Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sinh thường sẽ nằm sấp trên than đỏ rực để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn. Nhưng với những người sinh mổ nếu áp dụng cách này sẽ khiến cho vết mổ tổn thương. Hơn nữa, sinh mổ phải chuyền nhiều đạm và dinh dưỡng để hồi phục cơ thể nên mẹ sinh mổ có thiên hướng thừa cân nhiều hơn. Những các sau đây sẽ giúp mẹ sau sinh mổ lấy lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp chỉ trong thời gian ngắn.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh
Dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của chị em phụ nữ sau sinh. Vì thế, các mẹ nên đảm bảo một chế độ ăn khoa học, nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế thức ăn chiên rán và đóng hộp, cân bằng các dưỡng chất trong bữa ăn.
Hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ
Thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ tiềm ẩn nhiều nguy cơ làm hại cho sức khỏe. Chính vì thế, mẹ sau sinh không nên ăn nhiều. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này còn làm tích tụ mỡ thừa, làm tăng nguy cơ béo phì.
Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ mà mẹ sau sinh cần tránh như chả giò,cánh gà/đùi gà chiên, cá chiên, nem chiên, khoai tây chiên... Thay vì chiên rán, các mẹ có thể luộc, hấp để giữ trọn dưỡng chất và tốt cho sức khỏe nhé!
Hạn chế tinh bột
Mẹ sau sinh mổ nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nên xây dựng chế độ ăn ít tinh bột. Tuy nhiên, việc này là hơi khó khăn vì trong giai đoạn cho con bú cơ thể cần tinh bột để giữ cảm giác no và tạo sữa. Chính vì thế, các mẹ nên cắt lượng tinh bột từ từ chứ không được cắt đột ngột ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn sữa của con. Thay thế các thức ăn chứa tinh bột bằng thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt nạc, cá, bổ sung thêm chất xơ từ rau xanh và trái cây.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối
Nhiều mẹ sau sinh muốn có nhiều sữa cho con bú nên tăng cường chân giò, thịt cá... vào bữa ăn hằng ngày. Chính sự lệch lạch trong nhóm chất dinh dưỡng là tiền đề cho mỡ tấn công, khiến vóc dáng xồ xề và đẫy đà hơn.
Các mẹ sau sinh mổ nên thiết lập chế độ ăn cân bằng giữa các nhóm chất, giảm tinh bột và tăng cường rau xanh, dung nạp lượng đạm vừa phải và bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất từ trái cây...
Bổ sung trà thảo mộc để giảm cân
Các mẹ sau sinh mổ nếu muốn hiệu quả giảm cân cao nên bổ sung thêm các loại trà thảo mộc như trà xanh, trà gừng nóng, trà vằng... Đây là những loại trà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, thải độc tố cho cơ thể nhẹ nhàng, tiêu hóa tốt. Đông thời, tiêu hao lượng mỡ thừa để tinh chỉnh vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp.
Các loại trà thảo mộc trên nếu không có lá tươi, các bạn có thể dùng lá sao khô hoặc cao nhé! Uống thay nước lọc mỗi ngày sẽ cho hiệu quả giảm cân ngoài sự mong đợi.
Tập luyện các bài thể dục nhẹ nhàng
Mỗi ngày các mẹ sinh mổ thực hiện bài tập hít thở sâu là sẽ tăng hiệu quả giảm cân như mong đợi. Thực hiện bài tập này rất dễ dàng, chỉ cần nằm ngửa, chân hơi co và lấy hơi hít thật sâu, điều khiển hơi xuống vùng bụng rồi thở ra nhẹ nhàng. Mỗi ngày hãy tập bài tập này ít nhất 4-5 lượt.
Tập hóp bụng cũng là bài tập nhẹ nhàng phù hợp với mẹ sau sinh mổ, giúp mẹ sở hữu vòng eo thon gọn. Cách thực hiện rất dễ dàng, chỉ cần nằm ngửa và duỗi thẳng chân, dùng lực cơ thể làm co cơ bụng 2-3 giây rồi thả lỏng, tiếp tục với cơ âm đạo. Mỗi ngày thực hiện 2-3 lần để sở hữu vòng 2 thon gọn.
Viên uống giảm cân Anaca3+ Perte De Poids
Viên uống giảm cân Anaca3+ Perte De Poids được bào chế với công thức có chứa các thảo mộc thiên nhiên như tảo nâu, astiso, đậu trường giác, hạt cola, trà xanh, hạt Guarana, cây kim ngân hoa, củ nghệ... nên thích hợp sử dụng cho mẹ sau sinh.
Anaca3+ Perte De Poids giảm cân hiệu quả thông qua cơ chế giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no để ngăn chặn việc cơ thể hấp thu quá nhiều dưỡng chất, chống lại sự hình thành mỡ mới. Đồng thời, đốt cháy lượng mỡ thừa trong tế bào, đưa cơ thể từ vóc dáng xồ xề về vóc dáng thon gọn. Song song đó, sản phẩm còn chống lại các tình trạng viêm để ngăn cản các hoạt động điều tiết chất béo thích hợp của hormone và thúc đẩy gan loại bỏ cholesterol xấu cũng như chất béo khỏi cơ thể. Nhờ các cơ chế hoàn hảo này nên sản phẩm cho hiệu quả giảm cân cao, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Viên uống giảm cân Anaca3+ Perte De Poids có thể dùng để giảm cân cấp tốc, chỉ cần uống 4 viên mỗi ngày, chỉ sau thời gian ngắn sẽ sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp. Với những ai muốn giảm cân điều đặn thì uống 2 viên mỗi ngày. Và khi đã giảm được số cân như mong đợi, hãy uống 1 viên mỗi ngày để duy trì vóc dáng thanh mảnh.
Xuân Nở
