Mỡ bụng là nguyên nhân chính khiến cho giấc mơ sở hữu vòng eo “con kiến” của chị em không thể thành sự thật. Chính vì thế, để cân chỉnh lại vóc dáng, lấy lại vòng 2 thon gọn các chị em nên áp dụng các cách sau đây.
#Tăng cường thực đơn giàu chất xơ
Duy trì thực đơn giàu chất xơ là một trong những liệu pháp hỗ trợ giảm cân nhanh, tinh chỉnh lại vóc dáng với vòng 2 thon gọn như mơ.
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, chất xơ nhớt hòa tan chính là các sợi liên kết với nước, sau đó tạo thành một loại gel đặc nằm trong ruột, làm chậm tiến trình d chuyển của thức ăn thông qua hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, chất xơ này còn làm chậm lại quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào để ngăn chặn tình trạng thừa năng lượng, chống mỡ tích tụ ở bụng hiệu quả.
Kết quả khảo sát cho thấy rằng, nhóm người ăn 10 gram chất xơ mỗi ngày sẽ làm giảm 3,7% lượng mỡ thừa trong khoang bụng.
Nhóm thực phẩm chứa chất xơ nhớt hòa tan có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng là trái cây, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc, và yến mạch...
#Cắt giảm carbohydrate
Trước ngược với việc gia tăng chất xơ thì đối với carbohydrate bạn nên hạn chế tối đa. Việc ăn ít thực phẩm carbohydrate sẽ tối ưu hóa hiệu quả giảm cân, phích lại vòng 2 thon gọn.
Theo kết quả phân tích thì khi cắt giảm lượng carbs, cảm giác thèm ăn cũng giảm theo, hạn chế nạp thức ăn dư thừa để hỗ trợ giảm cân tốt nhất.
Đặc biệt, chế độ ăn kiêng low carb giúp cho lượng nước của cơ thể giảm nhanh chóng, tránh tình trạng tích nước nên tối ưu hóa hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, chế độ ăn ít carb còn giảm lượng mỡ thừa trong bụng, giúp bạn sở hữu vòng 2 phẳng lì như mong đợi.
#Lên thực đơn với các thực phẩm chứa protein
Nhiều chị em nghĩ rằng, chế độ ăn giàu protein sẽ là nguyên nhân gây tăng cân. Nhưng các chuyên gia lại chứng minh ngược lại điều chị em nghĩ, cụ thể là chế độ ăn giàu peotein hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Theo một kết quả khảo sát, khi bạn lên thực đơn giàu các món protein sẽ giảm tới 60% cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất từ 80-100 calo/ngày, và giúp bạn nạp ít hơn 441 calo/ngày, rất tốt cho việc giảm cân.
Đặc biệt, protein gúp duy trì một vóc dáng cân đối, ngăn chặn việc tăng cân trở lại.
Các thực phẩm chứa protein hỗ trợ cho chiến dịch giảm cân của bạn là trứng, sữa, sữa chua Hy Lạp, đậu nành, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt điều), cá, thịt...
#Cắt giảm tối đa thực phẩm chứa đường
Thực phẩm nhiều đường nếu ăn nhiều sẽ làm hại sức khỏe, đặt biệt là thúc đẩy quá trình gia tăng các ngấn mỡ dư thừa và kết quả là tăng cân không kiểm soát được.
Theo kết quả nghiên cứu thì khi cơ thể nạp quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đặc bệt, fructose từ đường sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ các chất béo xấu xung quanh gan và bụng – nguyên nhân làm vòng 2 đẫy đà.
Việc nạp quá nhiều thực phẩm chứa đường sẽ làm cho gan quá tải và dư thừa fructose. Các fructose này sẽ biến hòa thành chất béo làm tăng mỡ gan, mỡ bụng, tình trạng kháng insulin, hoặc các vấn đề trao đổi chất khác.
Vì những tác hại mà đường mang đến thì thiết nghĩ bạn nên cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn để giữ được vóc dáng thon gọn, vòng 2 “con kiến” như mơ.
Viên uống làm tan mỡ bụng Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance
Viên uống làm tan mỡ bụng Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance là gợi ý hoàn hảo để bạn lên kế hoạch giảm cân, đánh bay các ngấn mỡ dư thừa ở bụng, lấy lại vòng eo thon gọn và chuẩn đẹp. Sản phẩm được sản xuất bởi Genie nổi tiếng đến từ Hàn Quốc.
Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance với công thức có chứa đến 20 loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm như (húng chanh, cây nụ, cam thảo, mẫu đơn, tinh bưởi, nhân sâm, linh chi, tinh chất trái cây, tinh chất sen...) cùng linoleic acid. Sẽ kích thích quá trình đốt cháy các chất béo dư thừa trong các tế bào mỡ, tác động trực tiếp từng tầng mỡ dưới da, đánh tan lượng mỡ và đào thải ra ngoài. Song song là giảm tính hiệu quả của quá trình tiêu hóa để ngưng sản xuất mỡ mới, giảm cảm giác thèm ăn để ngăn chặn cơ thể không dung nạp các chất béo mới. Nhờ đó, tiêu hao hoàn toàn lượng mỡ dư thừa ở bụng, lấy lại vòng eo phẳng lì để tự tin khoe dáng, làm tăng sự cuốn hút và quyến rũ cho bản thân.
Đặc biệt, Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance còn làm tăng khối lượng nạc và giảm lượng mỡ thừa dưới da nhanh chóng. Đồng thời, cung cấp các vitamin và dưỡng chất cho vòng 2 săn chắc và thon gọn.
Sử dụng viên uống còn là giải pháp làm đẹp da, bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, năng động.
