Đôi mắt thường được ví như “cửa sổ tâm hồn” của mỗi người và đặc biệt đây là một bộ phận quan trọng không thể thiếu trên cơ thể của chúng ta. Có một đôi mắt đẹp là một điều may mắn và tuyệt vời, nhưng quan trọng hơn hết vẫn là bạn có thể sở hữu được một đôi mắt khỏe mạnh với một thị lực tốt, ánh nhìn rõ sáng, có tầm nhìn xa và rộng.
Hiện nay, theo thống kê từ nhiều bệnh viện về mắt tình trạng thị lực bị giảm diễn ra tăng dần qua các năm, dẫn tới mắc các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, thái hóa điểm vàng… Nguyên nhân chính là do những thói quen không lành mạnh như làm việc nhiều với máy tính, sử dụng máy tính bảng, tivi và điện thoại thường xuyên khiến mắt bị mỏi mệt, căng thẳng, giảm thị lực.phong thủy đỗ huệ
Để có đôi mắt sáng khỏe, có tầm nhìn rộng, rõ nét thì các bạn nên áp dụng thường xuyên các bí quyết dưới đây để cải thiện tình hình mắt bị giảm thị lực.
Thư giản đôi mắt
Cho dù công việc của bạn có bận rộn đến đâu cũng nên bớt chút thời gian để giúp đôi mắt được nghỉ ngơi và thư giản. Bằng cách lấy hai lòng bàn tay chà xát vào nhau cho nóng lên, sau đó áp lòng bàn tay lên đôi mắt xoa theo vòng tròn quanh mắt để chúng được thư giản. Bí quyết này có thể làm nhiều lần trong ngày khi có thời gian rảnh để đánh tan sự mệt mỏi căng thẳng cho đôi mắt.
Tập thể dục cho mắt
Theo các bác sĩ chuyên khoa về mắt khuyên việc tập thể dục cho đôi mắt là điều rất cần thiết và quan trọng hằng ngày nhằm tăng cường thị lực, giảm sự mỏi mệt cho mắt.
Có thể tập trung nhìn vào vật gì đó ở phía xa trong vòng 10 đến 15 giây. Sau đó từ từ dời đôi mắt tập trung vào một vật thật gần, có thể lặp lại điều này từ 3-5 lần trong ngày.
Giảm độ sáng màn hình
Nếu thường xuyên phải làm việc với ánh sáng quá sáng thì đây là nguyên nhân khiến mắt bạn bị chói lóa, mỏi mệt, lờ đờ và khó chịu. Vì vậy nên điều chỉnh độ sáng xuống thấp khi nào mắt bạn cảm thấy phù hợp và dễ chịu nhưng không nên tối quá. Hiện nay, khi sử dụng các điện thoại thông minh thường có chức năng bảo vệ mắt và lọc ánh sáng xanh, bạn nên sử dụng chức năng này để giúp làm dịu mắt, giảm bớt sự căng thẳng.
Tránh tia cực tím có hại
Khi đi ra ngoài chúng ta thường phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng chói chang của mặt trời cùng với các tia UV đây là một loại tia rất độc hại rất ảnh hưởng đến đôi mắt. Bên cạnh đó đôi mắt còn phải hứng chịu sự ô nhiễm của môi trường như bụi bẩn, khói bụi, các khí xả ra từ các phương tiện giao thông. Biện pháp tốt nhất để phòng tránh là nên đeo kính râm khi ra ngoài nhằm che chắn khói bụi và các tia UV chiếu thẳng vào mắt, giúp làm dịu mắt, không bị quá chói.
Ăn những thực phẩm bổ cho mắt
Bên cạnh các bài tập về mắt thì việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho đôi mắt cũng vô cùng quan trọng. Với một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều thị lực cho mình.
Nên bổ sung các thực phẩm như:
Trong cá hồi và cá ngừ có chứa các chất béo Omega-3 đây được xem là thần dược rất tốt cho thị lực, giúp cho đôi mắt sáng, khỏe, ngoài ra bổ sung các nguồn protein có trong chuối, đậu và hạt nhằm tăng cường thị lực.
Các loại rau xanh như cải xoăn, cải cầu vồng, cải rổ, cải bó xôi, cà rốt và các loại trái cây và nước ép từ cam quýt, chanh, bưởi đều là những thực phẩm tuyệt vời cho mắt và cũng rất tốt cho cơ thể.
Bổ sung Viên uống tăng cường thị lực giảm mờ mỏi mắt Wit
Viên uống tăng cường thị lực giảm mờ mỏi mắt Wit là giải pháp hữu hiệu để bảo vệ, chăm sóc đôi mắt khi phải liên tục gánh chịu những tác động xấu từ bên trong và cả bên ngoài.
Viên uống tăng cường thị lực giảm mờ mỏi mắt Wit chứa các dưỡng chất quý như broccophane có trong bông cải xanh, nhằm cung cấp sulforaphane giúp kích thích sản sinh thioredoxin, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, từ đó phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng cũng như bệnh lý về mắt hiệu quả ngay từ bên trong.
Cụ thể sản phẩm này giúp phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác do sử dụng máy tính, điện thoại, màn hình tivi và các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, viễn thị, đục thủy tinh thể (bệnh cườm khô) và hỗ trợ cải thiện thoái hóa hoàng điểm, tổn thương võng mạc do bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, hút thuốc lá và giảm nguy cơ mù lòa. Với các dưỡng chất, hoạt chất sinh học tự nhiên, hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện các chứng khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt sống.
Nguyễn Tảo
