Nội tiết tố mất cân bằng là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ham muốn tình dục, giảm chức năng sinh sản, kinh nguyệt không điều, mệt mỏi, da sạm, stress... Để cân bằng nội tiết tố nữ, bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da láng mịn, tươi trẻ bạn nên bổ sung thực đơn với các thực phẩm sau đây.
Đậu nành
Trong đậu nành có chứa lượng lớn phytoestrogen – chất có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể nữ giới. Vì thế, bổ sung đậu nành vào chế độ ăn hằng ngày là tăng cường estrogen cho cơ thể, cân bằng nội tiết tố nữ để tăng khả năng thụ thai, giúp vòng 1 săn chắc, làn da trẻ đẹp và mịn màng, làm chậm quá trình tiền mãn kinh
Theo kết quả khảo sát, nhóm chị em thường xuyên bổ sung đậu nành vào chế độ ăn hằng ngày sẽ giảm triệu chứng khó chịu ở tuổi mãn kinh tới 40%, giảm tỉ lệ mất xương chậm hơn so với người không được bổ sung.
Các món từ đậu nành bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cân bằng nội tiết tố nữ như đậu hủ, tàu hủ, sữa đậu nành...
Bí đỏ
Bí đỏ là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe nữ giới. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong quả bí đỏ có chứa hàm lượng lớn vitamin E - nguyên tố có thể kích thích tiết estrogen trong cơ thể, tăng lượng estrogen tự nhiên. Khi lượng estrogen được đảm bảo sẽ cải thiện chất lượng làn da, tăng cường khả năng miễn dịch, điều hòa kinh nguyệt...
Các món từ bí đỏ có thể bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày như cháo bí đỏ, chè bí đỏ, canh bí đỏ nấu tôm, bí đỏ hầm xương, bí đỏ xào thịt bò...
Quả sung
Quả sung không chỉ tốt cho sinh lý đàn ông mà còn tốt cho sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý phụ nữ. Bởi quả sung mang giá trị dinh dưỡng cao giúp phục hồi thể trạng, nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Đặc biệt, quả sung còn bổ sung hàm lượng progesterone tự nhiên, thúc đẩy sản xuất estrogen – hormone được tiết ra ở buồng trứng giúp duy trì sắc đẹp và sinh lý nữ.
Bên cạnh đó, quả sung tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ gây bệnh.
Các món ăn từ quả sung hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ như sung kho thịt, gỏi sung chua ngọt, sung chấm muối ớt, canh sung hầm xương, sung om lương, cháo sung...
Hạt đậu đen
Các món ăn từ đậu đen rất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp chị em phụ nữ. Với những chị em đang bối rối vì vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ hãy bổ sung đậu đen vào chế độ ăn hằng ngày nhé.
Theo kết quả nghiên cứu thì trong 17mg đậu đen có chứa tầm 100g vitamin E – loại vitamin có khả năng làm tăng nồng độ hormone estrogen trong cơ thể nữ giới. Bên cạnh đó, đậu đen có chứa isoflavone dồi dài, chất được xem là phytoestrogen có cấu trúc tương tự estrogen tự nhiên. Nhờ đó, bổ sung đậu đen chính là giải pháp làm tăng estrogen trong cơ thể và trì hoãn sự lão hóa, điều chỉnh chu kì kinh nguyệt điều đặn, tăng khả năng sinh sản, làm đẹp da...
Đặc biệt, trong hạt đậu đen có chứa các anthocyanin – chất chống oxy hóa mạnh, có thể chống lại các gốc tự do, giảm nếp nhăn da và tăng độ đàn hồi cho da.
Các món ăn từ đậu đen hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ như chè đậu đen, cháo đậu đen, xôi đậu đen, trà đậu đen rang, đậu đen hầm xương...
Tỏi
Một trong những loại gia vị đặc biệt tốt cho sinh lý, sắc đẹp phụ nữ chính là tỏi. Loại gia vị có nguồn gốc từ thực vật này có khả năng ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong máu. Vì thế, bổ sung các món ăn chứa tỏi là bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể.
Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu ngắn hạn trong một tháng với nhóm chị em mãn kinh sử dụng tỏi trong khẩu phần ăn sẽ phòng ngừa tình trạng mất xương hiệu quả.
Bên cạnh lên danh sách với các món ăn trên thì để điều hòa nội tiết tố nữ, các chị em nên bổ sung thực phẩm chức năng estrogen từ các thương hiệu nổi tiếng.
Dược thảo cân bằng nội tiết tố nữ BL Miracle Estro Balance
Dược thảo cân bằng nội tiết tố nữ BL Miracle Estro Balance là sản phẩm thuộc quyền sở hữu của thương hiệu EV Princess từ Pháp. EV Princess với các sản phẩm được bào chế từ công thức lành tính, được kiểm nghiệm và chứng nhận lâm sàng kĩ càng trước khi đến tay người dùng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.
BL Miracle Estro Balance với công thức có chứa estroG-100TM, hoạt chất này được bào chế từ gốc bạch chỉ, angelica gigas, phlomis umbrosa, cynanchum wilfordi, sẽ bổ sung lượng estrogen cần thiết cho cơ thể, chống tình trạng thiếu hụt estrogen để cân bằng chỉ số nội tiết tố nữ trong cơ thể. Nhờ đó, điều hòa kinh nguyệt, giảm khô âm đạo tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ để đời sống vợ chồng luôn hạnh phúc và mặn mồng, dưỡng da da sáng mịn, ngăn ngừa và chống loãng xương.
Đặc biệt, công thức của sản phẩm còn chứa chiết xuất cám gạo, sẽ bổ sung cho cơ thể lượng lượng phytoestrogen – chất có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể nữ giới, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm các hiện tượng như mệt mỏi, căng thẳng, khó thở, toát mồ hôi, bốc hỏa...; tăng khả năng ham muốn tình dục; giúp da dẻ hồng hào và trắng mịn...
