Hiện không ít trường hợp người mới bước sang tuổi 40 nhưng đôi mắt đã lão hóa như ở độ tuổi 50, 60. Nguyên nhân không nhỏ là do quá chủ quan trong việc chăm sóc, bảo vệ đôi mắt đúng cách.
Lão hóa mắt
Đôi mắt là một bộ phận rất quan trọng trong đời sống con người. Tuy nhiên chúng ta lại rất hay lơ là chăm sóc, bảo vệ đúng cách cơ quan đặc biệt này. Từ sau 30 tuổi, cùng tiến trình thoái hóa tự nhiên của cơ thể, đôi mắt sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Khi tuổi càng cao, chức năng vận động ở mắt giảm dần do quá trình tổng hợp protein ở thủy tinh thể và thoái hóa võng mạc bị rối loạn.
Theo công bố của Viện mắt NEI - Mỹ, lo hóa sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh về mắt đến 65%. Trong đó, hai bộ phận quan trọng nhất giúp duy trì thị lực là thủy tinh thể và võng mạc có nguy cơ tổn thương cao khi mắt lão hóa. Các bệnh về mắt có liên quan đến lão hóa thường gặp là khô mắt, lão thị, sa da mi, đục thủy tinh thể… Nghiêm trọng nhất là đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng là hai nguyên nhân chính gây nên mù lòa. Dựa trên thống kê từ Bệnh viện Mắt Trung ương, số lượng người cao tuổi phát hiện bệnh thoái điểm vàng tuổi già ngày càng tăng cao.
Ngoài nguyên nhân tuổi tác, ảnh hưởng từ môi trường ô nhiễm, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng gây nên các bệnh về mắt. Hiện không ít trường hợp người mới bước sang tuổi 40 nhưng đôi mắt đã lão hóa như ở độ tuổi 50, 60. Do đó, chăm sóc đôi mắt mỗi ngày bằng chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh để mắt hoạt động liên tục trước các thiết bị điện tử, thăm khám mắt định kỳ là điều cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa mắt. Bên cạnh đó, cần chủ động nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe từ bên trong là bí quyết giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt do lão hóa.
Nguồn dưỡng chất cần thiết cho mắt
* Lutein và Zeaxanthin
Hai dưỡng chất có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe đôi mắt là Lutein và Zeaxanthin. Đây là hai hai carotenoid duy nhất có ở võng mạc và thường được gọi là carotenoid võng mạc, giữ vai trò tạo nên màu vàng ở điểm vàng võng mạc - nơi thu nhận tín hiệu ánh sáng giúp tạo nên thị lực. Nên việc bổ sung đầy đủ Lutein và Zeaxanthin đã được các nhà nghiên cứu công nhận sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Trong tự nhiên, Lutein và Zeaxanthin được tìm thấy nhiều trong các loại rau màu xanh đậm hay hoa quả màu vàng hoặc đỏ.
* Vitamin A
Sở dĩ cà rốt vẫn luôn được khuyến kích trong chế độ ăn uống giúp mắt sáng khỏe là nhờ chứa nhiều vitamin A. Vitamin A giữ vai trò giúp bề mặt nhãn cầu trong suốt, trơn bóng. Đồng thời tham gia vào quá trình thu nhận ánh sáng. Khi thiếu vitamin A, mắt dễ bị khô, mờ mắt, giảm thị lực. quáng gà, mắt dễ mắc các bệnh viêm nhiễm… Vitamin A chứa nhiều trong loại quả màu đỏ như gấc, cà chua, dưa hấu,… các loại quả có màu vàng như đu đủ, xoài, cà rốt, bí đỏ... hay rau xanh như rau bina, rau cải, rau ngót…
* Vitamin C
Một số nghiên cứu đã chứng minh về tác dụng của vitamin C giúp làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Với đặc tính là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C có khả năng bảo vệ các tế bào không phá hủy, giúp bảo vệ các tế bào thần kinh võng mạc khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường hay do quá trình lão hóa. Vitamin này đặc biệt có lợi cho người bị tăng nhãn áp hay đục thủy tinh thể. Trái cây họ cam, quýt, bưởi đu đủ, dâu tây, quả dứa… là hoa quả chứa hàm lượng vitamin C rất cao cần được tăng cường vào chế độ ăn uống hằng ngày.
* Vitamin E
Ngoài vitamin E, thì vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa có lợi cho việc làm chậm lại quá trình lão hóa ở mắt. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, vitamin E có khả năng ngăn chặn đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng nhờ nhờ cơ chế chống lại các gốc tự do phá hủy mô mắt. Những thực phẩm giàu vitamin E có thể kể đến là đậu xanh, đậu nành, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương…
* Axit béo Omega-3
Theo một báo cáo nghiên cứu ở châu Âu năm 2008, những người bổ sung omega-3 bằng cách ăn cá đều đặn hàng tuần sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hoá điểm vàng, bổ sung omega 3 thường xuyên còn giúp ngăn ngừa tình trạng tăng nhãn áp. Ngoài ra, omega-3 còn có chất chống viêm tự nhiên giúp bảo vệ mắt, duy trì độ ẩm cho mắt hoạt động hiệu quả hơn. Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá mòi, cá ngừ hay các loại hạt như hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, dầu hạt cải…
Viên uống bổ mắt JpanWell Mêtel
Viên uống bổ mắt JpanWell Mêtel là sản phẩm của sự kết hợp hoàn hảo giữa y học cổ truyền Á Đông và y học hiện đại nhằm bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường thị lực cho mắt và hỗ trợ điều trị một số bệnh về mắt. Kết hợp với công nghệ sản xuất hiện đại Nhật Bản, sản phẩm cho tác dụng tăng cường thị lực vượt trội, đặc biệt tốt cho người cận thị và bệnh nhân sau khi mổ mắt.
Trong Viên uống bổ mắt JpanWell Mêtel, lutein là thành phần rất quan trọng, hỗ trợ phát triển trí não, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, thoái hóa võng mạc do tuổi già, tăng cường thị lực trong các trường hợp: cận thị, loạn thị, glaucoma, đục thủy tinh thể, chống mỏi mắt, khô mắt cho người làm việc nhiều trên máy tính và các thiết bị điện tử, phục hồi mắt nhanh sau khi mổ mắt, mát gan, tăng cường chức năng thận.
Lê Hân
