Sau quá trình thai nghén và sinh nở, cơ thể phụ nữ bị rối loạn hormone estrogen, cùng với đó là tình trạng stress kéo dài, chế độ ăn uống mất cân bằng... đã ảnh hưởng đến chu trình sinh trưởng của tóc, khiến tóc dễ gãy và rụng. Sau đây là các cách giúp chị em thoát khỏi tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất.
Thay đổi chế độ ăn uống
Bổ sung vào chế độ ăn các loại rau củ và trái cây tươi để bổ sung cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe và thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc, kích thích tóc con mọc nhiều và chống lão hóa tóc. Một số loại rau củ và trái cây đặc biệt tốt cho tóc như giá đỗ, bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, rong biển, đu đủ, bơ, táo, dâu, chuối, cam...
Tăng cường lượng nước cho cơ thể, tối thiểu là 2 lít/ngày. Nước giúp thải các độc tố trên da đầu và bổ sung khoáng chất để nuôi dưỡng tóc dẻo dai, đàn hồi và chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc. Đồng thời, nước còn dưỡng tóc mềm mượt và suôn thẳng tự nhiên.
Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung vào chế độ ăn uống của các mẹ sau sinh để làm giảm nhanh tình trạng gãy rụng tóc. Bởi thành phần của sữa có chứa hàm lượng lớn protein, giúp kích thích quá trình sản sinh collagen cho tóc đàn hồi hơn. Đồng thời, các chất từ sữa như kali, canxi, vitamin B5, kẽm và riboflavin... giúp kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng chân tóc, giúp tóc thẳng dài bóng mượt và chống rụng tóc hiệu quả.
Thịt cá được xếp vào danh sách các loại thực phẩm hỗ trợ giảm rụng tóc hiệu quả. Bởi thành phần của chúng giàu vitamin và protein, thúc đẩy chu trình phát triển của tóc, kéo dài “tuổi thọ” của tóc. Đặc biệt, axit béo omega-3 từ các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá tríc... sẽ giúp mẹ tạm biệt mái tóc gãy rụng ngay tức khắc.
Ủ tóc bằng lô hội
Cũng giống như làn da, tóc cũng cần đắp mặt nạ để bổ sung dưỡng chất giúp tóc phát triển. Và ủ tóc chính là đắp mặt nạ cho tóc. Trong số các loại mặt nạ giảm rụng tóc thì mặt nạ lô hội là hiệu quả nhất và an toàn cho sức khỏe mẹ sau sinh.
Thành phần của nha đam có chứa hoạt chất sinh học như vitamin, axit amin, khoáng chất, nước,… có tác dụng làm sạch da đầu, giảm ngứa và các bệnh lý trên da đầu. Đồng thời, dưỡng ẩm cho mái tóc mềm mại, ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc; bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng và thúc đẩy tốc độ phát triển của tóc, kích thích tóc con mọc nhanh.
Để làm mặt nạ ủ tóc bằng lô hội, đầu tiên các bạn cần chuẩn bị nhánh lô hội tươi và mang đi rửa sạch và tách vỏ, lấy muỗng nạo phần gel bên trong. Sau đó, cho gel lô hội vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau khi làm ướt tóc, bôi gel nha đam đã xay lên toàn bộ mái tóc và da đầu, dùng khăn hoặc mũ ủ tóc trong vòng 1 tiếng rồi làm sạch lại với nước. Hàng tuần, đắp mặt nạ lô hội từ 1-2 lần là cách giảm rụng tóc hiệu quả.
Massage da đầu với tinh dầu thiên nhiên
Các mẹ có thể dùng tinh dầu dừa, tinh dầu bưởi để massage cho tóc mỗi ngày, đây là cách giảm gãy rụng tóc hiệu quả và an toàn. Bởi thành phần của các loại dầu này có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn, kích thích nang tóc mới hình thành để tăng số lượng tóc con, dưỡng ẩm cho tóc suôn mềm để ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc. Đồng thời, axit béo từ các loại dầu này có khả năng củng cố hàng rào bảo vệ tóc, ngăn chặn các tác nhân xấu từ môi trường tác động đến tóc, giảm tổn thương và giảm rụng tóc hiệu quả.
Các mẹ hãy dùng tăm bông, chấm dầu dừa/tinh dầu bưởi lên chân tóc, lật từng lọn bôi lên chân tóc để đều hơn. Sau đó, dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên da đầu để các dưỡng chất từ tinh dầu thấm đều vào chân tóc. Song song đó, các bạn hãy đổ một ít tinh dầu vào lòng bàn tay và xoa vào thân tóc và bóp nhẹ nhàng.
Sau khi massage, các bạn hãy để tinh dầu trên tóc từ 10-20 phút rồi gội lại với nước sạch. Khi gội đầu, bạn cũng nên massage kỹ để tăng lưu thông máu và loại bỏ hết lượng dầu thừa. Hàng tuần nên massage da đầu với tinh dầu từ 1-2 lần để có hiệu quả giảm rụng tóc như mong đợi.
Dầu gội tăng cường dưỡng chất, giảm rụng tóc Vichy Dercos Energizing Shampoo
Vichy Dercos Energizing Shampoo là sản phẩm thuộc dòng chăm sóc tóc của thương hiệu mỹ phẩm Vichy nổi tiếng đến từ Pháp. Đây là sản phẩm dưỡng tóc ưu việt với công thức có chứa vitamin nhóm B, kết hợp cùng collagen, Aminexil®, cùng nhiều dưỡng chất khác.
Vitamin nhóm B từ thành phần dầu gội gồm vitamin B3, B5, B6 – đây là những loại vitamin đặc biệt tốt cho sự sinh trưởng và phát triển của tóc. Cụ thể, vitamin B3 hay còn gọi là vitamin PP có khả năng tăng cường lưu thông máu lên da đầu, nuôi dưỡng chân tóc để sợi tóc chắc khỏe hơn, giảm tình trạng rụng tóc hay lão hóa tóc. Vitamin B5 và B6 vừa chống gãy rụng tóc hiệu quả, kích thích tóc mọc nhanh để sở hữu mái tóc dài và dày như mơ.
Collagen được bổ sung vào thành phần dầu gội sẽ cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng từng sợi tóc chắc khỏe và dẻo dai, ngăn chặn tình trạng tóc mỏng yếu và gãy rụng.
Đặc biệt, Aminexil® với nồng độ 1.5% từ công thức dầu gội sẽ nhanh chóng giảm tình trạng gãy rụng tóc bằng cách củng cố và kích thích hình thành các sợi collagen mới. Collagen được tạo ra từ Aminexil® còn nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe, tăng độ bám chắc hơn để ngăn chặn tối đa quá trình rụng tóc.
Xuân Nở
