng ngời sức sống, tăng cường chức năng da, tăng sức đề kháng để loại bỏ các tác nhân xấu từ môi trường tác động đến da, chống tổn thương da.
Sau đây là nhóm thực phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da:
+ Vitamin B cần thiết để cải thiện làn da khô, bong tróc hoặc ngứa rát trên da, giúp da khỏe đẹp, mềm mại và căng mịn. Nhóm thực phẩm chứa vitamin B bao gồm: các loại rau lá xanh, trứng, gan, sữa, thịt bò, các loại đậu, trai, hàu, hến...
+ Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen cho da, giúp da luôn săn chắc và đàn hồi, ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn, chống chảy xệ. Đồng thời, thực phẩm chứa vitamin C còn giảm thâm, nám, tàn nhang, đốm nâu... dưỡng da trắng sáng rạng rỡ từ bên trong và tỏa sáng từ bên ngoài; bảo vệ làn da khỏi tác động xấu từ tia UV có trong ánh nắng mặt trời; chống oxy hóa để chống lão hóa da. Nhóm thực phẩm chứa vitamin cần bổ sung như cam, chanh, bưởi, tắc, cải xanh, cải xoăn, đu đủ, ớt chuông, dâu tây, súp lơ...
+ Thực phẩm chứa kẽm như hàu, cua, sò, hến, thịt động vật, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, trứng... sẽ phục hồi, làm lành vết thương và tái tạo cho làn da tươi trẻ.
+ Thực phẩm chứa magie như các loại cây họ đậu, các loại hạt, bơ, socola, chuối, cá béo... sẽ giảm sưng viêm trên da, giúp da luôn khỏe mạnh.
+ Nhóm thực phẩm chứa đồng sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh elastin cho da luôn đàn hồi, làm giảm thâm nám, dưỡng da trắng sáng rạng rỡ. Thực phẩm chứa đồng nên bổ sung cho làn da trẻ đẹp như gan bò, cải xoăn, hạt điều, bột ca cao, hạt mè, hạt diêm mạch, hạt hạnh nhân...
+ Thực phẩm chứa các chất chống oxi hóa như EGCG, flavonoid, vitamin C, E, A... sẽ trung hòa gốc tự do, bảo vệ cấu trúc da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Uống đủ nước
Bên cạnh chế độ ăn uống với các dinh dưỡng tốt cho da bạn cần bổ sung đầy đủ nước để duy trì làn da mềm mại và căng mịn, ngăn chặn hiện tượng da khô sần và bong tróc. Bên cạnh đó, nước còn tăng cường chức năng da, cung cấp khoáng chất cho làn da khỏe đẹp từ bên trong.
Hãy uống một ly nước vào mỗi buổi sáng để da luôn đủ độ ẩm suốt ngày dài. Đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho da khỏe mạnh, thải các độc tố trong da.
Mỗi ngày nên duy trì uống từ 2-3 lít nước, chia đều vào các thời gian trong ngày, không nên uống một lúc quá nhiều nước.
Bên cạnh uống nước lọc, bạn nên bổ sung các loại nước ép trái cây như nước ép cam, nước ép cà chua, nước ép dâu, nước dừa... Cùng với đó là bổ sung các loại trái cây mọng nước như việt quất, kiwi, dâu, dưa hấu, dưa leo...
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày là biện pháp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, tăng cường năng lượng cho cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Đồng thời, giúp ăn ngon, ngủ ngon và làm đẹp da.
Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh được rằng, tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đến mặt, giúp da luôn hồng hào và căng sáng. Đồng thời, tập thể dục làm tăng tiết mồ hôi giúp làm thông thoáng lỗ chân lông để đẩy toàn bộ bụi bẩn, tạp chất và bã nhờn ra khỏi da, ngăn ngừa mụn và chống viêm nhiễm da.
Đặc biệt, tập thể dục làm giảm lượng hormone cortisol, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen để tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da, làm giảm nếp nhăn và chống lại hiện tượng chảy xệ.
Bổ sung thêm thực phẩm chức năng làm đẹp da từ bên trong
Viên uống làm đẹp da Beyou Royal Placenta là sản phẩm được nhiều chuyên gia gợi ý bổ sung để có được một làn da tươi trẻ và khỏe đẹp từ bên trong, trắng sáng và rạng rỡ từ bên ngoài.
Beyou Royal Placenta bổ sung cho da tinh chất nhau thai heo, hyaluronic axit, vitamin E, vitamin B2... Sẽ kích thích quá trình sản sinh ra các tế bào da mới, làm tăng số lượng và chất lượng tế bào để trẻ hóa làn da, đánh thức làn da tươi mới và căng tràn sức sống. Đồng thời, dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong, giúp da mềm mại và láng mịn từ bên ngoài; ức chế sự hình thành melanin để ngăn ngừa và làm mờ sạm nám, tàn nhang, đốm nâu... dưỡng da trắng hồng rạng ngời.
Bên cạnh đó, bổ sung Beyou Royal Placenta giúp tăng sinh collagen và elastin cho da săn chắc và đàn hồi, giảm hiện tượng chùng nhão và chảy xệ da, ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn, khắc phục tình trạng chảy xệ, nâng cơ cho khuôn mặt luôn thon gọn và khỏe đẹp.
Đặc biệt, vtamin E và B2 từ viên uống sẽ chống lão hóa da, ngăn chặn tổn thương trên da, hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời làm phá hủy cấu trúc của da.
Xuân Nở
