Căng thẳng mãn tính sẽ gây nên tình trạng kháng insulin, làm gia tăng lượng đường trong máu. Insulin còn tham gia vào quá trình sinh học gọi là glycation. Hiện tượng này gây cản trở tính đàn hồi của các mô da và khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn.
Tại sao khi căng thẳng da xuất hiện nhiều nếp nhăn?
Khi chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng không thể kiểm soát thì cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol. Chính sự sản sinh quá mức cortisol sẽ phá vỡ collagen và elastin trong da, lúc này cấu trúc da trở nên lỏng lẻo và chùng nhão, hình thành nếp nhăn ở đuôi mắt, trán, khóe miệng...
Bên cạnh đó, những trường hợp bị căng thẳng mãn tính sẽ gây nên tình trạng kháng insulin, làm gia tăng lượng đường trong máu. Insulin còn tham gia vào quá trình sinh học gọi là glycation. Hiện tượng này gây cản trở tính đàn hồi của các mô da và khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn.
Không những thể, stress kéo dài sẽ làm giảm khả năng tự chữa lành của cơ thể. Điều này dễ dẫn đến các vấn đề viêm da. Lượng cortisol sản sinh do căng thẳng sẽ thúc đẩy tuyến nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn, da nhiều dầu thừa, lỗ chân lông bết tắc và hình thành nên mụn.
Khi bị căng thẳng triền miên sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì thế, làn da không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và oxy, dẫn đến tìn trạng khô, thiếu sức sống, nhanh lão hóa, hình thành quầng thâm ở dưới mắt.
Làm thế nào để giảm căng thẳng?
1.Thư giãn tinh thần
Để ngăn chặn và giảm stress bạn hãy giữ tinh thần luôn trong trạng thái thoải mái nhất. Hãy suy nghĩ tích cực, nghe nhạc, xoa bóp, bấm huyệt, massage hay đơn giản là cà phê tán gẫu, xách balo lên và đi du lịch.
Mỗi sáng thức dậy nên nghĩ đến nhiều điều mới mẻ, tránh nghĩ quá nhiều đến chuyện buồn đã qua. Hãy luôn luôn tin yêu và hy vọng vào những điều hướng tới ở tương lai.. Tập thói quen thưởng thức trà thảo mộc thiên nhiên hoặc xông hơi tinh dầu có công dụng giải tỏa stress.
2.Xây dựng lối sống lành mạnh
Xây dựng lối sống lành mạnh là một trong những cách giúp bạn thoát khỏi những luồng suy nghĩ tiêu cực, giảm căng thẳng hiệu quả, góp phần bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da.
Hãy lên danh sách ăn uống với các món yêu thích, giảm thực phẩm dầu mỡ và thức uống chứa chất kích thích, cồn như rượu, bia, thuốc lá... Thay vào đó là duy trì thực đơn với nhiều rau xanh và trái cây, uống hơn 2 lít nước mỗi ngày.
Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày, một trong những bộ môn giảm stress hiệu quả chính là yoga và thiền định. Duy trì hai bài tập này bạn sẽ tháo dở những ghánh nặng trong suy nghĩ, tạo cảm giác hạnh phúc, chống trầm cảm hiệu quả.
3.Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ quan trọng cho sức khỏe, nếu mất ngủ kéo dài sẽ làm cho tinh thần sa sút, mệt mỏi, dễ mắc các bệnh nguy hiểm và đẩy cơ thể vào trạng thái căng thẳng. Vì thế, để giảm căng thẳng, ổn định sức khỏe nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc ngủ đủ giấc sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo năng lượng để vận động thể chất tốt hơn, trí não được nghỉ ngơi và thư giãn, hỗ trợ loại bỏ căng thẳng hiệu quả.
Để ngủ ngon các bạn nên uống các loại trà như bồ công anh, tim sen, astiso; cùng với đó là tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ, uống sữa ấm, bấm huyệt hoặc ngâm chân thảo dược...
Viên uống cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng Image Skincare Hush & Hush Mind Your Mind
Viên uống cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng Image Skincare Hush & Hush Mind Your Mind là sản phẩm mang lại sức khỏe và tinh thần tốt cho mọi người. Viên uống này luôn lọt top bán chạy của thương hiệu Image Skincare nổi tiếng đến từ Mỹ.
Image Skincare Hush & Hush Mind Your Mind với công thức cải tiến mới, thành phần có chứa các thảo mộc quý giá như hoa cúc la mã, lá cây hương nhu, rễ cây nữ lang; cùng các vitamin thiết yếu như Vitamin C, E, B8... Sẽ an thần, tăng sự thư giãn tinh thần, cân bằng tâm trạng, giữ bình tĩnh trong tâm trí, giải tỏa mọi căng thẳng và mệt mỏi để nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu hơn.
Qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện chất chứa GABA trong rễ cây nữ lang chính là chất dẫn truyền thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng, an thần và tạo cảm giác buồn ngủ để ngủ dễ dàng, ngủ ngon giấc hơn.
Đặc biệt, công thức của viên uống có chứa tryptophan – chất được chứng minh tác dụng cải thiện tăng chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ dễ ngủ, ngủ sâu và tròn giấc. Tryptophan còn cải thiện cảm xúc và thư giãn tinh thần, giảm nhanh các triệu chứng stress và căng thẳng.
Link sản phẩm: Image Skincare Hush & Hush Mind Your Mind
